6 Jenis Teh yang Disebut Efektif untuk Membantu Menurunkan Berat Badan dan Mengurangi Lemak Perut

JawaPos.com – Teh merupakan salah satu minuman yang banyak dinikmati di seluruh dunia.

Teh dapat disajikan dengan menuangkan daun teh kering ke air hangat dan membiarkan hingga rasanya tercampur dengan air selama beberapa menit.

Minuman beraroma ini, paling umum dibuat dari daun Camellia sinensis, jenis semak hijau yang berasal dari Asia. 

Mengonsumsi teh biasanya dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

Terdapat penelitian menemukan bahwa meminum beberapa varian teh dapat meningkatkan penurunan berat badan dan membantu mengurangi lemak yang ada di perut.

Dilansir dari laman Health Line, Senin (8/1), berikut jenis-jenis teh yang dapat menurunkan berat badan dan mengurangi lemak di perut.

Baca Juga: 3 Manfaat Teh Hitam untuk Kesehatan Organ Tubuh, Tapi Tidak Dianjurkan untuk Kamu yang Memiliki Gejala Anemia

1. Green Tea atau Teh Hijau

Teh hijau adalah salah satu jenis teh yang paling terkenal dan memiliki banyak manfaat kesehatan.

Jenis teh ini paling efektif untuk menurunkan berat badan. Teh hijau dapat membantu mengurangi berat badan, indeks massa tubuh, dan lemak perut pada individu dengan diabetes tipe dua.

Manfaat baik dari teh hijau dapat dikonsumsi pada dosis kurang dari 800 miligram dalam sehari.

Catechins merupakan antioksidan alami yang terdapat dalam teh hijau yang diyakini dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak, sehingga dapat menurunkan berat badan.

Efek yang sama juga berlaku untuk jenis matcha yang sangat terkonsentrasi dalam bentuk bubuk, dan mengandung bahan-bahan bermanfaat yang sama dengan teh hijau biasa.

2. Teh Puerh

Teh puerh, juga dikenal sebagai teh pu'er atau pu-erh, merupakan jenis teh hitam dari Tiongkok yang telah mengalami fermentasi.

Teh ini biasanya dinikmati setelah makan yang memiliki aroma tanah yang cenderung berkembang seiring berjalannya waktu penyimpanan.

Teh puerh dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mengatur metabolisme asam lemak.