6 Vitamin Ini Penting Dikonsumsi untuk Menjaga Kesehatan Jantung Anda

JawaPos.com - Tahukah Anda bahwa masalah yang berhubungan dengan jantung merupakan salah satu penyebab kematian terbanyak di dunia?

Meskipun ada beberapa faktor yang meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, menjalankan pola makan tidak sehat merupakan faktor utama.

Adapun beberapa cara untuk mencegah penyakit jantung, yakni dengan mengonsumsi vitamin melalui makanan atau suplemen.

Vitamin juga bantu menjaga fungsi pembuluh darah, memastikan berfungsinya sistem kardiovaskular dengan baik.

Dikutip dari Healthshots, Kamis (9/1), berikut deretan vitamin yang perlu Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan jantung.

Vitamin D

Dikenal sebagai vitamin sinar matahari, vitamin D berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.

Meskipun paparan sinar matahari merupakan sumber vitamin D terbaik, Anda juga dapat mengonsumsi makanan seperti daging merah, hati, kuning telur, dan asupan lainnya.

Vitamin B6

Dikenal juga sebagai piridoksin, vitamin B6 penting untuk membuat Anda tetap sehat.

Vitamin ini bantu mengurangi kadar homosistein, sejenis asam amino yang dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

Ikan, kacang tanah, gandum, pisang, dan susu merupakan sumber vitamin B6 terbaik.

Vitamin B12

Sama seperti vitamin B6, vitamin B12 sangat penting untuk mengurangi kadar homosistein dalam darah.

Sertakan ikan, susu, keju, telur, dan daging ke dalam menu makanan Anda.