Rekomendasi 4 Jenis Olahraga Setelah Lebaran yang Dapat Dicoba Agar Badan Fit

Ilustrasi: Berolahraga setelah lebaran penting dilakukan untuk menjaga kesehatan. (Istimewa)

JawaPos.com - Pada saat lebaran, masyarakat Indonesia banyak mengonsumsi makanan yang berlemak dan tinggi kalori seperti opor ayam dan rendang.Mengonsumsi makanan tersebut tentu saja dapat menaikkan kolesterol ataupun berat badan.

Agar tubuh menjadi bugar, ada empat jenis olahraga bisa kamu jadikan pilihan agar badan fit setelah lebaran yang dilansir dari halodoc dan alodokter:

Baca Juga: Sebelas Jenazah Korban Kecelakaan Km 58 Dipindahkan ke RS Polri

1. Berjalan kaki 30 Menit

Kamu dapat berjalan kaki selama 30 menit setiap hari agar dapat mengurangi lemak yang berlebih pada tubuh.

Jika kamu rutin berjalan kaki, maka akan mengurangi berat badan yang ada di tubuh.

2. Bersepeda

Olahraga selanjutnya yaitu dengan rutin naik sepeda agar dapat membantu memperkuat otot dan tulang serta dapat melindungi tubuh dari penyakit.

Rutin olahraga sepeda selama 30 menit, maka akan membakar kalori yang ada di dalam tubuh kamu.

Baca Juga: Menteri Basuki Boyong ke IKN Nusantara pada Juli

3. Berenang

Selanjutnya yaitu kamu dapat melakukan olahraga renang karena olahraga ini dapat menurunkan berat badan kamu.

Dengan melakukan olahraga renang yang rutin, maka berat badan yang ada di tubuh kamu akan turun.

4. Aerobik

Olahraga selanjutnya yang dapat kamu lakukan setelah lebaran yaitu dengan melakukan aerobik. Gerakan-gerakan yang ada di dalam aerobik dapat mengatasi berat badan yang naik.

Hal tersebut karena gerakan yang ada di aerobik baik untuk kesehatan jantung seperti dapat memompa darah dan meningkatkan detak jantung.