Terjadi Saat Overthinking, Berikut 4 Pola Pikir Destruktif yang Sering Terjadi Menurut Psikologi

JawaPos.com — Overthinking adalah kondisi ketika pikiran terus berputar tanpa henti, membuat kita membayangkan skenario terburuk atau menyesali masa lalu berulang kali. 

Kondisi ini tidak hanya menimbulkan rasa cemas, tetapi juga bisa berdampak pada kesehatan mental.

Dilansir dari Verywell Mind pada November 2023, Salah satu hal yang membuat overthinking semakin melelahkan adalah adanya pola pikir destruktif. 

Pola pikir ini sering kali membuat seseorang sulit berpikir jernih dan terjebak dalam lingkaran kekhawatiran yang tidak ada ujungnya. 

Penasaran apa saja bentuk pola pikir yang destruktif? Berikut beberapa jenis pola pikir destruktif yang umum terjadi saat overthinking, serta cara mengenalinya.

Baca Juga:Jepang Gunakan Jalur Komunikasi Langsung ke Iran soal Selat Hormuz

1. Catastrophizing

Overthinking sering terjadi dan terpikirkan di dalam kepala. Saat pikiran-pikiran ini berputar di dalam kepala, otak kita tidak bisa memikirkan masalah secara rasional. 

Catastrophizing – sama seperti judulnya – membuat suatu masalah seperti halnya akhir dari segalanya. 

Ketika kepala tidak bisa memikirkan masalah dengan rasional, masalah terlihat lebih besar dari seharusnya. 

Hal ini membuat seseorang kesulitan dalam mencari solusi dari masalah yang dipikirkan.