7 Tips Atasi Rasa Cemas saat Perjalanan alias Travel Anxiety, Simak Penjelasannya Agar Tak Lagi Khawatir

JawaPos.com - Bagi kebanyakan orang, melakukan perjalanan jauh adalah sesuatu yang menyenangkan. Entah itu untuk kepentingan liburan, mudik, atau lainnya.

Namun, bagi beberapa orang melakukan perjalanan jauh adalah sesuatu yang menakutkan, menimbulkan rasa cemas yang begitu hebat.

Inilah yang kemudian disebut sebagai travel anxiety, alias rasa cemas yang timbul sebelum atau saat perjalanan.

Dikutip dari medicalnewstoday.com pada Kamis (28/3) disebutkan bahwa travel anxiety sebenarnya bukan gangguan kesehatan mental, namun cukup mengganggu dalam keseharian seseorang.

Pasalnya, perjalanan yang awalnya diniatkan untuk berlibur, kemudian karena rasa cemas, akhirnya traveling tak menjadi sesuatu yang mengasyikkan.

Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa cemas saat perjalanan jauh, alias travel anxiety, yang dikutip dari healthline.com pada Kamis (28/3).

1. Kenali pemicu cemas

Hal pertama yang perlu dilakukan untuk mengatasi rasa cemas saat perjalanan adalah memahami pemicu dari kecemasan itu sendiri.

Beberapa orang bisa cemas karena alat trasportasi yang tidak nyaman baginya. Bisa juga karena ia hendak mengunjungi tempat asing baginya.

Alasan lain juga ada yang karena ia melakukan perjalanan meninggalkan keluarga mereka. Khawatir akan berbagai hal di rumah yang ia tinggalkan.

Bahkan beberapa orang bisa sangat cemas karena memang memiliki pengalaman buruk saat perjalanan. Serta masih banyak pemicu lainnya.

2. Lakukan pencegahan

Ketika telah mengetahui pemicunya, kamu bisa mencari solusi sesuai konteks rasa cemas yang dialami.

Misalnya, jika cemas pada alat transportasi, kamu bisa memilih transportasi yang lebih nyaman, atau melakukan persiapan pencegahan jika mengalami hal yang tak diinginkan.

Jika cemas masa lalu seperti pernah kecopetan, kamu bisa melakukan pencegahan dengan meletakkan harta benda ke tempat yang lebih aman.