Tak Perlu Pewarna Rambut, Cukup Cegah Uban alias Rambut Putih dengan 10 Makanan Alami Ini!

JawaPos.com - Uban atau rambut putih sering kali menjadi salah satu tanda penuaan yang paling mudah terlihat, bahkan pada sebagian orang bisa muncul lebih cepat dari yang seharusnya.

Banyak yang langsung memilih jalan pintas dengan menggunakan pewarna rambut untuk menutupinya, padahal ada cara yang jauh lebih aman, alami, dan menyehatkan dari dalam.

Pola makan yang tepat sangat berperan dalam menjaga kesehatan rambut dan mencegah munculnya uban sebelum waktunya.

Beberapa jenis makanan ternyata memiliki kandungan nutrisi khusus yang mampu merangsang produksi melanin, yaitu pigmen alami yang memberi warna alami pada rambut.

Dilansir dari laman Only My Health pada Rabu (16/4), berikut merupakan 10 makanan alami untuk mencegah uban alias rambut putih.

1. Telur

Telur mengandung protein berkualitas tinggi dan juga biotin, yakni dua zat penting yang dibutuhkan oleh rambut.

Protein membantu membentuk struktur rambut agar kuat dan tidak mudah patah, sedangkan biotin berperan dalam proses pertumbuhan rambut yang sehat dan juga bisa memperlambat proses tumbuhnya uban.

Selain itu, telur juga mengandung vitamin B12 dan zat besi yang membantu memperlancar aliran darah ke kulit kepala.

2. Ubi Jalar

Ubi jalar kaya akan beta-karoten, yaitu zat yang akan diubah tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A sangat penting untuk memproduksi sebum, yaitu minyak alami yang menjaga kelembapan kulit kepala dan rambut.

Dengan adanya sebum yang cukup, rambut tidak akan mudah kering, rusak, atau rontok. Beta-karoten juga membantu menjaga sel-sel rambut agar tetap sehat dan mencegah uban muncul terlalu dini.

3. Greek Yogurt

Greek yogurt adalah sumber protein dan vitamin B5 (juga dikenal sebagai asam pantotenat) yang sangat baik.

Protein dibutuhkan untuk membangun jaringan rambut, sementara vitamin B5 membantu memperkuat akar rambut dan melindungi rambut dari kerusakan akibat faktor lingkungan seperti sinar matahari dan polusi.