Namun Mayo Clinic tetap menyarankan agar individu memperhatikan sinyal tubuh masing-masing dan tidak memaksakan diri.

5. Tips aman konsumsi pedas saat puasa

Jika ingin tetap menikmati sambal favorit sebaiknya awali berbuka puasa dengan air putih dan makanan ringan. Setelah itu, konsumsi makanan pedas dalam porsi kecil.

Selain itu, padukan juga dengan makanan berserat seperti sayur dan protein agar lebih seimbang. Secara budaya makanan pedas memang sulit dipisahkan dari kuliner Indonesia. Sambal terasi, ayam balado, hingga rendang pedas pun menjadi menu favorit saat buka puasa.

Namun, bulan suci Ramadhan juga mengajarkan keseimbangan dan pengendalian diri. Mengontrol asupan pedas adalah bagian dari menjaga kesehatan agar ibadah tetap lancar. ***