Pravita Windi Anatasa Nitria

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/30/Ilustrasi-cara-tetap-tenang-saat-menghadapi-orang-lain-yang-tidak-terkendali-35346086.jpg" alt="Ilustrasi cara tetap tenang saat menghadapi orang lain yang tidak terkendali (pvproductions/freepik.com)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi cara tetap tenang saat menghadapi orang lain yang tidak terkendali (pvproductions/freepik.com)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Menghadapi orang yang sedang kehilangan kendali emosi memang bisa sangat menantang dan menguras energi. Namun, menjaga ketenangan dirimu sangat penting agar suasana tetap terkendali dan komunikasi bisa berjalan dengan baik. Dengan pendekatan yang tepat dan sikap yang tenang, kamu tidak hanya membantu meredakan ketegangan, namun juga menciptakan ruang bagi penyelesaian masalah yang lebih membangun. Dalam situasi seperti ini, penting untuk tetap fokus pada perasaanmu sendiri dan mengelola respons dengan bijak, dibandingkan terpancing emosi orang lain. Melansir Marc and Angel Hack Life, berikut ini beberapa cara tetap tenang saat menghadapi orang lain yang tidak terkendali supaya suasana terjaga dengan baik. 1. Biasakan diri dengan jeda Ketika menghadapi drama kecil, cobalah untuk tidak langsung membayangkan hal-hal terburuk. Ketika seseorang bertindak tidak rasional, jangan terburu-buru menilai negatif atau terpancing emosi. Sebaliknya, luangkan waktu sejenak guna menarik napas dalam-dalam dan menenangkan diri. Tarik napas perlahan, hembuskan dengan tenang. Momen sederhana ini bisa mencegahmu dari ratusan penyesalan yang mungkin muncul jika terbawa emosi. Faktanya, kamu justru akan terlihat lebih kuat dan berpengaruh dalam diskusi atau argumen ketika tetap tenang. Orang lain biasanya mengantisipasi reaksi berlebihan teriakan, drama, sikap defensif atau ofensif. Mereka sudah siap dengan kata-kata tajam dan komentar pedas. 2. Berpikir lebih besar Berhadapan dengan seseorang yang sedang kehilangan kendali atas emosinya memang bukan hal yang mudah dan sering kali terasa sangat menantang. Situasi seperti ini mampu menimbulkan ketegangan dan membuat komunikasi menjadi sulit. Namun, di saat-saat seperti itulah kemampuanmu untuk tetap tenang menjadi sangat berharga. Mengadopsi sikap yang tenang serta mengambil langkah-langkah yang tepat dapat menjadi kunci untuk meredakan ketegangan yang terjadi. Selain itu, cara ini juga berperan penting dalam menjaga hubungan interpersonal agar tetap harmonis dan sehat, bahkan saat konflik sedang melanda. Dengan ketenanganmu, suasana yang awalnya dapat memanas justru berbalik menjadi lebih terkendali dan penuh pengertian. 3. Hargai perbedaan orang lain Coba bayangkan seorang anak berusia dua tahun yang tiba-tiba kecewa sebab tidak mendapatkan apa yang diharapkannya saat itu juga. Bagi si kecil, masalah yang tampak sederhana untuk orang dewasa bisa terasa seperti dunia sedang runtuh. Ini karena anak seusia itu belum memiliki kemampuan dalam melihat gambaran besar atau memahami konteks di balik situasi yang sedang terjadi. Sebaliknya, sebagai orang dewasa, kita punya perspektif yang jauh lebih luas dan pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana dunia bekerja. Kita tahu bahwa ada banyak cara lain guna membuat anak tersebut bahagia dan tenang, meski keinginannya saat itu tidak terpenuhi. Dengan pengertian dan kesabaran, kita bisa membantu anak belajar menghadapi kekecewaan dan menemukan kebahagiaan dari hal-hal lain yang sederhana namun bermakna. 4. Jangan menanggapi segala hal secara pribadi Kalau kamu selalu mengambil segala sesuatu secara pribadi, maka dirimu mungkin akan merasa mudah tersinggung sepanjang hidup. Padahal, kenyataannya, hampir tidak pernah seseorang bertindak atau berkata sesuatu hanya untuk menyakitimu secara khusus. Kebanyakan dari mereka melakukan apa yang mereka lakukan berdasarkan kebutuhan, perasaan, atau keadaan mereka sendiri bukan karena dirimu. Memahami hal ini adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan mental dan emosionalmu. Memang benar, kamu tidak dapat mengontrol apa yang orang lain katakan atau lakukan kepadamu. Namun, kamu punya kekuatan untuk memilih bagaimana meresponsnya. Kamu dapat memutuskan untuk tidak membiarkan hal-hal tersebut terus-menerus mengganggu pikiran dan perasaanmu. 5. Ciptakan aktivitas pagi yang positif Mulailah harimu dengan menciptakan rutinitas pagi yang penuh energi positif. Aktivitas di pagi hari memiliki pengaruh besar terhadap mood dan produktivitas sepanjang hari. Dengan sengaja merancang waktu pagi yang menyenangkan dan bermakna, kamu mampu membangun suasana hati yang baik, meningkatkan fokus, dan menyiapkan diri menghadapi tantangan dengan lebih percaya diri. Mulai dari hal sederhana seperti stretching ringan, meditasi, atau menikmati secangkir kopi atau teh favorit, hingga menulis jurnal singkat tentang hal-hal yang disyukuri semua bisa membantu menciptakan getaran positif yang membekas sepanjang hari. Aktivitas pagi yang terencana ini bukan hanya membuatmu merasa lebih segar, tetapi juga memperkuat pola hidup sehat. 6. Atasi dengan cara yang sehat Menghadapi masalah atau tantangan dalam hidup memang tak terhindarkan, namun cara kita mengatasinya sangat menentukan kualitas hidup dan kesehatan mental kita. Memilih metode yang sehat dalam mengelola stres, konflik, atau tekanan akan membantumu tetap kuat secara emosional dan fisik. Cara yang sehat dalam mengatasi masalah bisa berupa berbicara dengan orang terpercaya, meluangkan waktu untuk refleksi diri, atau menjalani aktivitas yang menenangkan seperti olahraga ringan dan meditasi. Pendekatan ini tidak hanya membantu meredakan ketegangan, tapi juga membangun kebiasaan positif yang mendukung kesejahteraan jangka panjang. 7. Tetapkan batasan secara tepat Mulailah berlatih lebih mengenali dan memahami perasaan serta kebutuhan diri sendiri. Perhatikan momen-momen ketika kamu merasa frustrasi atau lelah karena harus terus-menerima permintaan orang lain yang sebenarnya membuatmu tidak nyaman. Perlahan-lahan, cobalah membangun batasan yang sehat dengan belajar mengatakan &ldquo;tidak&rdquo; pada hal-hal yang tidak penting dan justru membuatmu merasa terbebani. Memang, pada awalnya langkah ini mungkin terasa sulit dan bahkan sedikit egois, tapi ingatlah sebuah prinsip penting, yakni saat naik pesawat, pramugari selalu mengingatkan penumpang guna mengenakan masker oksigen mereka terlebih dahulu sebelum membantu orang lain, termasuk anak-anak mereka. Ini adalah pengingat bahwa kamu perlu menjaga kesejahteraan diri sendiri terlebih dahulu agar bisa memberikan yang terbaik bagi orang di sekitar.

Simak, berikut ini berbagai cara agar tetap tenang saat menghadapi orang lain yang tidak terkontrol agar suasana terjaga secara baik.

Setyo Adi Nugroho

7 Cara Tetap Tenang saat Menghadapi Orang Lain yang Tidak Terkendali supaya Suasana Terjaga dengan Baik

head

top_banner

skyscrapper

half_page

leaderboard1

leaderboard2

rectangle1

rectangle2

bottom_banner

interstitial

amp_top_banner

amp_rectangle1

amp_rectangle2

amp_rectangle3

amp_rectangle4

amp_rectangle5

amp_native

amp_bottom_banner

<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari, Candra Mega SariAsisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga, Novia Herawati&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Jatu Rahendarto, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Karir&nbsp;</h1><h1>Selalu Ada yang Baru!</h1>Selamat datang di situs resmi Rekrutmen Jawa Pos&nbsp;Jawa Pos merupakan perusahaan media massa terbesar di Indonesia. Memiliki lebih dari 200 media yang tersebar di seluruh Nusantara. Berbasis di Surabaya dengan sirkulasi lebih dari 400 ribu eksemplar per hari, Jawa Pos telah menjadi media massa yang kreatif, mencetak tren baru, serta mendapatkan berbagai penghargaan nasional dan internasional.&nbsp;Di 2016, Jawa Pos (PT Jawa Pos Koran) untuk kali pertama dalam sejarah membuka rekrutmen secara online. Situs resmi Rekrutmen Jawa Pos ini dapat diakses sepanjang tahun. Berbagai posisi yang tersedia dapat dilihat updatenya di situs ini. Berbagai pengumuman terkait program rekrutmen juga akan hadir. Tim rekrutmen Jawa Pos hanya akan memproses lamaran yang diajukan secara online. Let’s join us!&nbsp;Beberapa posisi telah dibuka! Buruan cek!

karir

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Moch. Rizky Pratama Putra

Iran mundur dari Piala Dunia 2026 setelah konflik dengan AS. FIFA dan Trump tetap menjamin partisipasi, tapi keamanan menjadi alasan penolakan Iran.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

7 Cara Tetap Tenang saat Menghadapi Orang Lain yang Tidak Terkendali supaya Suasana Terjaga dengan Baik

Tags

Artikel Terkait

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

7 Cara Tetap Tenang saat Menghadapi Orang Lain yang Tidak Terkendali supaya Suasana Terjaga dengan Baik

Tags

Artikel Terkait

Perhatikan! Inilah 8 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Anda

Mudik Pakai Motor Listrik? Ini 6 Tips Penting agar Perjalanan Aman dan Nyaman

Penderita Diabetes Wajib Tahu! Ini 5 Tips Berpuasa di Bulan Ramadhan agar Tetap Fit dan Bugar

Download Aplikasi JawaPos.com