Kenapa Banyak Orang Sulit Belajar di Malam Hari? Fakta Ilmiah tentang Tidur, Memori, dan Risiko Begadang

JawaPos.com – Mengapa beberapa orang sulit belajar saat malam hari? 

Hal ini menjadi pertanyaan yang sering muncul, terutama di kalangan pelajar dan mahasiswa yang terbiasa begadang demi mengejar materi. 

Banyak yang mengira otak bisa bekerja maksimal kapan saja selama kita memaksakannya, padahal kenyataannya tidak sesederhana itu. 

Beberapa orang justru merasa buntu, sulit fokus, bahkan lebih mudah lelah saat mencoba belajar di malam hari.

Riset dari Estevan dkk. (2021) memberikan gambaran jelas tentang dampak belajar larut malam. 

Hampir 60% mahasiswa di Amerika pernah melakukan all-nighter alias belajar semalaman penuh. 

Namun, hasilnya justru kontraproduktif. mereka yang tidur cukup 8 jam sebelum ujian memiliki tingkat jawaban benar sebesar 77,1%, sedangkan yang begadang hanya mencapai rata-rata 52,3%. 

Baca Juga: Masalah Parung Panjang: Janji Gubernur Bangun Jalan Khusus Tambang Muncul 2014, Sampai 2025 Belum Terwujud

Lebih menarik lagi, setiap tambahan 1 jam tidur sebelum tes meningkatkan peluang jawaban benar hingga 15%. 

Artinya, otak kita memang tidak dirancang untuk bekerja optimal tanpa istirahat yang cukup.

Fenomena ini menguatkan satu hal belajar di malam hari bukan hanya soal kebiasaan, melainkan juga erat kaitannya dengan ritme biologis dan cara otak memproses informasi. 

Lalu, apa saja faktor yang membuat sebagian orang kesulitan belajar di malam hari? Simak Penjelasan berikut yang dilansir dari studi oleh Perez dkk. (2024), Hershner dkk. (2023) dan Stanford Medicine.

Hubungan Antara Tidur dan Kemampuan Belajar

Kalau berbicara tentang mengapa sebagian orang sulit belajar di malam hari, kuncinya tidak bisa dilepaskan dari hubungan erat antara tidur dan fungsi otak.