Seni Pengambilan Keputusan: 7 Cara Sederhana untuk Berhenti Terlalu Banyak Berpikir Menurut Psikologi

JawaPos.com - Dalam kehidupan sehari-hari, manusia dihadapkan pada puluhan bahkan ratusan keputusan. Mulai dari hal sederhana seperti memilih menu sarapan, hingga keputusan besar yang berkaitan dengan karier, hubungan, atau masa depan. Ironisnya, semakin banyak pilihan dan informasi yang tersedia, semakin mudah seseorang terjebak dalam kebiasaan berpikir berlebihan atau overthinking.

Menurut psikologi, terlalu banyak berpikir tidak selalu membuat keputusan menjadi lebih baik. Sebaliknya, kebiasaan ini sering kali menimbulkan kecemasan, keraguan, dan penundaan yang justru menghambat tindakan. Seni pengambilan keputusan bukanlah tentang menemukan pilihan yang sempurna, melainkan tentang memilih dengan cukup bijak dan mampu menerima hasilnya.

Dilansir dari Expert Editor pada Kamis (18/6), terdapat tujuh cara sederhana yang didukung oleh prinsip psikologi untuk membantu berhenti terlalu banyak berpikir dan membuat keputusan dengan lebih tenang.

Baca Juga:Jika Nyaman Makan Sendirian di Tempat Umum, Kemungkinan Besar Anda Memiliki 8 Ciri Kepribadian Ini Menurut Psikologi

1. Tetapkan Batas Waktu untuk Memutuskan

Salah satu penyebab utama overthinking adalah keinginan untuk mempertimbangkan semua kemungkinan secara terus-menerus. Padahal, semakin lama seseorang merenungkan pilihan, semakin besar kemungkinan ia mengalami kelelahan mental.

Psikolog menyebut fenomena ini sebagai decision fatigue atau kelelahan dalam mengambil keputusan. Ketika energi mental berkurang, kualitas keputusan justru menurun.

Cara sederhana untuk mengatasinya adalah dengan menentukan batas waktu. Misalnya:

Lima menit untuk keputusan kecil.
Satu hari untuk keputusan yang cukup penting.
Satu minggu untuk keputusan besar yang membutuhkan pertimbangan matang.

Memberi tenggat waktu membantu otak fokus pada informasi yang benar-benar relevan dan mengurangi kecenderungan berpikir tanpa akhir.

2. Jangan Mencari Kesempurnaan