Jika Anda Ingin Sukses dalam Hidup tetapi Selalu Merasa Lelah, Ucapkan Selamat Tinggal pada 10 Kebiasaan Ini Menurut Psikologi

JawaPos.com - Banyak orang ingin sukses—baik dalam karier, keuangan, maupun kehidupan pribadi. Namun, ada satu hambatan yang sering diremehkan: kelelahan yang terus-menerus. Bukan hanya lelah fisik, tetapi juga mental dan emosional.

Menariknya, psikologi menunjukkan bahwa rasa lelah ini sering kali bukan karena terlalu banyak pekerjaan, melainkan karena kebiasaan sehari-hari yang menguras energi tanpa disadari.

Jika Anda merasa selalu capek meskipun tidak melakukan hal besar, mungkin saatnya mengevaluasi kebiasaan Anda.

Dilansir dari Expert Editor, terdapat 10 kebiasaan yang perlu Anda tinggalkan jika ingin hidup lebih produktif, fokus, dan sukses.

1. Menunda-nunda (Prokrastinasi)

Menunda pekerjaan mungkin terasa ringan di awal, tetapi secara psikologis justru menciptakan stres laten. Pikiran Anda tetap “terikat” pada tugas yang belum selesai, sehingga energi mental terus terkuras.

Solusi: Mulai dari tugas kecil. Prinsip “5 menit pertama” sering efektif untuk mengatasi hambatan awal.

2. Terlalu Banyak Mengonsumsi Informasi

Scroll media sosial, berita, video—tanpa sadar otak Anda dipenuhi informasi berlebihan. Ini disebut cognitive overload.

Dampaknya: Sulit fokus, cepat lelah, dan menurunnya kemampuan mengambil keputusan.

Solusi: Batasi konsumsi konten. Pilih informasi yang benar-benar relevan.

3. Perfeksionisme Berlebihan

Keinginan untuk sempurna sering terlihat positif, tetapi psikologi menunjukkan bahwa perfeksionisme bisa menyebabkan kelelahan kronis.

Masalahnya: Anda menghabiskan terlalu banyak energi untuk hal-hal kecil.

Solusi: Fokus pada “cukup baik” daripada “sempurna”.