7 Makanan Ini Punya Efek Merusak Ginjal Jika Dikonsumsi Berlebihan, Apa Saja?

Ilustrasi Ginjal (Dok. freepik.com)

JawaPos.com – Meski ukurannya kecil, ginjal memiliki peran penting dalam tubuh, mulai dari menyaring zat sisa, menjaga keseimbangan cairan, hingga membantu mengatur tekanan darah.

Namun, di tengah perhatian besar terhadap kesehatan jantung dan hati, kondisi ginjal sering kali luput diperhatikan, padahal pola makan sehari-hari juga dapat memengaruhi kinerjanya.

Tanpa disadari, sejumlah makanan yang terlihat aman justru bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan ginjal jika dikonsumsi terus-menerus dalam jangka panjang.

Dilansir dari Times of India, ada tujuh jenis makanan yang dapat merusak ginjal secara perlahan.

1. Terlalu banyak garam

Asupan natrium yang tinggi merupakan penyebab utama tekanan darah tinggi, ini memberikan tekanan serius pada ginjal seiring berjalannya waktu.

Rempah-rempah dan bumbu seperti jinten, ketumbar, jahe, dan bawang putih dapat menambah rasa tanpa terlalu banyak natrium.

2. Makanan olahan dan kemasan

Mi instan, keripik, camilan beku, dan makanan cepat saji mengandung banyak natrium, pengawet, dan lemak tidak sehat.

Makanan ini tidak hanya meningkatkan tekanan darah, tetapi juga memicu penyakit ginjal kronis jika dikonsumsi terlalu sering.

3. Minuman ringan dan cola

Kebanyakan minuman ringan atau soft drink mengandung gula dan fosfat tambahan.

Ini dapat meningkatkan risiko batu ginjal, memengaruhi metabolisme kalsium, dan membebani ginjal secara tidak perlu.

Selain itu, asam fosfat dalam cola sangat berbahaya.

Editor: Setyo Adi Nugroho

Terpopuler

Fans Persija Datangi Sesi Latihan di Sawangan, Jakmania Bentangkan Spanduk Kritik untuk Manajemen Klub

Kemendiktisaintek Ubah Nama Prodi Teknik jadi Rekayasa, ini Daftarnya

11 Oleh-Oleh Khas Semarang yang Paling Diburu Wisatawan karena Rasanya Lezat dan Cocok Dijadikan Buah Tangan

5 Mall Terbaik dan Paling Cozy di Solo, Cocok untuk Menikmati Kuliner, Belanja, dan Nongkrong di Satu Tempat

Sekjen Laskar Merah Putih Minta Presiden Perhatikan Para Jaksa: Mereka Belum Dapat Apresiasi yang Proporsional

7 Mall Terbaik di Bandung dengan Banyak Tenant Kuliner dan Spot Foto yang Instagramable

Persebaya Surabaya Cetak Prestasi! Masuk 8 Klub Indonesia Lolos Lisensi AFC Champions League Two Tanpa Syarat

10 Rekomendasi Bubur Ayam Paling Favorit di Surabaya, Terkenal Lezat dan Jadi Langganan Pecinta Kuliner Pagi

12 Rekomendasi Oleh-Oleh Tradisional dan Kekinian Khas Bandung, Wajib Masuk Daftar Belanja Wisatawan Saat Berkunjung ke Kota Kembang

10 Rekomendasi Oleh-oleh Khas Solo yang Selalu Ramai Dibeli Saat Musim Liburan, Mulai dari Tradisional hingga Makanan Kekinian!

JawaPos.com adalah bagian dari Jawa Pos Group, perusahaan media terkemuka di Indonesia. Menyajikan berita terkini, akurat, dan terpercaya.

Graha Pena Lt.2 Jl. Raya Kby. Lama No.12, Grogol Utara, Kec. Kebayoran Lama, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12210

021-53699659 | 021-5349207 (Fax)

info@jawapos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

7 Makanan Ini Punya Efek Merusak Ginjal Jika Dikonsumsi Berlebihan, Apa Saja?

Tags

Artikel Terkait

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

7 Makanan Ini Punya Efek Merusak Ginjal Jika Dikonsumsi Berlebihan, Apa Saja?

Tags

Artikel Terkait

11 Produk Kosmetik Dilarang BPOM karena Mengandung Bahan Berbahaya, Bisa Sebabkan Masalah Ginjal dan Kanker

7 Tanda Awal Ginjal yang Bermasalah, Salah Satunya Susah Buang Air Kecil

JKN Ringankan Beban Pasien Gagal Ginjal, Lugimen Jalani Cuci Darah Rutin Tanpa Biaya

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com