JawaPos.com-Setelah menjalani ibadah selama sebulan penuh, Lebaran menjadi momen yang dinantikan untuk berkumpul bersama keluarga. Banyak orang memanfaatkan waktu tersebut untuk mudik, menikmati berbagai hidangan khas, serta mempererat silaturahmi.

Namun, setelah perayaan berakhir, sebagian orang perlu kembali menyesuaikan diri dengan rutinitas harian, baik dari sisi kondisi fisik maupun keuangan. Hal ini termasuk dalam mengelola kembali pengeluaran setelah penggunaan tunjangan hari raya (THR).

Maika Randini, Chief Client and Marketing Officer Sun Life Indonesia, menjelaskan bahwa THR sejatinya merupakan kesempatan penting untuk memperkuat kondisi keuangan keluarga.

“Dengan membaginya secara cerdas untuk kewajiban agama, melunasi utang, merayakan Lebaran, membangun tabungan, dan melengkapi perlindungan, Anda memastikan bukan hanya Lebaran yang meriah tetapi juga masa depan yang lebih tenang,” kata Maika dalam keterangannya, Senin (16/3).

Berikut lima langkah yang dapat membantu keluarga tetap sehat sekaligus siap menghadapi masa setelah Lebaran:

1. Menata Kembali Pola Makan Secara Bertahap

Usai Lebaran, tubuh biasanya membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri setelah mengonsumsi berbagai makanan berlemak dan manis. Mulailah kembali menerapkan pola makan seimbang dengan memperbanyak sayuran, buah, serta asupan air putih agar tubuh kembali bugar tanpa memberikan beban berlebih pada sistem pencernaan.

2. Memastikan Tubuh Mendapat Istirahat yang Cukup

Perjalanan mudik sering kali menguras energi. Karena itu, penting bagi seluruh anggota keluarga untuk beristirahat dengan cukup setelah kembali ke rumah agar stamina dapat pulih dan aktivitas dapat dijalani dengan optimal.

3. Mengaktifkan Kembali Aktivitas Fisik Secara Ringan

Setelah masa libur, tubuh perlu kembali bergerak. Aktivitas sederhana seperti berjalan kaki, peregangan, atau olahraga ringan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus menjaga kebugaran.

4. Melakukan Pemeriksaan Kesehatan Jika Diperlukan

Apabila tubuh masih terasa lelah atau muncul keluhan kesehatan setelah perjalanan atau perubahan pola makan, sebaiknya segera melakukan pemeriksaan. Pemeriksaan sejak dini dapat membantu mencegah risiko kesehatan yang lebih serius.

5. Menyiapkan Perlindungan Keuangan untuk Masa Depan

Selain menjaga kesehatan, keluarga juga perlu memperhatikan kesiapan finansial. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah memiliki perlindungan terhadap risiko penyakit kritis yang dikelola sesuai prinsip syariah.