JawaPos.com – Merasa lelah, lemas, dan kurang bertenaga adalah hal yang wajar karena sering dialami banyak orang.

Namun, perlu kita tahu bahwa salah satu penyebabnya bisa jadi karena tubuh kekurangan zat besi.

Mineral penting ini berfungsi membantu tubuh memproduksi hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Dan jika kadar zat besi dalam tubuh seseorang rendah, tubuh tidak dapat menghasilkan energi secara optimal.

Baca Juga:Ramalan Zodiak Leo dan Virgo 17 Maret 2026: Mulai dari Cinta, Karir, Kesehatan dan Keuangan

Selain itu, banyak orang mengira bahwa sumber zat besi hanya berasal dari daging merah atau makanan hewani.

Faktanya, beberapa jenis buah juga mengandung zat besi yang bermanfaat untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Meskipun zat besi dari buah memiliki tingkat penyerapan yang tidak setinggi dari daging, tapi bisa menjadi pilihan sehat untuk menambah asupan zat besi secara alami.

Dilansir dari Very Well Health, ada enam buah yang memiliki kandungan zat besi yang tinggi, sehingga cocok untuk meningkatkan energi tubuh agar tidak mudah lemas.

1.     Aprikot Kering

Aprikot kering menjadi salah satu pilihan buah dengan kandungan zat besi yang cukup tinggi untuk tubuh.

Baca Juga:Ramalan Zodiak Aries dan Taurus 17 Maret 2026: Mulai dari Cinta, Karir, Kesehatan dan Keuangan

Hanya dengan setengah cangkir aprikot kering terdapat kandungan sekitar 2,1 mg zat besi yang dapat memberikan energi tambahan untuk tubuh.

Selain itu, buah ini juga kaya akan serat yang baik untuk pencernaan, vitamin A untuk kesehatan mata, dan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas.

Oleh karena itu, aprikot kering sangat cocok dijadikan camilan sehat atau ditambahkan ke oatmeal dan salad.