Jika Ada Orang Mengalami Penuaan Dini di Usia Remaja, Biasanya Punya Salah Satu Dari 8 Kebiasaan Ini

Ilustrasi ciri-ciri penuaan dini. (Freepik)

JawaPos.com- Di era sekarang orang terlihat tua dari umurnya. Ada yang umur 17 tahun namun seperti sudah umur diatas 20 tahun, ada juga yang umur 24 tahun sudah terlihat seperti umur 30 tahun. Hal itu disinyalir adanya tanda-tanda penuaan dini.

Tanda-tanda penuaan adalah bagian alami dari kehidupan. Namun, ada faktor-faktor tertentu yang dapat mempercepat proses penuaan, memicu gejala seperti kelelahan, kulit keriput, dan rambut beruban lebih awal dari biasanya di masa remaja.

Berdasarkan pantauan JawaPos.com di laman The Natural and Integrative Medicine orang yang terlihat lebih tua dari umurnya biasanya punya salah satu dari 8 kebiasaan ini, simak apa saja:

1. Merokok

Nikotin dan bahan kimia dalam rokok memecah kolagen dan elastin pada kulit, menyebabkan penuaan kulit dini. Merokok juga merupakan faktor risiko berbagai kondisi kronis, termasuk penyakit jantung dan diabetes.

Baca Juga: Efektif Mencegah Penuaan Dini, Ini 5 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

2. Minum Alkohol Berlebihan

Konsumsi alkohol secara berlebihan dapat membuat Anda dehidrasi sehingga menyebabkan kulit lebih tipis dan tampak lebih tua. Seiring waktu, hal ini juga dapat melemahkan organ vital, termasuk hati, dan berkontribusi terhadap bentuk demensia tertentu.

3. Mengonsumsi Makanan Tinggi Gula

Pola makan yang tinggi gula tambahan dan karbohidrat olahan dapat menyebabkan penuaan kulit dini, peradangan kronis, dan berbagai kondisi kronis, seperti diabetes.

4. Kurang Makan Buah dan Sayur

Buah-buahan dan sayur-sayuran memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Anda agar tetap sehat dan bersemangat. Tanpa buah dan sayuran yang cukup, Anda mungkin mengalami tanda-tanda penuaan dini, seperti kelelahan, rambut rontok, dan kulit kusam dan keriput.

Baca Juga: Waspada! 8 Makanan dan Minuman Ini Bisa Mempercepat Penuaan Dini, Salah Satunya Kopi

5. Tidak Mengelola Stres

Stres memicu pelepasan kortisol. Kadar kortisol yang meningkat secara kronis dapat menyebabkan peradangan di seluruh tubuh dan berkontribusi terhadap penuaan dini.

6. Kurang Tidur Berkualitas Tinggi

Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk diketahui mempercepat proses penuaan dan meningkatkan risiko kondisi tertentu, termasuk penyakit Alzheimer .

7. Paparan Sinar Matahari Tanpa Perlindungan

Tidak memakai SPF yang cukup membuat kulit Anda terkena sinar UV matahari yang keras, yang diketahui menyebabkan penuaan kulit dini.

8. Tidak Berolahraga Secara Teratur

Kurangnya aktivitas fisik dapat mempercepat proses penuaan dengan menyebabkan rendahnya massa otot, lemahnya kekuatan, dan peningkatan risiko penyakit seperti penyakit jantung dan stroke.

***