Susah Tidur? Inilah 7 Cara Mudah Dapatkan Tidur Malam yang Berkualitas
ilustrasi orang yang kurang tidur. (Freepik)
JawaPos.com – Tidur adalah salah satu hal terpenting yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi dengan baik.
Tidur menjaga energi Anda tetap tinggi, mendukung pencernaan yang sehat, serta membantu otak tetap tajam dan fokus.
Yang mengkhawatirkan, banyak dari kita sering kali mengabaikannya.
Melewatkan tidur malam atau tidak mendapatkan tidur yang cukup dapat membuat Anda lelah, mudah marah, dan tidak enak badan.
Dilansir ndtv, berikut 7 cara mudah mendapatkan tidur malam berkualitas yang bisa Anda terapkan.
1. Jadwal tidur yang konsisten
Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari memperkuat ritme sirkadian, membantu Anda tertidur lebih cepat dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
2. Manajemen stres
Tags
Jangan sampai ketinggalan berita hari ini!
Jadilah yang pertama tahu. Gabung channel kami sekarang!
Artikel Terkait
7 Ciri Kepribadian Positif yang Membuat Seseorang Dipandang Berkualitas
Senin, 14 September 2026 | 19.25 WIB
Bukan Soal Kesempurnaan, Ini 7 Ciri Orang dengan Kepribadian Berkualitas
Selasa, 8 September 2026 | 16.27 WIB
Perhatikan Sebelum Membeli, Ini 5 Tips Memilih Buah dan Sayuran Berkualitas
Minggu, 23 Agustus 2026 | 00.38 WIB
Terpopuler
Guruh Soekarnoputra Meninggal, Ini Daftar Anak Soekarno yang Masih Hidup dan Sudah Tiada
Prediksi Skor Hong Kong vs Laos di FIFA ASEAN Cup: Duel Seru Berpotensi Imbang di Kai Tak Stadium
Prediksi Skor Slovakia vs Moldova di Liga Nations UEFA: Sokoli Borong Gol di Futbal Tatran Aréna
Prediksi Skor Albania vs Belarus di Liga Nations UEFA: Kuq e Zinjtë Menang Tipis Hadapi Tim Tamu
Prediksi Skor Bulgaria vs Luksemburg: Duel Ketat, Tuan Rumah Diunggulkan
Prediksi Skor Kamboja vs Myanmar di FIFA ASEAN Cup: Singa Asia Berpeluang Menang Tipis
Prediksi Skor Kuwait vs Irak di Arabian Gulf Cup: Laga Sengit Rawan Berakhir Imbang
Prediksi Skor Makedonia Utara vs Swiss di Liga Nations UEFA: Nati Pesta Gol di Kandang Lawan
Prediksi Skor Lithuania vs Azerbaijan di UEFA Nations League: Duel Ketat Berpotensi Imbang
Prediksi Skor Slovenia vs Skotlandia: Sesko Absen, Era Baru Pocognoli Dimulai di Ljubljana
Jawa PosTelah diverifikasi oleh Dewan PersSertifikat Nomor 1055/DP-Verifikasi/K/XII/2022
- Awarding
- Nasional
- Surabaya Raya
- Sepak Bola Indonesia
- Sepak Bola Dunia
- Ekonomi
- Oto Dan Tekno
- Arsitektur Dan Desain
- Kabinet Merah Putih
- Features
- Jabodetabek
- Humaniora
- Hobi & Kesenangan
- Sports
- Infrastruktur
- Zodiak
- Kepribadian
- Berita Daerah
- Entertainment
- Lifestyle
- Internasional
- Kesehatan
- Opini
- Sisi Lain
- Ternyata Hoax
- Minggu
- Art Space
- Parenting
- Kuliner
- Karir
Download Aplikasi JawaPos.com
