Orang yang Terlihat 20 Tahun Lebih Muda dari Usia Sebenarnya Biasanya Melakukan 7 Kebiasaan Harian Ini Menurut Psikologi

JawaPos.com - Pernahkah Anda bertemu dengan seseorang yang tampak jauh lebih muda dari usia sebenarnya?

Mungkin mereka sudah berusia 50-an, tetapi wajah dan energi mereka masih seperti orang berusia 30-an.

Fenomena ini bukan hanya keberuntungan genetika, tetapi juga dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari yang mereka lakukan.

Dilansir dari Hack Spirit pada Jumat (4/4), menurut psikologi, ada tujuh kebiasaan utama yang sering diterapkan oleh orang-orang yang tampak awet muda.

1. Memiliki Pola Pikir Positif

Baca Juga: Longsor Cangar Lumpuhkan Jalur Wisata Pacet–Batu, Evakuasi Korban Dilanjut Hari Ini

Sikap mental seseorang memiliki dampak besar terhadap bagaimana tubuh dan wajah mereka menua.

Orang yang selalu berpikir positif cenderung memiliki kadar stres yang lebih rendah.

Stres kronis dapat mempercepat penuaan dengan meningkatkan produksi hormon kortisol, yang dapat merusak kolagen kulit dan mempercepat munculnya kerutan.

Menurut penelitian dalam jurnal Psychosomatic Medicine, individu yang optimis memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kronis dan memiliki harapan hidup lebih panjang.

Oleh karena itu, menjaga pola pikir positif tidak hanya membantu kesehatan mental, tetapi juga menjaga penampilan tetap segar dan muda.

2. Tidur yang Cukup dan Berkualitas

Kurang tidur dapat mempercepat proses penuaan dengan menyebabkan munculnya lingkaran hitam di bawah mata, kulit kusam, dan peningkatan kadar hormon stres.

Sebaliknya, tidur yang cukup membantu regenerasi sel dan produksi kolagen yang menjaga elastisitas kulit.

Ahli psikologi dan kesehatan merekomendasikan tidur selama 7-9 jam per malam untuk memastikan tubuh dan pikiran berfungsi optimal.