Seni Menjadi Tenang: 6 Kebiasaan Sederhana Orang Sukses Tetap Tenang di Tengah Tekanan

JawaPos.com - Ditengah hiruk-pikuk kehidupan modern, di mana tekanan, notifikasi, dan kecemasan dapat datang tanpa diundang, ketenangan menjadi harta yang langka.

Beberapa orang terlihat memiliki ketenangan alami dan kebiasaan sehat yang membuat mereka tidak mudah terguncang, mampu menenangkan diri saat stres, dan menjalani hari dengan kesadaran yang lebih tinggi.

Namun ada juga yang mudah merasa cemas, takut, mudah merasa tertekan, stres dalam situasi tertentu atau pekerjaan baru.

Ada kebiasaan-kebiasaan sederhana yang secara konsisten jika dipraktikkan, dapat memberikan ketenangan bukan hanya keadaan sesaat, melainkan gaya hidup.

Baca Juga: Lakukan! 7 Kebiasaan Sederhana Ini Jika Ingin Menjadi Orang Bernilai dan Dihormati Orang Lain

Melansir dari laman YourTango pada Selasa (30/9), enam kebiasaan yang bisa kamu tiru agar hati dan pikiran lebih ringan dan tenteram:

1. Menggunakan indra untuk hidup di saat ini

Orang yang tenang memakai keenam indra mereka untuk hadir di momen sekarang yang membuat mereka dapat melepaskan beban atau stres yang dirasakan.

Bisa dengan memperhatikan bau di udara, suara sekitar, tekstur yang mereka rasakan, atau hal-hal kecil yang biasanya terlewat.

Dengan memberi perhatian pada indera, pikiran yang cenderung melompat ke masa depan atau masa lalu yang sering menyulut kecemasan bisa ditahan dan dipusatkan pada apa yang nyata.

Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Harus Ditinggalkan demi Mendapat Rasa Hormat dan Syukur Bertambah Usia

2. Menapakan kaki di tanah atau berjalan tanpa alas kaki

Kebiasaan sehat sederhana seperti merasakan kaki yang menapak tanah, baik dengan alas kaki atau tanpa alas, dapat menghadirkan rasa aman dan menghubungkan kembali tubuh dengan bumi.

Udara luar, tanah atau permukaan di bawah kaki, bisa menjadi jangkar fisik yang menenangkan pikiran yang terlalu larut dan dalam.

Lakukan hal ini jika anda merasa gampang panik terutama saat merasa gelisah atau terbawa pikiran, kebiasaan ini bisa membuat anda tenang.