Bikin Mata Melek, 8 Minuman Ini Dapat Mengusir Rasa Kantuk Tanpa Harus Minum Kopi

Ilustrasi coklat panas/freepik

JawaPos.com-Rasa kantuk merupakan hal umum yang sering dialami banyak orang. Mengantuk dapat disebabkan karena berbagai faktor misalnya kelelahan, kekurangan asupan oksigen, termasuk gejala anemia yang membuat tubuh mudah merasa kelelahan.

Saat mengantuk tubuh juga akan kehilangan fokus sehingga produktivitas akan menurun. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa kantuk, dan banyak orang memilih minum kopi agar tetap fokus. 

Namun, ternyata kopi bukan satu-satunya cara mengusir rasa kantuk. Ada beragam minuman lain yang juga efektif membantu tubuh agar tetap terjaga.

Makanan dan minuman berikut ini tentunya juga aman dikonsumsi bagi mereka yang mengalami intoleransi terhadap kafein.

Baca Juga: Bosan dengan Air Putih? Coba Beberapa Alternatif Minuman Menyehatkan Ini untuk Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi Saat Cuaca Panas

Mengutip dari laman dinkes.kedirikota.go.id dan /ciputrahospital.com delapan  minuman berikut ini dapat menghilangkan rasa ngantuk dan membuat mata anda melek seketika. 

1. Jus alpukat

Kadar gula darah yang naik dapat seseorang merasa mengantuk secara tiba-tiba. Oleh karena itu, untuk mengatasinya, anda bisa mencoba jus alpukat. Alpukat mampu mengatur kadar gula darah agar tetap stabil sehingga bisa mencegah dari rasa kantuk. Alpukat ini bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus agar lebih praktis untuk diminum.

2. Air mineral

Rasa ngantuk kadang dipicu karena dehidrasi dan kekurangan cairan tubuh. Minum air mineral adalah cara sederhana untuk efektif menyegarkan tubuh dan meningkatkan fokus. Dengan asupan cairan yang cukup pada air mineral, dapat membuat tubuh jadi lebih bertenaga dan tidak mudah merasa lemas ataupun mengantuk.

3. Black tea

Teh hitam dapat menjadi alternatif kopi untuk menghilangkan rasa kantuk. Black tea memiliki kandungan kafein seperti halnya kopi untuk membantu meningkatkan fokus. Selain meningkatkan fokus, black tea juga dapat memberikan sensasi yang menenangkan untuk mengurangi stres karena pekerjaan.

Baca Juga: Cuaca Panas, Butuh Minuman Dingin? Coba Resep Iced Latte Red Velvet yang Menyegarkan Tenggorokan

4. Minuman berkarbonasi