7 Langkah Menemukan Tujuan Hidup agar Lebih Bermakna dan Membahagiakan

JawaPos.com – Pernah merasa orang lain sudah mantap melangkah dalam hidup, sementara Anda masih bingung memilih menu makan siang? Tenang, Anda tidak sendiri.

Menurut laporan The New York Times, hanya sekitar 25% orang dewasa di Amerika yang merasa benar-benar tahu apa yang membuat hidup mereka bermakna. Sisanya masih mencari, atau bahkan tidak memikirkannya sama sekali.

Padahal, memiliki tujuan hidup bukan sekadar jargon motivasi. Dikutip dari Verywell Mind, rasa memiliki arah hidup dapat memberi kontrol, kepuasan, dan kebahagiaan yang lebih stabil.

Riset bahkan menunjukkan bahwa orang yang memiliki tujuan hidup cenderung hidup lebih lama, tidur lebih nyenyak, lebih sehat secara mental, dan memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung hingga demensia.

Berikut tujuh langkah yang bisa membantu Anda menemukan (atau menciptakan) tujuan hidup:

1. Berbagi Waktu, Tenaga, atau Keterampilan

Menolong orang lain ternyata tidak hanya membuat mereka senang, tapi juga memberi makna pada hidup Anda. Penelitian di Florida State University dan Stanford menunjukkan, orang yang lebih banyak memberi daripada menerima cenderung merasa hidupnya lebih berarti. Bentuknya bisa sederhana, seperti mengantar tetangga lansia belanja, atau rutin menjadi relawan di panti asuhan.

2. Dengarkan Umpan Balik Orang Lain

Kadang, kita tak sadar apa yang menjadi passion karena sudah terlalu biasa melakukannya. Coba dengarkan komentar orang di sekitar, apa yang mereka ingat saat memikirkan Anda? Apakah “si tukang menghibur” atau “pembela lansia”? Catat, dan lihat polanya.

3. Berkumpul dengan Orang Positif

Lingkungan memengaruhi cara pandang hidup. Jika Anda berada di tengah orang-orang yang inspiratif dan bersemangat membuat perubahan positif, energi itu akan menular.

4. Memulai Percakapan dengan Orang Baru

Jangan biarkan gawai menjadi tameng. Saat menunggu di kafe atau transportasi umum, cobalah mengobrol. Siapa tahu Anda menemukan ide kegiatan atau peluang baru yang belum pernah terpikirkan.

5. Jelajahi Minat Pribadi

Perhatikan topik yang sering Anda bagikan di media sosial atau obrolan sehari-hari. Apakah itu musik, sejarah, atau isu lingkungan? Minat yang konsisten bisa menjadi petunjuk tujuan hidup Anda.