Katarina Retri Yudita

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/04/12/Ilustrasi-seseorang-yang-stres-saat-bekerja-1729595781.jpg" alt="Ilustrasi seseorang yang stres saat bekerja." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang stres saat bekerja.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Jenuh dalam bekerja menjadi hal wajar. Bahkan, rasa jenuh dapat menyebabkan seseorang menjadi stres. Namun, tenggat waktu untuk menyelesaikan pekerjaan membuat seseorang harus segera mengesampingkan rasa stres tersebut. Tentu, hal tersebut bukanlah hal yang mudah. Kendati demikian, terdapat beberapa cara agar seseorang dapat menyelesaikan pekerjaan meski sedang stres. Simak beberapa cara agar tetap termotivasi untuk menyelesaikan tugas meski sedang stres, dikutip dari Healthline.com: 1. Rencanakan Seluruh Harimu Ketika tugas-tugas menumpuk, hal tersebut itu bisa membuatmu merasa terbebani. Manajemen waktu adalah kunci dalam situasi ini. Kamu bisa meluangkan waktu satu jam dalam sehari untuk menuliskan rutinitas harian. Contohnya berolahraga di pagi hari, membalas email selama 10 menit, dan lain-lain. Selain itu, susun sesuai keinginanmu, tetapi tentukan jam-jam tertentu dalam sehari untuk tugas-tugas tertentu. Hal ini seperti yang disampaikan oleh seorang konselor kesehatan mental Nick Bryant. Membuat panduan untuk mengerjakan tugasmu akan terasa lebih mudah dikelola. Kamu dapat merencanakannya menggunakan kalender di ponselmu ketika kamu berhenti dan melanjutkan ke tugas baru atau menggunakan aplikasi khusus untuk mengaturnya. 2. Buatlah Daftar dan Kerjakanlah Tindakan sederhana dengan menuliskan apa yang perlu kamu lakukan dapat memicu motivasi dan membuatmu merasa lebih baik dan produktif. Jika kamu merasa stres atau sedih, menuliskan beberapa pemikiran tersebut dapat membuat pemikiranmu tidak terlalu membebani. "Membuat daftar yang mendorong produktivitas atau mengurangi gangguan dapat membantumu untuk fokus bahkan ketika pikiranmu sedang tidak menginginkannya. Mulailah dengan tugas-tugas yang kamu sukai atau kuasai untuk membantumu tetap termotivasi dan memaksimalkan waktu yang kamu habiskan di tempat kerja," ucap Adina Mahalli, pakar kesehatan mental bersertifikat dan profesional perawatan keluarga. 3. Bagi Menjadi Tugas yang Kecil Saat membuat daftar, bagilah setiap tugas menjadi tugas-tugas kecil yang tampaknya lebih bisa dilakukan. Hal akan membantumu menyelesaikan serangkaian tugas singkat. Meski tidak akan bertahan lama, tetapi cukup menjadi dorongan untuk membantumu melewatinya saat kamu tidak termotivasi. Ketika kamu memiliki hal-hal kecil dan cepat yang dapat kamu capai, akan lebih mudah untuk memotivasi, tidak peduli seberapa kecil kemampuanmu. 4. Pahami Dirimu Apakah kamu merasa lelah, lapar, atau haus? Mungkin kamu stres karena sesuatu di rumah atau terserang flu. Keadaan yang tidak nyaman ini dapat membuat tugas terasa lebih sulit untuk diselesaikan. "Pada saat-saat seperti itu, seseorang perlu mengidentifikasi apa yang menghalanginya. Hanya dengan begitu mereka dapat bergerak maju," ungkap Lynn Berger, seorang konselor kesehatan mental dan karier berlisensi. Meskipun menangani kasus kelelahan yang wajar memerlukan perubahan yang lebih lama dan lebih matang, hal lain seperti rasa lapar dapat diatasi dengan cepat. Jangan takut untuk benar-benar menganalisis perasaanmu dan apa yang dapat dilakukan untuk membantu. 5. Lakukan Tinjauan terhadap Kemajuanmu Dokter spesialis, pendidik medis, dan penulis di The Productive Physician, Dr. Mark Lavercombe memberikan sebuah pernyataan. "Saat saya merasa kewalahan dengan banyaknya hal yang harus saya lakukan di tempat kerja, strategi terbaik saya adalah melakukan tinjauan mingguan. Dengan meluangkan waktu untuk duduk, mengaudit tugas-tugas yang belum terselesaikan, dan mengakui penyelesaian tugas-tugas lain, saya merasakan pencapaian atas apa yang telah saya capai dan kejelasan tentang apa yang masih perlu saya lakukan. Ini adalah cara yang bagus untuk mengurangi rasa kewalahan yang sering kita rasakan," tuturnya. Meluangkan waktu untuk membahas semua hal yang telah kamu selesaikan pada hari atau minggu itu dapat membuatmu lega. 6. Beristirahat Selama 5 Menit Baik saat kamu berjalan-jalan sebentar di sekitar rumah, melakukan peregangan di meja kerja, atau minum air, luangkan waktu lima menit untuk dirimu bebas dari tekanan untuk bekerja. "Bahkan hanya jeda lima menit dari apa yang kamu lakukan dapat membantumu untuk kembali fokus ketika kamu mengalami kesulitan mental di tempat kerja. Sisihkan waktu istirahat di hari tersebut untuk memanjakan emosimu. Hal ini memungkinkanmu untuk kembali mengerjakan tugasmu dengan segar dan produktif," kata Mahalli. Dia mengakui bahwa beberapa orang membutuhkan lebih banyak istirahat dibandingkan yang lain. Jadi, seperti biasa, membandingkan dirimu dengan rekan kerja bukanlah ide yang baik. 7. Buat Playlist Kerja yang Memotivasi Banyak orang memiliki playlist tertentu yang mereka dengarkan setiap kali mereka harus menyelesaikan tugas atau menyelesaikan pekerjaan berat. Dengan memiliki latar belakang pekerjaan yang konsisten, hal ini dapat membantumu memiliki pola pikir yang benar dan bahkan membantumu merasa lebih rileks saat merasa tidak enak badan, tidak termotivasi, atau sekadar cemas. Kamu bisa mendengarkan playlist umum yang kamu unduh di Spotify atau yang ditemukan di YouTube, atau daftar lagu pilihan yang kamu suka. Tambahkan beberapa lagu baru sesekali untuk menarik perhatianmu. 8. Perhatikan yang Kamu Konsumsi Meskipun kamu mungkin beralih ke kafein sebagai cara untuk terus beraktivitas sepanjang hari, terlalu banyak kafein mungkin bukan cara terbaik untuk tetap fokus. "Pada akhirnya, kafein berlebihan akan memperburuk perasaan mental yang keruh dan tidak fokus. Hal ini bahkan dapat membuatmu gugup dan gelisah," ungkap Dr. John Chuback, penulis 'Make Your Own Damn Cheese'. Selain itu, kamu mungkin harus mencoba mengurangi makanan dan minuman yang tinggi gula sederhana, termasuk minuman ringan seperti soda, permen, dan makanan manis lainnya. Sebenarnya boleh-boleh saja mengonsumsi itu dalam jumlah sedang, tetapi terlalu banyak tambahan gula dapat menyebabkan lonjakan dan penurunan gula darah yang akan membuatmu merasa mudah tersinggung. "Makanlah makanan seimbang yang berpusat pada sumber protein tanpa lemak, sayuran segar (sebaiknya dikukus), dan sejumlah kecil karbohidrat kompleks berkualitas tinggi seperti biji-bijian, dan beras merah," kata Chuback. 9. Gunakan Pakaian Favoritmu Saat kamu stres atau cemas, pakaian dan aksesori dapat membuat perbedaan besar. Baik itu kemeja yang benar-benar kamu sukai atau baju yang membuatmu merasa sangat percaya diri, sedikit kepositifan yang terlihat itu mungkin memberi dorongan yang kamu butuhkan. Selain itu, berusaha berpakaian dan menata rambut atau merias wajah di pagi hari dapat membantumu merasa lebih teratur, yang dapat membantu saat kamu merasa sisa hidupmu berantakan. Cobalah menyimpan aksesori yang menyenangkan, seperti jam tangan, syal, atau gelang, di tempat kerja untuk dipakai ketika kamu mulai merasa tidak enak badan di tengah hari sehingga kamu bisa mendapatkan sedikit kepercayaan diri dan kreativitas.

Namun, tenggat waktu untuk menyelesaikan pekerjaan membuat seseorang harus segera mengesampingkan rasa stres tersebut.

Edy Pramana

Anti Kewalahan, Simak 9 Cara Agar Tetap Termotivasi untuk Menyelesaikan Pekerjaan Meski Sedang Stres

head

top_banner

skyscrapper

half_page

leaderboard1

leaderboard2

rectangle1

rectangle2

bottom_banner

interstitial

amp_top_banner

amp_rectangle1

amp_rectangle2

amp_rectangle3

amp_rectangle4

amp_rectangle5

amp_native

amp_bottom_banner

<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari, Candra Mega SariAsisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga, Novia Herawati&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Jatu Rahendarto, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Karir&nbsp;</h1><h1>Selalu Ada yang Baru!</h1>Selamat datang di situs resmi Rekrutmen Jawa Pos&nbsp;Jawa Pos merupakan perusahaan media massa terbesar di Indonesia. Memiliki lebih dari 200 media yang tersebar di seluruh Nusantara. Berbasis di Surabaya dengan sirkulasi lebih dari 400 ribu eksemplar per hari, Jawa Pos telah menjadi media massa yang kreatif, mencetak tren baru, serta mendapatkan berbagai penghargaan nasional dan internasional.&nbsp;Di 2016, Jawa Pos (PT Jawa Pos Koran) untuk kali pertama dalam sejarah membuka rekrutmen secara online. Situs resmi Rekrutmen Jawa Pos ini dapat diakses sepanjang tahun. Berbagai posisi yang tersedia dapat dilihat updatenya di situs ini. Berbagai pengumuman terkait program rekrutmen juga akan hadir. Tim rekrutmen Jawa Pos hanya akan memproses lamaran yang diajukan secara online. Let’s join us!&nbsp;Beberapa posisi telah dibuka! Buruan cek!

karir

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Moch. Rizky Pratama Putra

Iran mundur dari Piala Dunia 2026 setelah konflik dengan AS. FIFA dan Trump tetap menjamin partisipasi, tapi keamanan menjadi alasan penolakan Iran.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

Anti Kewalahan, Simak 9 Cara Agar Tetap Termotivasi untuk Menyelesaikan Pekerjaan Meski Sedang Stres

Tags

Artikel Terkait

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

Anti Kewalahan, Simak 9 Cara Agar Tetap Termotivasi untuk Menyelesaikan Pekerjaan Meski Sedang Stres

Tags

Artikel Terkait

Orang yang Jarang Stres Biasanya Melakukan 5 Kebiasaan Ini

4 Zodiak Tidak Pernah Sadar Sudah Stres, Sampai Akhirnya Burnout Total

Puasa Ramadhan dan Kesehatan Mental: Benarkah Bisa Menurunkan Stres? Ini Kata Studi Psikologi

Download Aplikasi JawaPos.com