10 Jenis Buah yang Aman untuk Penderita Tipes dengan Kandungan Nutrisi Tinggi Bisa Membantu Penyembuhan

JawaPos.com - Penyakit tipes masih menjadi salah satu masalah kesehatan yang cukup sering ditemui di Indonesia. Penyebaran tipes lebih sering terjadi di daerah padat penduduk, lingkungan dengan sanitasi yang buruk, atau ketika seseorang mengonsumsi makanan dari tempat yang kurang higienis.

Menurut penjelasan dari Alodokter, tipes atau demam tifoid adalah penyakit pada sistem pencernaan yang disebabkan oleh infeksi bakteri Salmonella typhi. Bakteri ini biasanya masuk ke dalam tubuh melalui makanan maupun minuman yang sudah terkontaminasi.

Gejala yang berlangsung lama membuat penderitanya mudah lelah dan aktivitas sehari-hari pun bisa sangat terganggu. Dilansir dari laman rsud.nunukankab.go.id, penderita tipes umumnya akan mengalami beberapa keluhan seperti muntah, diare, hingga sembelit.

Baca Juga: Simak dan Ketahui, 5 Obat Alami untuk Menurunkan Tipes

Tidak jarang, kondisi ini juga menyebabkan dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh. Itulah mengapa asupan makanan dan minuman yang tepat sangat penting untuk membantu proses penyembuhan.

Pola makan berperan besar dalam mempercepat pemulihan penderita tipes. Makanan yang dikonsumsi harus mudah dicerna, bergizi, dan tidak memperberat kerja sistem pencernaan. Salah satu pilihan yang bisa mendukung proses pemulihan adalah konsumsi buah-buahan yang aman untuk penderita tipes.

Berikut ini adalah jenis buah-buahan yang diketahui aman untuk dikonsumsi oleh penderita tipes.

Baca Juga: Bukan Kelelahan, Ternyata Ini Penyebab Tipes

1. Mangga
Buah mangga yang manis segar ternyata baik untuk penderita tipes. Kandungan serat di dalamnya membantu mengurangi sembelit, sedangkan vitamin B6 berperan dalam meningkatkan kualitas tidur. Istirahat yang cukup akan membuat tubuh lebih cepat pulih dari infeksi.

2. Semangka
Semangka dikenal dengan kandungan airnya yang melimpah sehingga baik untuk mencegah dehidrasi. Selain itu, kadar seratnya rendah sehingga aman bagi pencernaan yang sedang sensitif. Buah ini bisa dikonsumsi langsung atau dibuat jus segar tanpa gula tambahan.

3. Kiwi
Kiwi kaya akan serat yang dapat memperlancar pencernaan dan mengurangi sembelit. Menariknya, buah ini juga mengandung serotonin yang membantu mengatur siklus tidur. Tidur yang lebih nyenyak tentu berdampak positif pada peningkatan daya tahan tubuh.

4. Pisang
Pisang memiliki tekstur lembut sehingga mudah dicerna oleh penderita tipes. Kandungan probiotiknya juga membantu menjaga kesehatan usus serta meringankan keluhan diare. Tak heran, pisang menjadi salah satu buah yang sering dianjurkan untuk dikonsumsi saat tipes.

5. Jeruk
Selain tinggi kandungan air, jeruk juga kaya vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan alami. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sekaligus melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan begitu, tubuh lebih kuat melawan infeksi bakteri penyebab tipes.

6. Alpukat
Buah alpukat mengandung serat yang cukup tinggi sehingga baik untuk memperlancar buang air besar. Kandungan lemak sehatnya juga mendukung asupan energi, khususnya bagi penderita tipes yang sering merasa lemas.

7. Apel
Apel adalah sumber pektin, sejenis pati yang berfungsi memberi nutrisi bagi bakteri baik di usus. Nutrisi ini menjaga fungsi pencernaan tetap optimal. Selain itu, apel juga mengandung quercetin yang dipercaya dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab tipes.

8. Labu
Labu kaya akan vitamin A, C, E, folat, hingga zat besi yang bermanfaat meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, kandungan triptofan di dalamnya membantu penderita tipes tidur lebih nyenyak. Dengan kualitas tidur yang baik, sistem imun akan bekerja lebih optimal.

9. Kelapa
Air kelapa merupakan pilihan alami untuk mengganti cairan tubuh yang hilang akibat diare atau muntah. Kandungan elektrolit seperti kalium, natrium, magnesium, dan kalsium di dalamnya membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh sehingga terhindar dari dehidrasi.

10. Melon
Hampir sama dengan semangka, melon juga memiliki kadar air yang tinggi. Kandungan elektrolitnya membuat buah ini bermanfaat dalam mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Mengonsumsi melon bisa membantu tubuh tetap segar selama masa pemulihan dari tipes.