Generasi Z Wajib Tahu! Tips Self Love Paling Efektif Agar Hidup Lebih Tenang, Bahagia, dan Percaya Diri

JawaPos.com – Hidup di era digital membuat generasi Z menghadapi tantangan unik. Tekanan sosial media, persaingan karier, hingga ekspektasi diri sering kali membuat mereka rentan stres, cemas, bahkan kehilangan rasa percaya diri.

Dalam kondisi seperti ini, self love atau mencintai diri sendiri menjadi kunci penting agar tetap sehat secara mental dan emosional.

Psikolog dan kreator konten banyak menekankan bahwa self love bukan sekadar tren, tetapi kebutuhan yang nyata.

Salah satunya, konten kreator @normanelat dalam videonya di TikTok menjelaskan bahwa banyak anak muda merasa dirinya “tidak cukup” karena terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain.

Baca Juga: Mengapa Orang Mudah Tersinggung? Psikolog Ungkap Alasan Emosional yang Bikin Komunikasi Berantakan

Padahal, menurutnya, self love dimulai dari menerima diri apa adanya, termasuk kekurangan yang dimiliki.

Hal senada diungkapkan oleh psikolog dan edukator konten @ananzaprili. Ia menekankan bahwa self love bukan berarti egois, melainkan tahu cara menghargai diri. Caranya bisa dengan menetapkan batasan (boundaries) terhadap orang lain.

Misalnya, berani berkata “tidak” saat permintaan orang lain sudah mengganggu kesehatan mental kita.

Batasan ini penting agar energi tidak terkuras untuk hal-hal yang sebenarnya tidak sesuai dengan prioritas diri.

Sementara itu, akun edukasi psikologi @sundarindah membagikan tips praktis lain, yaitu membiasakan diri melakukan self talk positif.

Baca Juga: Silent Treatment Bikin Hubungan Jadi Toxic? Ini Penyebab Banyak Orang Memilih Diam daripada Bicara

Menurutnya, banyak orang tanpa sadar berbicara kasar pada diri sendiri, seperti merasa bodoh, gagal, atau tidak berharga. Padahal, kata-kata itu menambah beban mental.

Mengganti self talk negatif dengan kalimat positif, misalnya “saya sedang belajar” atau “saya cukup”, dapat meningkatkan rasa percaya diri dan motivasi.