Sering Minum Soda? Hati-Hati Beberapa Makanan dan Minuman Ini Berisiko Merusak Ginjal

JawaPos.com - Ginjal merupakan salah satu organ yang penting dalam tubuh. Ginjal berperan untuk menyaring darah dan membuang zat sisa serta racun di dalam tubuh.

Terutama racun yang berasal dari makanan serta minuman. Selain itu, ginjal juga berfungsi untuk mengatur keseimbangan kadar mineral, elektrolit, dan cairan di dalam tubuh seseorang.

Menjaga kesehatan ginjal menjadi penting dilakukan karena organ ini memiliki peran yang sangat vital bagi tubuh.

Salah satu cara utamanya adalah dengan memperhatikan asupan nutrisi harian. Memilih makanan dan minuman secara bijak dapat membantu meringankan kerja ginjal dan mencegah gangguan pada kesehatan.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Pisces Besok Selasa, 13 Januari 2026: Cinta, Karier, Finansial, Kesehatan hingga Keberuntungan

Sebagaimana yang dikutip dari laman keslan.kemkes.go.id dan /rsudtp.acehbaratdayakab.go.i berikut sejumlah makanan dan minuman yang sebaiknya dibatasi konsumsinya, supaya kesehatan ginjal tetap terjaga.  

1. Minuman bersoda

Ginjal berfungsi untuk menjaga kadar fosfor agar tetap stabil. Sementara itu, minuman bersoda sering mengandung kadar fosfor buatan. Saat fosfor menumpuk di dalam tubuh, maka ginjal akan lebih cepat rusak. 

2. Mie instan 

Konsumsi mie instan yang terlalu sering dapat meningkatkan resiko terkena penyakit ginjal. Mie instan mengandung natrium yang tinggi.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Aquarius Besok Selasa, 13 Januari 2026: Cinta, Karier, Finansial, Kesehatan hingga Keberuntungan

Saat kadar natrium lebih dari kebutuhan harian, maka ginjal akan berusaha lebih keras untuk menyaring dan membuang kelebihan garam.

Akibatnya, ginjal berisiko lebih tinggi terkena kerusakan karena bekerja lebih keras.