9 Hal yang Membuatmu Stres Sekarang, Padahal Menurut Psikologi Tidak Akan Terlalu Penting Lagi dalam 10 Tahun ke Depan

JawaPos.com - Kehidupan sehari-hari sering dipenuhi kekhawatiran yang terasa sangat besar. Tenggat waktu, komentar orang lain, atau kegagalan kecil bisa membuat pikiran terus berputar.

Namun, psikologi menunjukkan bahwa manusia cenderung melebih-lebihkan dampak jangka panjang dari masalah yang sedang dihadapi. Fenomena ini dikenal sebagai impact bias, yaitu kecenderungan memperkirakan bahwa suatu peristiwa akan memengaruhi kebahagiaan kita lebih lama dan lebih besar daripada kenyataannya.

Jika melihat kehidupan dari perspektif 10 tahun ke depan, banyak hal yang sekarang membuat stres ternyata hanya akan menjadi bagian kecil dari perjalanan hidup. Dilansir dari Expert Editor pada Minggu (7/6), terdapat sembilan di antaranya.

1. Pendapat Orang Lain Tentang Dirimu

Banyak orang menghabiskan waktu memikirkan apa yang dipikirkan orang lain. Takut dinilai tidak cukup pintar, tidak cukup sukses, atau tidak cukup menarik sering menjadi sumber kecemasan.

Menurut psikologi sosial, manusia mengalami spotlight effect, yaitu keyakinan bahwa orang lain memperhatikan kita lebih besar daripada kenyataannya. Faktanya, sebagian besar orang justru sibuk memikirkan dirinya sendiri.

Sepuluh tahun dari sekarang, kemungkinan besar kamu tidak akan mengingat komentar sinis yang pernah membuatmu sulit tidur. Bahkan orang yang mengatakannya mungkin sudah melupakannya lebih dulu.

Yang lebih penting:
Menjadi diri sendiri.
Membangun hubungan yang sehat.
Mengembangkan kemampuan dan karakter.

2. Kesalahan Kecil yang Memalukan

Pernah salah bicara saat presentasi? Mengirim pesan yang salah? Atau melakukan sesuatu yang membuatmu malu selama berhari-hari?

Psikologi menunjukkan bahwa manusia memiliki kecenderungan untuk terus mengingat kesalahan sendiri lebih lama dibandingkan orang lain. Padahal kebanyakan orang tidak terlalu memperhatikan atau segera melupakannya.

Dalam 10 tahun, momen memalukan itu mungkin hanya akan menjadi cerita lucu yang membuatmu tersenyum.

Ingat:

Kesalahan kecil jarang menentukan masa depan. Cara kamu bangkit setelahnya jauh lebih penting.

3. Tidak Selalu Produktif Setiap Hari