Apa Itu Self-Care? Kenali Arti, Manfaat, dan Pentingnya Perawatan Diri untuk Kesehatan dan Kebahagiaan

Ilustrasi self-care (Dok. Freepik)

JawaPos.com - Pernah merasa kelelahan padahal aktivitas sehari-hari terlihat biasa saja? Bisa jadi tubuh dan pikiran kamu sedang memberi sinyal bahwa saatnya berhenti sejenak dan melakukan self-care.

Istilah ini semakin populer, tapi masih banyak yang salah paham dan menganggapnya sekadar tren atau aktivitas “me-time”  belaka. Padahal, self-care jauh lebih dalam dan penting daripada itu.

Self-care sebenarnya adalah cara sadar untuk merawat diri sendiri, baik secara fisik, mental, maupun emosional.

Baca Juga: Jangan Remehkan Skincare! 5 Alasan Rutinitas Perawatan Kulit Ternyata Baik untuk Kesehatan Mental

Dengan meluangkan waktu melakukan hal-hal sederhana seperti istirahat cukup, olahraga ringan, hingga menjaga pola makan, kamu sedang memberikan “bahan bakar” yang dibutuhkan tubuh dan pikiran agar tetap seimbang.

Menjadikan self-care sebagai bagian dari rutinitas bukanlah bentuk egois, melainkan langkah bijak untuk menjaga kesehatan jangka panjang.

Karena saat tubuh dan pikiran terawat dengan baik, kamu akan lebih produktif, bahagia, dan mampu menjalani kehidupan dengan energi positif.

Baca Juga: 7 Tanda Kucing Bisa Terkena Demensia yang Perlu Dipahami agar Perawatan Tepat di Usia Lanjut

Apa Itu Self-Care?

Dilansir dari laman Everyday Health, self-care adalah upaya sadar untuk merawat diri secara fisik, mental, dan emosional.

Menurut WHO, hal ini mencakup menjaga kesehatan, mencegah penyakit, hingga mengatasi stres atau kondisi medis.

Bentuknya bisa berbeda bagi setiap orang, mulai dari tidur cukup, makan sehat, olahraga, hingga aktivitas yang memberi ketenangan.

Intinya, self-care membantu menjaga keseimbangan hidup, meningkatkan kesejahteraan, dan membuat kita lebih siap menghadapi tantangan sehari-hari.

Manfaat Self-Care untuk Kesehatan dan Kebahagiaan