Penting! Kenali Gejala dan Penyebab Mati Rasa Emosional, Ada Depresi hingga Stres Luar Biasa

JawaPos.com – Mati rasa secara emosional adalah suatu kondisi dimana Anda tidak merasakan atau mengekspresikan emosi.

Menurut seorang psikoterapis berlisensi, Mayra Mendez, PhD., LMFT mengungkapkan bahwa kematian emosional adalah proses mental dan emosional untuk mengabaikan perasaan dan dapat dialami sebagai kekurangan respon.

Seringkali mati rasa bersifat sementara namun bagi sebagian orang, mati rasa emosional menjadi strategi untuk melindungi diri dari rasa sakit emosional atau fisik lebih lanjut.

Adapun beberapa gejala mati rasa emosional sebagaimana dilansir dari laman Very Well Mind, Kamis (8/8) sebagai berikut :

1. Mengalami ketidakmampuan untuk berpartisipasi penuh dalam kehidupan

2. Gagal mengakses perasaan Anda

3. Merasa jauh atau terpisah dari orang lain

4. Merasa baik baik secara fisik maupun emosional

5. Kesulitan merasakan perasaan positif seperti kebahagiaan

6. Kehilangan minat pada aktivitas yang biasa Anda nikmati

7. Lebih suka menyendiri daripada bersama orang lain

Merasa mati rasa secara emosional dapat terjadi akibat rasa sakit fisik atau emosional. Dalam upaya melindungi diri agar tidak terluka lagi, tidak jarang kita memutuskan hubungan, melepaskan diri atau mematikan perasaan yang terkait dengan situasi tersebut.

Bila ini terjadi, Anda mungkin merasakan kelegaan sementara yang membuat Anda terus maju. Namun, seiring waktu, perisai pelindung ini dapat mulai menghalangi Anda untuk terhubung dengan orang lain dan merasakan perasaan positif maupun negatif.

Adapun berbagai alasan mengapa Anda merasa mati rasa emosional diantaranya sebagai berikut :

1. Kecemasan