Niko Sulpriyono

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/07/26/786-1846777150.jpg" alt="Ilustrasi kesepian di tengah keramaian (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi kesepian di tengah keramaian (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Pernahkah Anda merasa kesepian meskipun berada di tengah keramaian?&nbsp; Duduk di sebuah ruangan penuh tawa dan percakapan, namun hati terasa kosong dan tidak terhubung dengan siapa pun.&nbsp; Ini bukan perasaan yang aneh, melainkan pengalaman yang sangat umum dialami banyak orang. Kesepian tidak selalu berarti Anda sendirian secara fisik.&nbsp; Terkadang, perasaan terisolasi justru muncul ketika Anda berada di antara banyak orang bahkan orang-orang yang Anda kenal.&nbsp; Ketidakterhubungan emosional dapat membuat Anda merasa seperti berada di dunia sendiri, tanpa siapa pun yang benar-benar mengerti apa yang sedang Anda rasakan. Mengakui bahwa perasaan ini nyata adalah langkah pertama untuk memahami dan mengatasinya.&nbsp; Dalam artikel ini, Anda akan menemukan cara-cara praktis dan reflektif yang dapat membantu Anda membangun koneksi sosial yang lebih dalam, lebih bermakna, dan menumbuhkan rasa kedekatan yang sesungguhnya yang dihimpun dari Mental Health America pada Sabtu (26/07). <h3>1. Kenali Akar Kesepian Anda dengan Jujur</h3> Kesepian tidak muncul tanpa alasan. Untuk mengatasinya, Anda perlu memahami terlebih dahulu sumber dari perasaan tersebut.&nbsp; Apakah Anda merasa tidak dipahami? Apakah Anda sedang menghadapi beban emosional yang tidak bisa Anda bagikan kepada siapa pun? Atau mungkin Anda merasa tidak cocok dengan lingkungan sosial tempat Anda berada? Refleksi diri sangat penting dalam tahap ini.&nbsp; Dengan memahami alasan di balik kesepian yang Anda rasakan, Anda akan lebih mudah menentukan langkah-langkah yang perlu diambil.&nbsp; Jangan terburu-buru menyalahkan diri sendiri, karena kesepian bukanlah tanda kelemahan, melainkan sinyal bahwa ada kebutuhan batin yang belum terpenuhi. Dengan mengenali perasaan dan kebutuhan Anda, Anda akan lebih mampu mencari cara yang tepat untuk menjangkau orang lain.&nbsp; Kesadaran ini menjadi fondasi penting dalam membangun hubungan yang lebih otentik dan saling menguatkan. <h3>2. Prioritaskan Koneksi Berkualitas, Bukan Kuantitas</h3> Memiliki banyak teman tidak selalu berarti Anda akan merasa terhubung.&nbsp; Justru, hubungan yang dangkal dapat memperparah kesepian.&nbsp; Oleh karena itu, lebih baik memiliki satu atau dua sahabat sejati yang benar-benar mengerti Anda dibanding berada dalam lingkaran sosial besar yang tidak memberikan kehangatan emosional. Carilah orang-orang yang membuat Anda merasa didengar dan dihargai.&nbsp; Tidak harus selalu intens, tetapi pastikan ada rasa saling percaya dan empati.&nbsp; Koneksi emosional yang tulus jauh lebih berharga daripada kehadiran fisik yang kosong. Menghabiskan waktu berkualitas dengan orang terdekat, berbicara dari hati ke hati, atau sekadar duduk bersama dalam keheningan yang nyaman bisa menjadi obat mujarab bagi kesepian.&nbsp; Ini bukan tentang seberapa sering Anda bertemu, tetapi seberapa dalam hubungan itu bermakna bagi Anda. <h3>3. Bangun Jaringan Sosial Sesuai Minat Anda</h3> Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi kesepian adalah bergabung dalam komunitas yang sesuai dengan minat Anda.&nbsp; Saat Anda bertemu orang-orang yang memiliki hobi atau visi yang sama, kemungkinan terjadinya koneksi emosional lebih besar.&nbsp; Anda tidak perlu memaksakan diri untuk menjadi orang lain, karena Anda diterima apa adanya. Misalnya, jika Anda menyukai membaca, bergabunglah dengan klub buku.&nbsp; Jika Anda suka berdiskusi atau bermain game strategi, carilah komunitas yang membahas hal tersebut.&nbsp; Koneksi yang terbangun dari kesamaan minat sering kali lebih kuat dan alami karena dimulai dari ketulusan, bukan keharusan. Interaksi yang timbul dari kegiatan bersama juga bisa membantu meredakan rasa canggung dalam bersosialisasi.&nbsp; Alih-alih memulai percakapan dari hal yang tidak Anda minati, Anda langsung bisa membahas topik yang Anda sukai dan membuat percakapan mengalir lebih mudah. <h3>4. Manfaatkan Teknologi untuk Terhubung Secara Positif</h3> Teknologi bukan penyebab utama kesepian, tetapi bisa menjadi jembatan untuk membangun koneksi bila digunakan dengan bijak.&nbsp; Di era digital ini, ada banyak komunitas daring yang bisa Anda ikuti untuk berbagi cerita, berdiskusi, dan mendapatkan dukungan sosial. Mulailah dengan mencari forum atau grup media sosial yang selaras dengan nilai dan minat Anda.&nbsp; Dari situ, Anda dapat memperluas jaringan pertemanan dan menemukan individu yang memahami perasaan Anda.&nbsp; Meskipun dilakukan secara virtual, percakapan yang tulus tetap bisa membawa kehangatan emosional. Namun, penting untuk memilah interaksi digital yang sehat.&nbsp; Hindari terjebak dalam perbandingan sosial atau lingkaran toksik yang justru memperparah perasaan terisolasi.&nbsp; Pilihlah ruang daring yang membangun dan mendorong empati antarsesama. <h3>5. Pelajari Keterampilan Sosial yang Relevan</h3> Bagi sebagian orang, kecanggungan sosial menjadi penghalang untuk menjalin hubungan yang bermakna.&nbsp; Jika Anda merasa kesulitan memulai atau menjaga percakapan, tidak ada salahnya untuk mempelajari keterampilan sosial dasar yang dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda dalam berinteraksi. Anda dapat membaca buku, mengikuti lokakarya, atau menonton video tentang komunikasi efektif, empati, dan cara membangun hubungan interpersonal yang sehat.&nbsp; Pengetahuan ini bukan untuk mengubah siapa Anda, melainkan membantu Anda mengekspresikan diri dengan lebih baik. Ketika Anda lebih percaya diri dalam bersosialisasi, kemungkinan untuk membentuk hubungan yang dalam pun meningkat.&nbsp; Anda akan lebih siap membuka diri, sekaligus lebih mampu membaca dan merespons sinyal emosional dari orang lain. <h3>6. Jangan Ragu Mencari Bantuan Profesional</h3> Jika rasa kesepian terus-menerus Anda rasakan meski telah mencoba berbagai cara, mungkin saatnya Anda mempertimbangkan bantuan profesional.&nbsp; Psikolog atau konselor dapat membantu Anda mengenali pola pikir, luka emosional, atau hambatan yang mungkin tidak Anda sadari. Berbicara kepada profesional bukan tanda kelemahan, melainkan bentuk keberanian untuk memahami dan merawat diri sendiri.&nbsp; Dalam proses terapi, Anda bisa menemukan akar dari kesepian Anda, serta mendapatkan strategi personal yang lebih sesuai dengan kondisi Anda. Ingatlah bahwa Anda tidak harus menghadapi semua perasaan ini sendirian.&nbsp; Terkadang, langkah awal menuju koneksi sejati dimulai dari keberanian untuk berkata, &ldquo;Saya butuh bantuan.&rdquo;&nbsp; Itu adalah bentuk kepedulian terhadap diri sendiri yang paling dalam.

Mengakui bahwa perasaan ini nyata adalah langkah pertama untuk memahami dan mengatasinya. Simak ulasan selengkapnya.

Setyo Adi Nugroho

Merasa Kesepian di Tengah Keramaian? Ini 6 Cara Mengatasinya dan Membangun Koneksi Sejati

head

top_banner

skyscrapper

half_page

leaderboard1

leaderboard2

rectangle1

rectangle2

bottom_banner

interstitial

amp_top_banner

amp_rectangle1

amp_rectangle2

amp_rectangle3

amp_rectangle4

amp_rectangle5

amp_native

amp_bottom_banner

<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari, Candra Mega SariAsisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga, Novia Herawati&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Jatu Rahendarto, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Karir&nbsp;</h1><h1>Selalu Ada yang Baru!</h1>Selamat datang di situs resmi Rekrutmen Jawa Pos&nbsp;Jawa Pos merupakan perusahaan media massa terbesar di Indonesia. Memiliki lebih dari 200 media yang tersebar di seluruh Nusantara. Berbasis di Surabaya dengan sirkulasi lebih dari 400 ribu eksemplar per hari, Jawa Pos telah menjadi media massa yang kreatif, mencetak tren baru, serta mendapatkan berbagai penghargaan nasional dan internasional.&nbsp;Di 2016, Jawa Pos (PT Jawa Pos Koran) untuk kali pertama dalam sejarah membuka rekrutmen secara online. Situs resmi Rekrutmen Jawa Pos ini dapat diakses sepanjang tahun. Berbagai posisi yang tersedia dapat dilihat updatenya di situs ini. Berbagai pengumuman terkait program rekrutmen juga akan hadir. Tim rekrutmen Jawa Pos hanya akan memproses lamaran yang diajukan secara online. Let’s join us!&nbsp;Beberapa posisi telah dibuka! Buruan cek!

karir

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

Merasa Kesepian di Tengah Keramaian? Ini 6 Cara Mengatasinya dan Membangun Koneksi Sejati

Tags

Artikel Terkait

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

Merasa Kesepian di Tengah Keramaian? Ini 6 Cara Mengatasinya dan Membangun Koneksi Sejati

Tags

Artikel Terkait

Orang yang Lebih Menyukai Kesendirian daripada Keramaian Memiliki 8 Kekuatan Ini Menurut Psikologi

Resmi! Malam Pergantian Tahun di Jakarta Dilarang Pakai Kembang Api, Kurangi Titik Keramaian

8 Ciri Unik yang Sering Dimiliki Individu yang Mampu Menonjol dari Keramaian

Download Aplikasi JawaPos.com