Hindari 10 Makanan Ini Sebelum Tidur, Bisa Ganggu Kualitas Tidur Anda: Salah Satunya Tomat dan Cokelat!

JawaPos.com - Sulit tidur di malam hari padahal tubuh sudah lelah? Jangan langsung menyalahkan stres atau kebiasaan bermain ponsel.

Tanpa disadari, makanan yang dikonsumsi sebelum tidur juga bisa menjadi penyebab utama. Beberapa jenis makanan justru membuat tubuh tetap aktif sehingga Anda sulit terlelap.

Kebiasaan makan larut malam memang sering terjadi, terutama bagi yang memiliki aktivitas padat. Rasa lapar sebelum tidur juga wajar.

Memilih makanan yang salah dapat mengganggu proses pencernaan dan menurunkan kualitas tidur. Karena itu, penting untuk mengetahui makanan apa saja yang sebaiknya dihindari sebelum tidur.

Tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan. Jika Anda makan terlalu dekat dengan waktu tidur, perut akan terasa penuh dan tidak nyaman.

Kondisi ini bisa memicu gangguan seperti asam lambung naik hingga membuat tidur tidak nyenyak.

Berikut daftar makanan yang sebaiknya dihindari sebelum tidur yang dilansir dari eatingwell.

1. Burger