Tak Disangka! Memiliki Teman Dekat Tak Hanya Mengurangi Stres, Ini Manfaat Lainnya Menurut Penelitian

JawaPos.Com - Siapa sangka, memiliki teman dekat ternyata memberikan dampak luar biasa bagi kehidupan kita.

Selain menjadi tempat berbagi cerita dan pelipur lara di tengah kesibukan, penelitian terbaru mengungkapkan bahwa pertemanan yang erat membawa manfaat yang jauh lebih besar dari sekadar mengurangi stres.

Sebuah tinjauan terhadap 38 penelitian menemukan bahwa pertemanan di usia dewasa, khususnya yang berkualitas tinggi, memiliki pengaruh besar terhadap kesejahteraan mental dan fisik seseorang.

Pertemanan yang baik dapat memberikan dukungan emosional, membantu mengurangi stres, dan menciptakan rasa koneksi yang erat dengan orang lain.

Penelitian ini menunjukkan bahwa hubungan yang sehat tidak hanya meningkatkan kualitas hidup, tetapi juga mampu melindungi seseorang dari berbagai masalah kesehatan mental, seperti depresi dan kecemasan. Bahkan, manfaat ini dapat dirasakan sepanjang hidup, tanpa memandang usia.

Berdasarkan meta-analisis yang dilakukan oleh Holt-Lunstad terhadap lebih dari 308.000 orang, individu yang tidak memiliki teman atau terjebak dalam persahabatan yang buruk memiliki risiko dua kali lipat untuk meninggal lebih cepat dibandingkan mereka yang memiliki hubungan sosial yang baik.

Dilansir dari Jurnal PLOS Medicine, menariknya, risiko ini bahkan lebih tinggi dibandingkan dengan dampak merokok 20 batang rokok setiap hari.

Dikutip dalam laman Very Well Mind, memiliki teman dekat ataupun sahabat memiliki segudang manfaat yang luar biasa untuk diri kamu.

Apa saja manfaat mengejutkan lainnya yang bisa kamu dapatkan dari memiliki sahabat sejati? Simak selengkapnya pada artikel ini.

5 Manfaat Memiliki Teman Dekat

1. Bermanfaat Membangun Kepercayaan Diri

Memiliki teman dekat yang mendukung adalah salah satu elemen penting dalam membangun kepercayaan diri, mereka menawarkan validasi, menyoroti kelebihan kamu, membantumu tumbuh, dan memberikan dukungan emosional yang tak ternilai.

Teman dekat yang mendukung dapat menjadi penguat utama dalam membangun rasa percaya diri dan membantu kamu menjadi versi terbaik dari dirimu.

Saat kita menghadapi keraguan, teman yang mendukung berperan sebagai "penyemangat" yang selalu ada, mereka memberikan validasi yang tulus tentang siapa kamu, kemampuanmu, dan nilai dirimu sebagai individu.

Dengan pengaruh positif yang diberikan temanmu akan membangun kepercayaan diri secara terus menerus.