9 Manfaat Mengonsumsi Buah Naga, Turunkan Risiko Jantung Hingga Osteoporosis

JawaPos.com - Buah naga (Inggris: pitaya) adalah buah dari beberapa jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus.

Buah ini berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan namun sekarang juga dibudidayakan di negara-negara Asia seperti Indonesia, Taiwan, Vietnam, Filipina, dan Malaysia.

Kenapa disebut buah naga? Di beberapa negara di Asia Tenggara seperti Vietnam dan Tiongkok buah ini dianggap membawa berkah.

Karena warna merah pada buah naga yang sangat mencolok, di Asia buah ini dinamakan Thang Loy, jika diartikan ke dalam bahasa Inggris berarti Dragon Fruit dari sana lah nama buah naga berasal.

Buah naga berbentuk bulat lonjong mirip buah nanas, namun memiliki sirip.

Warna kulitnya merah jambu, dihiasi sulur atau sisik berwarna hijau seperti sisik naga.

Beratnya kira-kira 400-650 gr. Buah naga mempunyai daging buah seperti buah kiwi (Winarsih, 2007).

Buah naga adalah buah tropis yang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut dikutip dari beberapa sumber, ini manfaat mengonsumsi buah naga:

1. Kaya akan serat

Buah naga mengandung serat yang tinggi, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan usus, dan mengatur kadar gula darah.

Baca Juga: 5 Manfaat Dahsyat Buah Manggis! Mulai Dari Turunkan Berat Badan Hingga Kesehatan Kulit

2. Sumber antioksidan

Buah naga mengandung antioksidan seperti betasianin, betasitoksin, dan betasianidin, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.