Wow Kaya Akan Manfaat, Ternyata Sukun Mampu Cegah Diabetes Hingga Penyakit Jantung!

JawaPos.com - Sukun yang memiliki nama latin Artocarpus Altilis merupakan buah berbentuk bulat dan seringnya berwarna hijau. Umum buah ini diolah dengan digoreng sebelum dikonsumsi.

Manfaat sukun dipercaya mampu mengobati dan mencegah penyakit tertentu. Dengan kandungan nutrisi yang tinggi seperti protein, kalium, natrium, hingga kalsium membuat buah ini kerap dijadikan obat herbal.

Seperti dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat konsumsi sukun untuk kesehatan tubuh, antara lain:

1. Sumber Energi: Buah sukun mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi bertahap, sehingga baik untuk menjaga tingkat energi tubuh.

2. Serat: Sukun kaya akan serat, yang penting untuk pencernaan yang sehat. Serat membantu mengatur pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

3. Kandungan Nutrisi: Buah sukun mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin C, vitamin B6, kalium, magnesium, dan zat besi.

4. Menjaga Kesehatan Jantung: Kandungan kalium dalam sukun membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah dan detak jantung.

5. Menurunkan Kolesterol: Serat dan fitonutrien dalam sukun dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

6. Pengendalian Gula Darah: Serat dalam sukun juga membantu mengontrol gula darah dengan mengatur penyerapan glukosa dalam tubuh, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes.

7. Sumber Antioksidan: Buah sukun mengandung antioksidan, seperti polifenol dan flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit degeneratif, seperti kanker dan penyakit jantung.

8. Mendukung Kesehatan Tulang: Kandungan mineral seperti kalsium dan magnesium dalam sukun mendukung kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

9. Mengurangi Risiko Anemia: Kandungan zat besi dalam sukun membantu mencegah dan mengatasi anemia dengan meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh.

10. Bantu Kontrol Diabetes: Serat yang terkandung dalam buah ini berperan khusus dalam menghambat penyerapan kelebihan asupan glukosa dari karbohidrat.

11. Bantu Turunkan Berat Badan: Sukun bisa meningkatkan rasa kenyang tanpa harus menambah asupan kalori berlebihan. Jumlah serat yang tinggi juga mendukung kelancaran metabolisme.

12. Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Sukun disebut sebagai makanan penambah daya tahan tubuh karena memiliki kandungan vitamin C yang cukup dibutuhkan oleh tubuh manusia.