Logo JawaPos
HomeLifestyle
Author avatar - Image
Rabbany Wanadriani
Jumat, 15 Mei 2026 | 02.09 WIB

Ingin Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat? Cobalah Konsumsi 5 Makanan Ini Sekarang

ilustrasi makanan sehat. (freepik) - Image

ilustrasi makanan sehat. (freepik)

JawaPos.com – Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, ada baiknya fokus pada makanan musiman yang ringan, kaya serat, dan mengandung banyak air.

Faktanya makanan tersebut membantu mengontrol asupan kalori dan mendukung metabolisme.

Selain itu, penurunan berat badan yang sehat biasanya bukan tentang menghilangkan seluruh kategori makanan, melainkan menyusun menu yang benar-benar membuat Anda kenyang dan puas.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan tanpa diet ketat, dilansir eatingwell, cobalah rutin mengonsumsi lima makanan ini sekarang.

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan dapat membantu menurunkan berat badan karena membuat makanan tersebut lebih mengenyangkan dan memperlambat pencernaan.

Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa makanan tersebut mengandung serat, protein nabati, dan karbohidrat kompleks, yang dapat memperlambat pengosongan lambung dan penyerapan glukosa ke dalam aliran darah.

Makanan tersebut juga membantu mempertahankan rasa kenyang dan mengurangi fluktuasi gula darah yang tajam.

Editor: Novia Tri Astuti
Tags
Artikel Terkait
10 Makanan Plant-Based Tinggi Protein Pengganti Daging, Cocok untuk Diet Harian Non-Vegan - Image
Lifestyle

10 Makanan Plant-Based Tinggi Protein Pengganti Daging, Cocok untuk Diet Harian Non-Vegan

Kamis, 23 April 2026 | 22.23 WIB

Memiliki Jantung Sehat Tidak Harus Mahal! Ketahui Diet Pescatarian yang Ramah di Kantong dengan Bahan Pangan Lokal - Image
Kesehatan

Memiliki Jantung Sehat Tidak Harus Mahal! Ketahui Diet Pescatarian yang Ramah di Kantong dengan Bahan Pangan Lokal

Jumat, 17 April 2026 | 00.12 WIB

Snack Rendah Kalori Tinggi Protein: Pilihan Ringan untuk Diet Sehat - Image
Kuliner

Snack Rendah Kalori Tinggi Protein: Pilihan Ringan untuk Diet Sehat

Senin, 6 April 2026 | 08.05 WIB

Terpopuler

11 Rekomendasi Es Teler Terlaris di Jogja, Selalu Jadi Favorit Pecinta Dessert Tradisional Warga Lokal Maupun Pelancong! - Image
1

11 Rekomendasi Es Teler Terlaris di Jogja, Selalu Jadi Favorit Pecinta Dessert Tradisional Warga Lokal Maupun Pelancong!

2

16 Tempat Wisata Terbaik di Pandaan Pasuruan yang Buat Liburan Penuh Panorama Alam, Pegunungan dan Ketenangan

3

104 Pusat Perbelanjaan di Jakarta Bakal Pesta Diskon sampai 70 Persen, Catat Waktunya!

4

10 Mie Ayam Paling Enak di Jogja yang Selalu Ramai Pembeli, Kuah Gurih dan Porsi Melimpah

5

10 Kedai Es Teler Paling Enak di Jakarta, Cocok untuk Melepas Dahaga saat Cuaca Panas di Siang Hari!

6

Pulang ke Persebaya Surabaya? Andik Vermansah Dapat Tawaran dari 5 Klub, Ingin Kembali Bermain di Kasta Tertinggi

7

Jadwal Moto3 Italia 2026! Veda Ega Pratama Ditantang Tak Goyah di Mugello demi Salip Rival Klasemen

8

10 Tempat Makan Pempek Favorit di Bandung, Pilihan Menu Lengkap, Rasa Autentik, dan Perpaduan Cuko yang Kaya Rempah

9

Berburu Oleh-Oleh Khas Pasuruan? Ini 15 Buah Tangan yang Cocok untuk Keluarga di Rumah Berdasarkan yang Paling Dicari Wisatawan

10

Ribuan Suporter Rayakan HUT ke-94 PSIS Semarang, Flare dan Nyanyian Menggema di Depan Kantor Gubernuran Jawa Tengah

Jawa Pos
JawaPos.com adalah bagian dari Jawa Pos Group, perusahaan media terkemuka di Indonesia. Menyajikan berita terkini, akurat, dan terpercaya.
Graha Pena Lt.2 Jl. Raya Kby. Lama No.12, Grogol Utara, Kec. Kebayoran Lama, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12210
021-53699659 | 021-5349207 (Fax)
info@jawapos.com
©2026 PT JAWA POS GRUP MULTIMEDIA
Download Aplikasi JawaPos.com
Download PlaystoreDownload Appstore