Sarapan Dulu atau Sikat Gigi Dulu? Ini Fakta Penting yang Wajib Kamu Tahu Agar Gigi Tetap Sehat

Ilustrasi seseorang sedang menyikat gigi (Dok. Freepik)

JawaPos.com - Banyak orang masih bingung apakah sebaiknya sikat gigi dilakukan sebelum atau sesudah sarapan.

Kebiasaan ini terlihat sepele, tapi ternyata bisa berdampak besar pada kesehatan gigi dan mulut.

Bahkan, menurut beberapa dokter gigi, waktu menyikat gigi di pagi hari bisa menentukan seberapa efektif kita menjaga enamel dan mencegah kerusakan gigi.

Sebagian orang memilih sikat gigi sebelum sarapan dengan alasan agar mulut terasa segar dan bebas bau ketika makan.

Di sisi lain, ada juga yang lebih suka sesudah sarapan, supaya sisa makanan tidak menempel di gigi. Lalu, mana yang sebenarnya lebih baik menurut ahli kesehatan gigi?

Manfaat Menyikat Gigi Sebelum Sarapan

Dilansir dari laman Very Well Health, Asosiasi Dokter Gigi Amerika (American Dental Association/ADA) merekomendasikan untuk menyikat gigi dua kali sehari, meski tidak secara khusus menyebutkan waktu yang tepat.

Menyikat gigi segera setelah bangun tidur membantu menghilangkan plak dan bakteri yang menumpuk selama malam hari.

Selain itu, fluoride dari pasta gigi dapat “melapisi” enamel gigi sehingga lebih terlindungi dari serangan asam makanan.

Kebiasaan ini juga bisa merangsang produksi saliva (air liur) lebih cepat. 

Air liur berfungsi penting untuk melawan bakteri berbahaya sekaligus menetralkan asam yang ada di dalam mulut.

Manfaat Menyikat Gigi Setelah Sarapan

Sebagian orang memilih menyikat gigi setelah sarapan karena dianggap lebih efektif untuk membersihkan mulut dari sisa makanan, gula, dan partikel lain yang bisa menempel di gigi.