Dinilai dapat Mencegah Kerutan di Wajah, Tidur Telentang Ternyata Memiliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan, Yuk Disimak!

JawaPos.com- Setiap orang memiliki kebiasaan dan gaya tidurnya masing-masing, baik tidur miring, melintang, telentang, tengkurap atau bahkan sangat sulit tidur.

Dan tahukah kamu bahwa posisi tidur sebenarnya berperan dalam menentukan kualitas tidur seseorang.

Bahkan menurut penelitian, posisi tidur yang buruk bisa menyebabkan kelelahan, gangguan tidur, sakit kepala, sakit maag, dan nyeri punggung.

Oleh karenanya, kita harus tahu seperti apa posisi tidur yang baik untuk kesehatan itu. 

Berdasarkan informasi yang dilansir dari situs resmi Ciputra Hospital, Rabu (10/7) menyebutkan bahwa, tidur telentang merupakan posisi tidur yang dinilai memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, yaitu sebagai berikut:

1. Mencegah Keriput

Posisi tidur telentang menjadi pilihan tepat untuk mencegah munculnya kerutan pada wajah. Hal ini dikarenakan wajah menghadap ke atas sehingga tidak tertekan dan tergesek oleh seprai bantal.

Tidak seperti pada saat tidur dengan posisi tengkurap dan menyamping yang dapat menyebabkan bagian leher dan wajah mengalami kerutan karena terjepit saat tertidur.

2. Mencegah Risiko Glaukoma

Terdapat penelitian yang menyebutkan bahwa tidur telentang dengan kemiringan 30 derajat membantu menurunkan tekanan bola mata.

Artinya, risiko terkena penyakit glaukoma dapat dihindari dengan mengubah posisi tidur menjadi telentang. Selain itu, tidur telentang dengan kepala yang sedikit miring bisa melancarkan sirkulasi darah ke kepala.

3. Kelengkungan Tulang Belakang Terjaga

Tidur telentang dengan kedua tangan di sisi kanan dan kiri umumnya dianggap sebagai posisi tidur yang baik untuk leher selama tidak menggunakan terlalu banyak bantal.

Posisi tidur ini dapat mempermudah kepala, leher, dan tulang belakang kita untuk tetap selaras dan tetap dalam posisi netral.

Karena tidak ada tekanan ekstra pada tubuh bagian belakang, oleh karenanya posisi tidur ini terbaik untuk tulang punggung.