Aunur Rahman

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/05/1000006797-2944011660.jpg" alt="Ilustrasi seorang dewasa yang duduk sendirian di kafe. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seorang dewasa yang duduk sendirian di kafe. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com -&nbsp;Tumbuh besar di rumah dengan suasana hati yang mudah berubah membuat seseorang belajar keheningan yang khas. Satu kata salah atau tatapan yang kurang tepat bisa mengubah segalanya menjadi keributan yang besar. Melansir dari Geediting.com Rabu (5/11), jika masa kecil Anda dihabiskan dengan berhati-hati di sekitar orang tua yang tidak terduga atau meledak-ledak, kebiasaan ini sering menetap hingga dewasa. Kebiasaan-kebiasaan awal itu membentuk cara kita berbicara, berpikir, bahkan saat kita bernapas ketika seseorang meninggikan suaranya. Ini bukan tentang menyalahkan siapa pun, tetapi lebih kepada kesadaran diri. Kesadaran adalah alat yang memungkinkan kita untuk menghentikan pola-pola yang sudah tertanam kuat. Berikut sembilan kebiasaan halus yang sering dimiliki oleh mereka yang tumbuh besar dalam suasana yang penuh tekanan emosional. 1. Menganalisis Berlebihan Suasana Hati Orang Lain Bertahun-tahun mencoba memprediksi bahaya membuat otak Anda menjadi semacam stasiun cuaca emosional. Anda dapat merasakan perubahan nada suara seseorang lebih cepat daripada yang disadari orang lain. Anda mungkin bertanya-tanya apakah balasan singkat dari atasan berarti dia marah kepada Anda. Kebiasaan terus-menerus memindai ini sangat melelahkan dan berakar pada upaya bertahan hidup. Ingatkan diri Anda bahwa tidak setiap desahan berarti orang lain marah. 2. Terlalu Cepat Meminta Maaf Orang yang tumbuh di sekitar ketidakstabilan emosi belajar meredakan ketegangan sebelum meletus. Mereka menjadi ahli dalam merapikan keadaan, bahkan ketika mereka sebenarnya tidak bersalah. Jika Anda sering meminta maaf untuk hal-hal yang bukan tanggung jawab Anda, Anda bukan lemah, melainkan terprogram untuk menjaga perdamaian. Bertanya pada diri sendiri apakah Anda benar-benar melakukan kesalahan atau hanya mencoba mencegah ketidaknyamanan adalah langkah awal yang krusial. Jeda sejenak itu adalah di mana rasa hormat pada diri sendiri mulai dibangun kembali. 3. Sulit Santai di Dekat Orang yang Tenang Meskipun aneh, stabilitas terasa mencurigakan jika Anda tumbuh tanpa itu sama sekali. Saat orang lain tenang, tubuh Anda justru menegang alih-alih rileks. Sistem saraf Anda telah belajar bahwa kedamaian tidak akan bertahan lama. Anda secara naluriah menunggu letusan emosi berikutnya akan terjadi. Belajar menurunkan kewaspadaan memang membutuhkan waktu. Ini dimulai dengan menyadari bahwa rasa aman bisa terasa tidak nyaman pada awalnya. 4. Menghindari Konflik dengan Segala Cara Jika konflik berarti teriakan, membanting pintu, atau diabaikan, dapat dimengerti jika Anda lebih suka menghindarinya. Anda mungkin memendam perasaan atau setuju dengan orang lain hanya demi menjaga kedamaian. Namun, menghindari konflik sepenuhnya justru menciptakan masalah yang lebih besar. Ketika tidak pernah mengekspresikan rasa frustrasi, itu akan merembes menjadi kebencian atau perilaku pasif-agresif. Ketidaksepakatan yang sehat adalah cara mengatakan bahwa Anda cukup memercayai hubungan itu untuk bersikap jujur. 5. Mengambil Alih Emosi Orang Lain Empati sangat baik, tetapi jangan sampai menjadi pengasuh emosional bagi orang lain. Anda mungkin merasa bertanggung jawab untuk membuat semua orang di sekitar Anda bahagia, karena dulu harus berhati-hati terhadap suasana hati orang tua. Anda mungkin merasa bersalah ketika seorang teman kesal, padahal itu tidak ada hubungannya dengan Anda. Kenyataannya adalah, peduli tidak harus berarti memikul beban emosi mereka. Anda bisa memberikan ruang bagi perasaan seseorang tanpa mengambil kepemilikannya. 6. Meremehkan Kebutuhan Diri Sendiri Mengungkapkan kebutuhan saat kecil mungkin terasa berisiko besar. Emosi Anda cenderung dikesampingkan jika suasana hati orang tua mendominasi seluruh rumah tangga. Oleh karena itu, Anda sering mengatakan "tidak apa-apa" atau "saya tidak keberatan" meskipun sebenarnya Anda merasa keberatan. Pola ini secara halus tetapi kuat mengajarkan orang lain bahwa kebutuhan Anda bisa dinegosiasikan. Mulailah dengan menyebutkan satu preferensi kecil setiap hari untuk melatih keberanian. 7. Takut Marah Tiba-tiba, Bahkan Ketika Tidak Ditujukan kepada Anda Bertahun-tahun kemudian, suara yang meninggi masih bisa membuat perut Anda terasa kencang. Anda mungkin tersentak oleh suara keras atau membeku ketika orang lain frustrasi. Ini bukan kelemahan, melainkan gema trauma yang pernah dialami. Ketika Anda menyadari tubuh bereaksi, jangan menghakimi diri sendiri. Cukup jeda, tarik napas, dan katakan, "Tubuhku mengira aku tidak aman, padahal aku baik-baik saja." 8. Mendambakan Persetujuan tetapi Sulit Memercayainya Ketika kasih sayang bersyarat, hanya ditawarkan saat Anda berperilaku sempurna, Anda belajar menyamakan persetujuan dengan rasa aman. Anda mungkin mendambakan pujian tetapi meremehkannya saat itu tiba. Anda ingin dilihat, tetapi terlihat terasa tidak aman. Kebiasaan ini sering memudar ketika Anda mulai memvalidasi diri sendiri terlebih dahulu tanpa menunggu persetujuan orang lain. Persetujuan dari luar menjadi kejutan yang menyenangkan, bukan tali penyelamat yang mendesak. 9. Mengacaukan Kedamaian dengan Kekosongan Jika kekacauan adalah hal yang normal bagi Anda, kedamaian justru bisa terasa membosankan. Anda mungkin mendapati diri tertarik pada drama atau hubungan yang intens. Ini bukan karena Anda menyukai kekacauan, tetapi karena sistem saraf Anda dilatih menyamakan intensitas dengan koneksi. Jika kedamaian terasa hampa, berikan waktu. Keheningan bukanlah kekosongan, melainkan segalanya sedang mereda dengan perlahan. Tumbuh besar dengan selalu berhati-hati mengajarkan Anda untuk menjadi pengamat, mudah beradaptasi, dan sangat berempati. Itu adalah kualitas yang kuat, tetapi seharusnya tidak harus dibayar dengan mengorbankan kedamaian Anda. Penyembuhan tidak berarti Anda menghapus bagian-bagian diri yang belajar untuk bertahan hidup. Penyembuhan berarti Anda belajar menggunakan keterampilan yang sama dengan pilihan, bukan karena rasa takut. Itu bisa berarti mengatakan tidak tanpa rasa bersalah. Atau sesederhana memercayai bahwa ketenangan dapat bertahan lama.

Berikut sembilan kebiasaan halus yang sering dimiliki oleh mereka yang tumbuh besar dalam suasana yang penuh tekanan emosional.

Novia Tri Astuti

9 Kebiasaan Halus Seseorang yang Tumbuh di Bawah Bayang-Bayang Orang Tua Temperamental

head

top_banner

skyscrapper

half_page

leaderboard1

leaderboard2

rectangle1

rectangle2

bottom_banner

interstitial

amp_top_banner

amp_rectangle1

amp_rectangle2

amp_rectangle3

amp_rectangle4

amp_rectangle5

amp_native

amp_bottom_banner

<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari, Candra Mega SariAsisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga, Novia Herawati&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Jatu Rahendarto, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Karir&nbsp;</h1><h1>Selalu Ada yang Baru!</h1>Selamat datang di situs resmi Rekrutmen Jawa Pos&nbsp;Jawa Pos merupakan perusahaan media massa terbesar di Indonesia. Memiliki lebih dari 200 media yang tersebar di seluruh Nusantara. Berbasis di Surabaya dengan sirkulasi lebih dari 400 ribu eksemplar per hari, Jawa Pos telah menjadi media massa yang kreatif, mencetak tren baru, serta mendapatkan berbagai penghargaan nasional dan internasional.&nbsp;Di 2016, Jawa Pos (PT Jawa Pos Koran) untuk kali pertama dalam sejarah membuka rekrutmen secara online. Situs resmi Rekrutmen Jawa Pos ini dapat diakses sepanjang tahun. Berbagai posisi yang tersedia dapat dilihat updatenya di situs ini. Berbagai pengumuman terkait program rekrutmen juga akan hadir. Tim rekrutmen Jawa Pos hanya akan memproses lamaran yang diajukan secara online. Let’s join us!&nbsp;Beberapa posisi telah dibuka! Buruan cek!

karir

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Moch. Rizky Pratama Putra

Iran mundur dari Piala Dunia 2026 setelah konflik dengan AS. FIFA dan Trump tetap menjamin partisipasi, tapi keamanan menjadi alasan penolakan Iran.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

9 Kebiasaan Halus Seseorang yang Tumbuh di Bawah Bayang-Bayang Orang Tua Temperamental

Tags

Artikel Terkait

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

9 Kebiasaan Halus Seseorang yang Tumbuh di Bawah Bayang-Bayang Orang Tua Temperamental

Tags

Artikel Terkait

Ramalan Karier 12 Zodiak Besok Kamis, 19 Februari 2026: Leo Berpotensi Jadi Pusat Perhatian, Sementara Aquarius Mungkin Mengalami Tekanan

Hector Souto Sebut Indonesia Nothing to Lose, Tekanan Ada di Pihak Iran

Deretan Zodiak yang Diam-diam Paling Tangguh Menghadapi Tekanan Hidup: Tidak Selalu Bahagia, Tapi Paling Tahan Uji!

Download Aplikasi JawaPos.com