Mengenal Aprikot, Buah Kecil yang Kaya Manfaat bagi Kesehatan Tubuh

JawaPos.com – Buah aprikot merupakan buah yang dikenal juga dengan sebutan plum Armenia.

Memiliki bentuk bulat dan kuning, buah ini memiliki persamaan dengan peach namun, dengan rasa yang lebih asam serta dengan ukuran yang lebih kecil.

Buah dengan nama latih Prunus armeniaca ini ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Dilansir dari Healthline, Rabu (8/1), berikut adalah manfaat buah aprikot yang wajib kalian ketahui.

Rendah kalori dan bernutrisi

Siapa sangka? Buah mungil satu ini ternyata merupakan salah satu buah dengan kalori yang rendah. Buah aprikot memiliki kalori sebesar 34 gram. Selain rendah kalori, buah aprikot juga kaya akan serat, Vitamin C, Vitamin E, dan potassium yang sangat baik buat kesehatan.

Tinggi antioksidan

Di dalam buah yang mungil satu ini, ternyata kaya akan antioksidan alami seperti flavonoid (semacam asam klorogenat), katekin, dan quercetin. Kandungan antioksidan ini dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Tentunya dengan mengkonsumsi aprikot juga, kalian akan terhindar dari resiko penyakit diabetes dan penyakit jantung.

Bagus Untuk Kesehatan Mata

Aprikot mengandung Vitamin A dan Vitamin E yang keduanya bagus untuk kesehatan mata. Vitamin A berfungsi untuk mencegah rabun senja yang disebabkan oleh kekurangan pigmen mata yang peka terhadap cahaya. Sementara Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan larut lemak yang dapat melindungi mata dari kerusakan.

Bagus untuk kesehatan kulit

Mengonsumsi aprikot dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi yang dapat menyebabkan risiko penuaan dini. Sebab, aprikot mengandung Vitamin C dan Vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan alami untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan. Terutama Vitamin C yang dapat membantu pembentukan kolagen pada kulit.

Bagus untuk kesehatan usus

Aprikot mengandung serat baik yang bermanfaat bagi kesehatan usus. Serat larut dalam aprikot juga dapat membantu menjaga kadar gula dara dan kolestrol agar tetap stabil. Sehingga, hal ini juga dapat membantu untuk mencegah obesitas.

Kaya akan kalium