Jika Kamu Pernah Meminta Maaf Karena Menangis, Kamu Mungkin Pernah Mengalami 7 Hal Ini Saat Tumbuh Dewasa Menurut Psikologi

JawaPos.com - Ada orang yang sejak kecil terbiasa menangis tanpa merasa bersalah. Tapi ada juga yang setiap kali air mata keluar, langsung diikuti rasa malu, lalu refleks berkata: “maaf…”—seolah-olah menangis adalah kesalahan.

Dalam psikologi perkembangan, kebiasaan ini sering tidak muncul begitu saja. Ia biasanya terbentuk dari pengalaman berulang di masa kecil dan remaja yang membentuk cara seseorang memandang emosi, terutama emosi yang dianggap “lemah” seperti kesedihan.

Kalau kamu pernah meminta maaf karena menangis, bukan berarti kamu “terlalu sensitif” atau “lemah”. Bisa jadi, ada pengalaman psikologis tertentu yang pernah kamu alami saat tumbuh dewasa.

Dilansir dari Expert Editor, terdapat 7 kemungkinan yang sering dijelaskan dalam perspektif psikologi.

1. Kamu Pernah Diajarkan Bahwa Menangis Itu “Berlebihan”

Di banyak keluarga atau lingkungan, ada pesan tidak langsung seperti:

“Jangan cengeng.”
“Nangis terus, kayak anak kecil.”
“Gitu aja nangis?”

Pesan seperti ini membuat anak belajar bahwa menangis bukan respon yang diterima. Dalam psikologi, ini disebut emotional invalidation (emosi tidak divalidasi).

Akibatnya, saat dewasa:

Kamu merasa perlu meminta maaf ketika menangis
Kamu menganggap emosimu “terlalu banyak”
Kamu menahan diri bahkan ketika sedang sangat sedih
2. Kamu Tumbuh di Lingkungan yang Minim Ruang Emosi

Beberapa orang tumbuh di lingkungan yang fokus pada:

logika
prestasi
ketahanan mental

Bukan pada ekspresi emosi.

Dalam psikologi perkembangan, ini bisa membentuk emotional suppression habit—kebiasaan menekan emosi.

Hasilnya: