Bukan Hanya Stres, Ini 5 Masalah Kesehatan yang Sering Dialami Gen Z

JawaPos.com - Generasi Z lahir dan berkembang di tengah dunia digital, di mana teknologi sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kesehariannya.

Sejak kecil, mereka terbiasa menggunakan internet, baik untuk belajar, menunjukkan kreativitas, hingga mencari peluang.

Namun, gaya hidup serba digital ini bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan. Banyak kebiasaan kecil yang tampak sepele, tapi bisa menimbulkan masalah serius jika dibiarkan.

Apa saja ya masalah kesehatan yang sering dialami Gen Z?

Baca Juga: TOP 5 Shio Paling Beruntung di Bulan September 2025, Rezeki Berlimpah Datang Tanpa Basa-Basi Hari Ini

1. Susah Tidur (Insomnia)

Mengutip Instagram @stikeshb, banyak Gen Z yang mengaku susah tidur bukan karena tidak ngantuk, tapi karena pikirannya terlalu penuh. Ibarat membuka puluhan tab di browser sekaligus.

Beberapa penyebabnya antara lain:

• Overstimulasi dari layar handphone dan media sosial
• Overthinking dan tekanan hidup
• Kebiasaan begadang

Jika dibiarkan, insomnia bisa memicu mood swing, burnout, hingga menurunkan imunitas.

Tips: Cobalah matikan handphone satu jam sebelum tidur, menulis journal, atau mendengarkan musik yang menenangkan.

Baca Juga: Yuk Simak! Ini Urutan Penggunaan Skincare Pagi dan Malam Bagi Pemula Agar Pesona Wajah Semakin Terpancar

2. Mata Lelah karena Blue Light