8 Minuman Penambah Kolagen yang Bikin Kulit Cerah, Glowing, dan Awet Muda Secara Alami

JawaPos.com - Pernah merasa skincare saja tidak cukup untuk membuat kulit tetap glowing dan awet muda?

Faktanya, kecantikan kulit tidak hanya datang dari luar, tetapi juga dari dalam tubuh. Salah satu kunci penting untuk menjaga kulit tetap sehat, cerah, dan kencang adalah kolagen.

Kolagen berperan besar dalam menjaga elastisitas, kelembapan, dan kekencangan kulit. Sayangnya, seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh semakin menurun.

Inilah yang membuat kulit menjadi kusam, kering, dan muncul garis halus. Namun, kabar baiknya, ada cara alami untuk membantu tubuh memproduksi kolagen lebih banyak, salah satunya lewat minuman sehat.

Dirangkum dari The Daily Jagran dan Only my Health, berikut delapan minuman penambah kolagen yang bikin kulit cerah, glowing, dan awet muda secara alami.

1. Kaldu Tulang

Kaldu tulang dikenal sebagai salah satu sumber kolagen alami terbaik. Minuman ini dibuat dengan merebus tulang sapi atau ayam dalam waktu lama sehingga menghasilkan cairan kaya akan kolagen, asam amino, serta mineral penting.

Mengonsumsi kaldu tulang secara rutin dapat membantu menjaga elastisitas kulit, mengurangi garis halus, dan membuat kulit tetap lembap dari dalam. Selain itu, kaldu tulang juga baik untuk kesehatan sendi dan pencernaan.

2. Air Infused Sitrus

Air putih yang ditambahkan irisan jeruk, lemon, atau grapefruit bukan hanya menyegarkan, tetapi juga kaya vitamin C.

Vitamin C adalah kunci penting dalam proses pembentukan kolagen. Dengan minum infused water sitrus setiap hari, tubuh mendapat asupan antioksidan yang melindungi kulit dari radikal bebas, sekaligus membantu kulit tampak lebih cerah dan sehat.

3. Smoothie Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kale, atau brokoli kaya akan vitamin, mineral, dan klorofil yang mendukung pembentukan kolagen.

Jika dikombinasikan dengan buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau tambahan bubuk kolagen, smoothie hijau menjadi minuman super sehat untuk mendukung kulit glowing.

Kandungan antioksidan tinggi di dalamnya juga dapat mencegah penuaan dini dan menjaga kulit tetap kencang.

4. Smoothie Buah Beri

Buah berry seperti stroberi, blueberry, dan raspberry merupakan sumber antioksidan kuat yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari maupun polusi.

Smoothie berry dengan campuran yoghurt, susu almond, atau chia seeds akan menjadi kombinasi sempurna untuk meningkatkan produksi kolagen, sekaligus membuat kulit lebih sehat, cerah, dan glowing alami.

5. Jus Lidah Buaya

Aloe vera dikenal memiliki polisakarida yang mampu merangsang pertumbuhan fibroblas, yaitu sel yang bertugas menghasilkan kolagen dan elastin.