Irfan Ferdiansyah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/12/17/FotoJet-11-2412165448.jpg" alt="seseorang yang merasa kesepian saat natal./Freepik/The Yuri Arcurs Collection" width="100%">
<figcaption>seseorang yang merasa kesepian saat natal./Freepik/The Yuri Arcurs Collection</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Momen Natal sering digambarkan sebagai momen paling hangat dalam setahun: rumah penuh cahaya, meja makan ramai, tawa keluarga bersahut-sahutan, dan kenangan manis yang berulang dari tahun ke tahun. Namun bagi sebagian orang&mdash;terutama mereka yang telah memasuki usia senja&mdash;Natal justru menjadi waktu ketika rasa sepi terasa paling tajam. Alih-alih damai, yang hadir adalah sunyi. Alih-alih syukur, yang muncul adalah rindu. Fenomena ini bukan sekadar perasaan pribadi atau kelemahan emosional. Dilansir dari Geediting pada Senin (15/12), psikologi memandang kesepian saat Natal sebagai hasil dari proses mental, sosial, dan biologis yang saling berkelindan. Memahaminya membantu kita melihat bahwa rasa sepi itu wajar&mdash;dan, yang terpenting, bisa dikelola dengan penuh kasih pada diri sendiri. 1. Natal Memperkuat Kontras antara Harapan dan Kenyataan Secara psikologis, Natal adalah &ldquo;cermin sosial&rdquo; yang memperbesar ekspektasi kebersamaan. Iklan, film, dan media sosial terus menampilkan gambaran keluarga utuh dan bahagia. Bagi lansia yang kehilangan pasangan, tinggal jauh dari anak, atau memiliki lingkar sosial yang menyusut, gambaran ini menciptakan kontras yang menyakitkan antara apa yang diharapkan dan apa yang dialami. Otak manusia peka terhadap perbandingan. Ketika harapan kolektif meningkat, perasaan kekurangan menjadi lebih menonjol. Memasuki usia lanjut, banyak peran sosial berubah atau menghilang: pensiun dari pekerjaan, anak-anak membangun keluarga sendiri, bahkan teman sebaya satu per satu berpulang. Psikologi perkembangan menyebut fase ini sebagai masa restrukturisasi identitas sosial. Natal, yang dulu mungkin diisi dengan peran aktif&mdash;menjadi tuan rumah, pencari nafkah, atau pusat keluarga&mdash;kini dijalani sebagai penonton. Kehilangan peran ini dapat memicu rasa tidak dibutuhkan, yang sering disalahartikan sebagai kesepian, padahal akarnya adalah krisis makna. 3. Ingatan Lama Lebih Mudah Muncul di Musim Liburan Di usia senja, memori emosional jangka panjang justru semakin kuat. Lagu Natal, aroma makanan tertentu, atau dekorasi sederhana bisa membuka kembali kenangan puluhan tahun lalu&mdash;tentang pasangan yang telah tiada, orang tua yang sudah pergi, atau masa ketika rumah masih ramai. Psikologi menyebut ini sebagai nostalgia emosional. Nostalgia bisa menenangkan, tetapi juga bisa melukai jika yang dirindukan tak mungkin kembali. Natal menjadi &ldquo;pemicu memori&rdquo; yang sangat kuat, sehingga rasa kehilangan terasa lebih nyata. 4. Kesepian Bukan Sekadar Tidak Ada Orang, tapi Tidak Ada Koneksi Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/016964162/orang-yang-tetap-kuat-secara-mental-di-usia-70-an-ke-atas-memiliki-8-rutinitas-kecil-ini-menurut-psikologi">Orang yang Tetap Kuat Secara Mental di Usia 70-an ke Atas Memiliki 8 Rutinitas Kecil Ini Menurut Psikologi </a> Penelitian psikologi menegaskan bahwa kesepian tidak selalu berkaitan dengan jumlah orang di sekitar, melainkan kualitas koneksi emosional. Seorang lansia bisa dikelilingi keluarga saat Natal, namun tetap merasa sendiri jika tidak merasa dipahami, didengar, atau dianggap penting. Di usia senja, kebutuhan akan kedalaman hubungan meningkat. Percakapan singkat atau basa-basi sering terasa hampa. Ketika kebutuhan emosional ini tak terpenuhi, kesepian muncul meski secara fisik tidak sendirian. 5. Tubuh dan Otak yang Lebih Sensitif terhadap Emosi Secara biologis, penuaan membawa perubahan pada regulasi emosi. Hormon stres lebih mudah naik, sementara mekanisme penenang emosi bekerja lebih lambat. Akibatnya, perasaan sedih atau sepi bisa bertahan lebih lama dibandingkan saat muda. Natal yang penuh stimulasi emosional&mdash;baik positif maupun negatif&mdash;menjadi lebih melelahkan secara mental. Setelah keramaian usai, yang tertinggal sering kali adalah kekosongan yang terasa lebih dalam. 6. Kesepian di Hari Raya Bukan Tanda Kegagalan Hidup Psikologi humanistik menekankan satu hal penting: merasa kesepian di hari besar bukanlah bukti bahwa hidup gagal atau tidak bermakna. Justru, itu sering menandakan bahwa seseorang memiliki kapasitas cinta, ingatan, dan keterikatan yang kuat. Rasa sepi adalah bayangan dari hubungan yang pernah berarti. Ia hadir karena ada sesuatu yang bernilai dalam hidup seseorang&mdash;dan itu layak dihormati, bukan disangkal. Kesimpulan Jika Anda merasa lebih kesepian saat Natal, terutama di usia senja, ketahuilah bahwa perasaan itu bukan kelemahan, melainkan respons manusiawi terhadap perubahan peran, kehilangan, ingatan, dan kebutuhan akan makna. Psikologi mengajarkan bahwa kesepian bukan musuh yang harus dilawan, melainkan sinyal yang perlu didengarkan. Natal tidak harus selalu ramai untuk menjadi bermakna. Terkadang, maknanya justru hadir dalam keheningan: menerima perjalanan hidup apa adanya, memberi ruang bagi kenangan tanpa tenggelam di dalamnya, dan menemukan bentuk kebersamaan baru&mdash;baik dengan orang lain maupun dengan diri sendiri.

Jika Anda merasa lebih kesepian saat Natal, terutama di usia senja, ketahuilah bahwa perasaan itu bukan kelemahan.

Hanny Suwindari

Jika Anda Merasa Lebih Kesepian Saat Natal, Psikologi Menjelaskan Apa yang Sebenarnya Terjadi Terutama di Usia Senja

head

top_banner

skyscrapper

half_page

leaderboard1

leaderboard2

rectangle1

rectangle2

bottom_banner

interstitial

amp_top_banner

amp_rectangle1

amp_rectangle2

amp_rectangle3

amp_rectangle4

amp_rectangle5

amp_native

amp_bottom_banner

<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari, Candra Mega SariAsisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga, Novia Herawati&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Jatu Rahendarto, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Karir&nbsp;</h1><h1>Selalu Ada yang Baru!</h1>Selamat datang di situs resmi Rekrutmen Jawa Pos&nbsp;Jawa Pos merupakan perusahaan media massa terbesar di Indonesia. Memiliki lebih dari 200 media yang tersebar di seluruh Nusantara. Berbasis di Surabaya dengan sirkulasi lebih dari 400 ribu eksemplar per hari, Jawa Pos telah menjadi media massa yang kreatif, mencetak tren baru, serta mendapatkan berbagai penghargaan nasional dan internasional.&nbsp;Di 2016, Jawa Pos (PT Jawa Pos Koran) untuk kali pertama dalam sejarah membuka rekrutmen secara online. Situs resmi Rekrutmen Jawa Pos ini dapat diakses sepanjang tahun. Berbagai posisi yang tersedia dapat dilihat updatenya di situs ini. Berbagai pengumuman terkait program rekrutmen juga akan hadir. Tim rekrutmen Jawa Pos hanya akan memproses lamaran yang diajukan secara online. Let’s join us!&nbsp;Beberapa posisi telah dibuka! Buruan cek!

karir

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Moch. Rizky Pratama Putra

Iran mundur dari Piala Dunia 2026 setelah konflik dengan AS. FIFA dan Trump tetap menjamin partisipasi, tapi keamanan menjadi alasan penolakan Iran.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

Jika Anda Merasa Lebih Kesepian Saat Natal, Psikologi Menjelaskan Apa yang Sebenarnya Terjadi Terutama di Usia Senja

Tags

Artikel Terkait

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

Jika Anda Merasa Lebih Kesepian Saat Natal, Psikologi Menjelaskan Apa yang Sebenarnya Terjadi Terutama di Usia Senja

Tags

Artikel Terkait

Rayakan Natal, Generasi Muda Pembaharu Bagikan 10 Ribu Paket Beras di Seluruh Indonesia

Tiga Gerbang Tol Paling Sibuk di Trans Jawa Selama Natal dan Tahun Baru, Dilintasi Lebih dari Sejuta Kendaraan

Arus Balik Natal dan Tahun Baru, Kendaraan Menuju Jakarta di Jalan Layang MBZ Melonjak 55 Persen

Download Aplikasi JawaPos.com