<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/1/jawapos/2019/02/cobalah-minum-teh-hangat-di-pagi-dan-siang-hari-rasakan-khasiatnya_m_.jpg" alt="Ilustrasi menikmati teh. Selain kopi, minum teh bisa jadi alternatif bagi Anda saat memulai aktivitas pagi dan menghilangkan rasa suntuk pada siang hari. Terlebih, teh memiliki khasiat bagi kesehatan tubuh." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi menikmati teh. Selain kopi, minum teh bisa jadi alternatif bagi Anda saat memulai aktivitas pagi dan menghilangkan rasa suntuk pada siang hari. Terlebih, teh memiliki khasiat bagi kesehatan tubuh.</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;&ndash; Banyak orang memulai hari dengan perasaan lelah, kabut otak atau sering disebut&nbsp;brain fog, dan kurang motivasi meskipun baru saja terbangun dari tempat tidur. Rasa kantuk yang menetap ini sering kali membuat produktivitas menurun dan ketergantungan pada kafein meningkat secara berlebihan. Namun, kelelahan kronis di pagi hari sebenarnya bisa diatasi dengan mengubah ritual atau pola hidup setelah terbangun. Rutinitas pagi yang tepat bukan sekadar tentang bangun lebih awal, melainkan tentang bagaimana kita mempersiapkan sistem biologis tubuh untuk menghadapi hari. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/017265133/maret-2026-banjir-rezeki-4-shio-ini-seolah-disiram-uang-besar-di-tahun-kuda-api">Maret 2026 Banjir Rezeki! 4 Shio Ini Seolah Disiram Uang Besar di Tahun Kuda Api</a> Melansir dari laman YourTango pada Selasa (03/03), terdapat beberapa kebiasaan pagi yang terbukti secara sains dapat menghilangkan rasa lelah dan meningkatkan kesehatan mental secara signifikan. Berikut pola hidup sehat yang dapat dicoba untuk menghindari kelelahan dan menjaga energi tetap stabil: <ol> <li style="font-weight: 400;">Hidrasi segera setelah bangun setelah tidur selama 7 sampai 8 jam.</li> </ol> Tubuh berada dalam kondisi dehidrasi ringan, meminum segelas air putih segera setelah bangun membantu mengaktifkan organ internal dan memicu metabolisme. Air membantu mengencerkan darah sehingga oksigen lebih cepat sampai ke otak, yang secara instan mengurangi rasa kantuk. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/nasional/017265120/kakorlantas-polri-pimpin-langsung-tfg-operasi-ketupat-2026-buat-rencana-antisipasi-mudik-lebaran">Kakorlantas Polri Pimpin Langsung TFG Operasi Ketupat 2026, Buat Rencana Antisipasi Mudik Lebaran</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Paparan cahaya matahari alami cahaya matahari adalah pengatur utama jam biologis atau ritme sirkadian manusia.</li> </ol> Paparan cahaya alami di pagi hari menekan produksi melatonin atau hormon tidur dan memicu pelepasan kortisol yang sehat untuk memberikan energi. Sinar matahari pagi meningkatkan pelepasan serotonin, yang membantu anda merasa tenang namun fokus. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Hindari membuka ponsel di jam pertama langsung memeriksa email atau media sosial memicu lonjakan dopamin yang tidak sehat dan stres instan.</li> </ol> Hal ini memaksa otak masuk ke mode reaktif, yang menguras energi mental lebih cepat sebelum hari benar-benar dimulai. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Praktikdeep breathingatau meditasi singkat mengambil napas dalam-dalam membantu meningkatkan saturasi oksigen dalam darah.</li> </ol> Teknik pernapasan sadar dapat menurunkan kadar stres dan membantu otak keluar dari kondisi setengah tidur dengan lebih tenang dan terkendali. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Sarapan tinggi protein.</li> </ol> Sarapan dengan makanan tinggi protein, makanan dengan kandungan karbohidrat yang terlalu tinggi gula atau tepung dapat menyebabkan lonjakan insulin yang diikuti oleh penurunan energi drastis &nbsp;atau&nbsp;sugar crash&nbsp;di siang hari. Dengsn mengkonsumsi makanan tinggi protein di pagi hari dapat membantu menjaga rasa kenyang dan stabilitas energi yang lebih tahan lama. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;">Melakukan gerakan tubuh ringan tidak perlu olahraga bera.</li> </ol> Sekadar peregangan atau jalan cepat selama 10 menit sudah cukup untuk meningkatkan sirkulasi darah. Gerakan fisik memicu pelepasan endorfin yang bertindak sebagai penambah energi alami. <ol start="7"> <li style="font-weight: 400;">Menunda konsumsi kafein para ahli menyarankan untuk menunggu 60 sampai 90 menit setelah bangun sebelum meminum kopi.</li> </ol> Hal ini memungkinkan tubuh membersihkan sisa adenosin atau senyawa pemicu kantuk secara alami, sehingga anda tidak akan mengalami penurunan energi di sore hari. <ol start="8"> <li style="font-weight: 400;">Membuat daftar prioritas</li> </ol> Mengetahui dengan jelas apa yang harus dicapai hari ini mengurangi beban kognitif. Fokus pada tiga tugas utama mencegah kelelahan mental akibat terlalu banyak berpikir (overthinking) tentang tumpukan pekerjaan. Para pakar kesehatan menekankan bahwa konsistensi adalah kunci. Tubuh sangat menyukai rutinitas yang teratur untuk menjaga keseimbangan hormon. Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan ini, tubuh tidak hanya terhindar dari kelelahan fisik,&nbsp;brain fog, tetapi juga mendapatkan ketajaman mental yang lebih baik. Jika kelelahan ekstrim tetap berlanjut meskipun sudah memperbaiki pola pagi, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengecek kemungkinan adanya gangguan seperti anemia atau masalah tiroid.

terdapat beberapa kebiasaan pagi yang terbukti secara sains dapat menghilangkan rasa lelah dan meningkatkan kesehatan mental.

8 Kebiasaan Pagi Sehat untuk Mengatasi Kelelahan dan Brain Fog Tanpa Bergantung pada Kopi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/1/2026/03/03/2150170790-1-653086292.jpg" alt="ilustrasi orang yang minum kopi. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi orang yang minum kopi. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Kopi sering kali menjadi solusi yang sempurna untuk mengatasi kekurangan energi, mengatasi kantuk, hingga tetap produktif selama jam kerja. Seperti yang diketahui bahwa kopi mengandung kafein, stimulan alami yang meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan fokus, dan tingkat energi secara keseluruhan. Efek kafein mulai terasa dalam 15 hingga 30 menit setelah dikonsumsi. Meskipun banyak orang tahu bahwa kopi harus dinikmati dalam jumlah sedang, penting juga untuk meminumnya pada waktu yang tepat. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/otomotif/017264420/speed-400-dan-scrambler-400-x-diperkenalkan-di-bandung-triumph-siap-buka-diler-resmi">Speed 400 dan Scrambler 400 X Diperkenalkan di Bandung, Triumph Siap Buka Diler Resmi</a> Dilansir ndtv, berikut lima waktu terbaik untuk minum kopi agar tingkat energi optimal. <ol> <li style="font-weight: 400;"> Hindari setelah bangun tidur</li> </ol> Minum kopi segera setelah bangun tidur sering kali bertentangan dengan puncak alami kortisol tubuh, hormon yang bertanggung jawab atas kewaspadaan. Mengonsumsi kafein pada puncak ini dapat menyebabkan stimulasi berlebihan, peningkatan kegelisahan, dan peningkatan toleransi kafein yang lebih cepat. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Ikuti aturan 60-90 menit</li> </ol> Tunggu setidaknya satu jam setelah bangun tidur sebelum minum kopi pertama agar kadar kortisol alami mulai menurun. Ini akan membantu meningkatkan kewaspadaan Anda saat akan memulai aktivitas harian. <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Lesu di siang hari</li> </ol> Jika Anda ingin mengatasi kelelahan di siang hari, pertimbangkan untuk minum secangkir kopi sekitar pukul 13.00 hingga 15.00. Ini dapat membantu menjaga produktivitas tanpa terlalu mengganggu tidur malam. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Suplemen pra-latihan</li> </ol> Kopi dapat bantu meningkatkan performa fisik. Konsumsilah kopi 30-60 menit sebelum berolahraga untuk mencapai konsentrasi kafein puncak dalam aliran darah. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;"> Hindari konsumsi di malam hari</li> </ol> Secara umum, sebaiknya hindari minum kopi di sore atau malam hari karena dapat mengganggu pola tidur Anda.

Kopi sering kali menjadi solusi yang sempurna untuk mengatasi kekurangan energi, mengatasi kantuk, hingga tetap produktif selama jam kerja.

5 Waktu Terbaik Minum Kopi agar Dapat Manfaat Maksimal, Kapan?

<figure><img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/02/28/menikmati-nasi-hainam-yang-disajikan-di-dalam-claypot-menjadi-sensasi-rasa-terseindiri-dinarsa-kurniawanjawaposcom-dTFMv.webp" alt="Menikmati nasi hainam yang disajikan di dalam claypot menjadi sensasi rasa terseindiri. (Dinarsa Kurniawan/JawaPos.com)" width="100%">
<figcaption>Menikmati nasi hainam yang disajikan di dalam claypot menjadi sensasi rasa terseindiri. (Dinarsa Kurniawan/JawaPos.com)</figcaption>
</figure>
JawaPos.com-Di tengah tren kedai kopi modern yang serba instan dan minimalis, pengalaman menikmati minuman dan hidangan hangat dengan cara tradisional justru menghadirkan sensasi berbeda.
Itulah yang ditawarkan AH PEK Kopitiam Tanjung Duren lewat penyajian kopi, teh, dan nasi hainam menggunakan claypot, yang merupakan signature style mereka.
Menurut Marketing Communication AH PEK Kopitiam&nbsp;Arvin Ega, penggunaan claypot bukan sekadar konsep visual. &ldquo;Kami ingin menghadirkan rasa yang benar-benar autentik,&rdquo; ujarnya. Bukan sekadar gimmick, penggunaan claypot atau periuk tanah liat ini benar-benar memengaruhi rasa. Berbeda dengan penyeduhan menggunakan mesin atau panci logam biasa, claypot menjaga suhu tetap stabil dan panas lebih lama.
&ldquo;Teknik slow cooking membuat karakter rasa lebih keluar,&rdquo; kata Arvin. Hasilnya, kopi dan teh memiliki karakter rasa yang lebih pekat, aromanya lebih kuat, dan hangatnya terasa meresap hingga tegukan terakhir. Menyeruput kopi dari claypot memberikan sensasi yang unik. Proses pemanasan perlahan di atas tungku membuat ekstraksi berlangsung lebih merata. &ldquo;Aromanya lebih tajam, body-nya juga terasa lebih tebal,&rdquo; jelas Arvin.
Hal serupa juga berlaku untuk teh. Diseduh dan dipanaskan dalam claypot, teh menghadirkan wangi yang lebih dalam dengan rasa yang tidak mudah pahit. &ldquo;Suhu yang stabil itu kuncinya,&rdquo; tambahnya. Suhu yang konsisten membuat karakter daun teh keluar maksimal tanpa overcooked.
Pengalaman ini tidak harus dinikmati di Malaysia atau Singapura. Di Indonesia pun, sensasi autentik tersebut bisa dirasakan, menghadirkan nuansa kopitiam klasik Asia Tenggara di tengah hiruk-pikuk kota. Tak hanya minuman, nasi hainam yang disajikan dalam claypot juga menawarkan pengalaman berbeda. &ldquo;Panasnya lebih awet, jadi nasi tetap pulen,&rdquo; ungkap Arvin. Aroma kaldu ayam yang meresap pada nasi terasa lebih intens karena proses pemanasan perlahan dalam wadah tanah liat.
Ketika tutup claypot dibuka, uap hangat yang keluar membawa wangi gurih yang langsung menggugah selera. Tekstur nasi pun lebih lembut dengan lapisan kerak tipis di bagian bawah yang justru menambah sensasi rasa. Menariknya, claypot yang digunakan diimpor langsung dari Malaysia. &ldquo;Kami sudah coba produksi lokal, tapi belum sekuat yang dari Malaysia,&rdquo; kata Arvin. Alasannya sederhana: kualitas tanah liat dan proses pembuatannya dinilai lebih tahan terhadap panas tinggi dan penggunaan berulang.
Bagi mereka, pengalaman menikmati kopi, teh, atau nasi hainam dalam claypot bukan hanya soal rasa, tetapi juga suasana. &ldquo;Kami ingin orang datang bukan cuma untuk makan, tapi merasakan experience-nya,&rdquo; tutur Arvin.
Sensasi uap yang mengepul, aroma yang menyeruak, hingga suara lembut saat sendok menyentuh periuk tanah liat menciptakan momen yang lebih intim. Di tengah gaya hidup serba cepat, menikmati sajian hangat dari claypot menjadi cara sederhana untuk memperlambat waktu sejenak, menghadirkan pengalaman kuliner yang lebih berkesan. (*)

Menikmati kopi, teh, dan nasi hainam dalam claypot menghadirkan sensasi rasa yang lebih pekat dan autentik yang berbeda

Sensasi Menikmati Kopi, Teh, dan Nasi Hainam dalam Claypot di AH PEK Kopitiam Tanjung Duren

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/02/17/A7C37019-F48C-4E7B-A705-534BD73CFC37-1871922519.jpeg" alt="Personel Bhabinkamtibmas Polsek Bubutan, Muhammad Sugeng Bin Wahab dengan Kobin-nya. (Instagram Kobin)" width="100%">
<figcaption>Personel Bhabinkamtibmas Polsek Bubutan, Muhammad Sugeng Bin Wahab dengan Kobin-nya. (Instagram Kobin)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Kepolisian melalui jajaran Bhabinkamtibmas terus berupaya memperkuat kedekatan dengan masyarakat di berbagai daerah. Salah satu inovasi yang dilakukan hadir melalui program Kobin atau Kopi Cak Bhabin di wilayah Jawa Timur. Program tersebut digagas jajaran Polda Jawa Timur sebagai sarana komunikasi yang lebih santai dengan warga. Pendekatan dilakukan melalui kebiasaan masyarakat yang gemar berkumpul sambil menikmati kopi. Personel Bhabinkamtibmas Polsek Bubutan, Muhammad Sugeng Bin Wahab, menjelaskan Kobin menjadi sarana saat dirinya bertugas menyambangi warga. Gerobak kopi dibawa berkeliling kampung menggunakan sepeda saat bertugas. &ldquo;Kobin adalah salah satu sarana kami kopi cak Bhabin kita berkeliling kampung sebagai tugas khusus ataupun tugas pokok bhabin kamtibmas adalah sambang warga. Maka dari itu saat jita mekakukan sambang ke warga kita dengan datang membawa gerobak Kobin,&rdquo; Sugeng menuturkan bahwa perlengkapan kopi yang digunakan saat berkeliling dibuat secara mandiri. Sepeda yang dimodifikasi menjadi gerobak kopi tersebut berasal dari dana pribadinya. &ldquo;Modalnya pribadi,&rdquo; Inisiatif tersebut mendapat perhatian positif saat kunjungan kerja Komisi VII DPR RI di Surabaya. Rombongan yang dipimpin Rahayu Saraswati menilai inovasi tersebut efektif memperkuat komunikasi polisi dengan masyarakat. Program Kobin juga menjadi sarana menyerap aspirasi warga secara langsung. Kopi yang dibagikan kepada warga diberikan secara gratis saat kegiatan sambang berlangsung. &ldquo;Kopinya nanti gratis untuk masyarakat,&rdquo; Program Kobin sendiri lahir dari kebiasaan masyarakat Indonesia yang gemar minum kopi sambil berbincang santai. Suasana santai tersebut dinilai efektif mencairkan komunikasi antara aparat dan warga. Melalui program tersebut, para Bhabinkamtibmas berkeliling ke kampung dan desa. Mereka mengumpulkan warga untuk berdialog sekaligus mendengar aspirasi yang berkembang di masyarakat. Program ngopi bareng tersebut kini menjadi pendekatan sosial yang diterima masyarakat. Kehadiran polisi pun terasa lebih dekat karena komunikasi dilakukan secara santai dan terbuka.

Program Kobin Bhabinkamtibmas Jatim hadirkan kopi gratis untuk warga, mempererat komunikasi polisi dan masyarakat.

Kobin Jadi Jembatan Polisi dan Warga, Bhabinkamtibmas Keliling Kampung Bawa Kopi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/02/03/2148336810-1-1-3709975983.jpg" alt="ilustrasi secangkir kopi. Sumber foto: Freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi secangkir kopi. Sumber foto: Freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash;&nbsp;Beberapa orang memulai paginya dengan minum secangkir kopi untuk membangkitkan energi dan konsentrasi. Kendati begitu mungkin masih banyak yang belum mengetahui bahwa minum kopi di pagi hari memberikan punya banyak manfaat daripada sekadar membangunkan Anda. Penelitian telah mengungkapkan beberapa manfaat dari kopi yang jauh melampaui reputasinya sebagai penambah energi. Dilansir English jagran, berikut ini deretan manfaat minum kopi bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/017148010/3-shio-tergolong-orang-orang-beruntung-dalam-hitungan-hari-ke-depan-menurut-ramalan-terbaru-astrologi-tiongkok">3 Shio Tergolong Orang-Orang Beruntung dalam Hitungan Hari ke Depan, Menurut Ramalan Terbaru Astrologi Tiongkok</a> <ol> <li style="font-weight: 400;"> Baik untuk kesehatan mental</li> </ol> Salah satu penemuan tentang kopi adalah dampaknya yang positif terhadap kesejahteraan mental. Studi menunjukkan bahwa peminum kopi reguler mengalami risiko depresi yang jauh lebih rendah, dengan penelitian menunjukkan pengurangan sekitar 20 hingga 25 persen. Lebih jauh, minum kopi dalam jumlah moderat dikaitkan dengan penurunan risiko bunuh diri yang signifikan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/sepak-bola-indonesia/017147995/persebaya-surabaya-mandul-bruno-moreira-bicara-jujur-soal-pr-besar-jelang-ujian-bali-united">Persebaya Surabaya Mandul! Bruno Moreira Bicara Jujur soal PR Besar Jelang Ujian Bali United</a> <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;"> Melindungi otak seiring bertambahnya usia</li> </ol> Kopi bertindak seperti perisai pelindung bagi otak, khususnya terhadap kondisi neurologis tertentu. Peminum kopi reguler menunjukkan penurunan risiko terkena penyakit Parkinson yang signifikan. Juga, kopi secara khusus mendukung fungsi dan area otak tertentu. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/zodiak/017148001/ramalan-terlengkap-zodiak-libra-besok-rabu-4-februari-2026-finansial-hoki-mental-kesehatan-karir-cinta-dan-mobilitas">Ramalan Terlengkap Zodiak Libra Besok Rabu 4 Februari 2026: Finansial, Hoki, Mental, Kesehatan, Karir, Cinta dan Mobilitas</a> <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;"> Baik untuk seluruh tubuh</li> </ol> Manfaat kopi terasa di seluruh tubuh Anda. Konsumsi kopi secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa kondisi kesehatan serius, termasuk diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan stroke. Para ilmuwan percaya bahwa manfaat ini berasal dari kemampuan kopi untuk meningkatkan respons tubuh terhadap insulin dan mengurangi peradangan. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;"> Rahasianya bukan hanya kafein</li> </ol> Banyak orang berasumsi bahwa semua manfaat kopi hanya berasal dari kafein. Namun studi menunjukkan kopi tanpa kafein pun memberikan banyak manfaat kesehatan yang sama. Sebenarnya, kopi mengandung campuran kompleks senyawa bermanfaat, termasuk polifenol, asam klorogenik, dan diterpen. Zat-zat alami ini secara positif memengaruhi sistem saraf Anda, melawan stres oksidatif, serta mendukung hubungan penting antara usus dan otak.

Beberapa orang memulai paginya dengan minum secangkir kopi untuk membangkitkan energi dan konsentrasi.

4 Manfaat Minum Secangkir Kopi Setiap Hari bagi Kesehatan Anda

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/01/30/bf705eb5-d567-40bb-ba84-76b285b6bfbb-302354799.jpg" alt="UMKM kopi lokal dari Indonesia tampil di WEF Davos. (Istimewa)" width="100%">
<figcaption>UMKM kopi lokal dari Indonesia tampil di WEF Davos. (Istimewa)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&ndash;Kopi artisan asal Medan, Coffeenatics menjadi salah satu wajah UMKM Indonesia yang ditampilkan di Paviliun Indonesia pada ajang World Economic Forum (WEF) 2026 di Davos, Swiss, beberapa waktu lalu. Kehadiran pelaku usaha kecil di forum ekonomi dunia ini menyoroti peluang sekaligus tantangan UMKM lokal dalam menembus pasar global yang semakin kompetitif. Partisipasi Coffeenatics difasilitasi Grab Indonesia, yang membawa mitra UMKM sebagai bagian dari narasi ekonomi digital inklusif. WEF Davos selama ini dikenal sebagai ruang dialog strategis bagi pemimpin negara, pelaku usaha, dan organisasi internasional untuk membahas arah ekonomi global, termasuk peran digitalisasi dan keberlanjutan. Di tengah perlambatan ekonomi global dan meningkatnya perhatian pada rantai pasok berkelanjutan, kehadiran UMKM kopi dari Indonesia menjadi simbol potensi sektor ekonomi rakyat untuk terlibat dalam percakapan lintas negara. Namun, pengamat menilai, tampil di forum global juga menuntut kesiapan standar kualitas, konsistensi pasokan, serta tata kelola usaha yang belum tentu mudah dipenuhi oleh UMKM. Coffeenatics merupakan usaha kopi artisan yang berdiri sejak 2015 dan berbasis di Medan serta Jakarta. Selain menyasar pasar domestik, produk mereka telah memasuki pasar Singapura. Perusahaan ini bekerja sama dengan petani kopi di Sumatera dan Bali. Sekaligus mengembangkan pelatihan bagi komunitas kopi lokal. Executive Director dan Co-Founder Coffeenatics Harris Hartanto Tan menilai, kehadiran di Davos memberi pengalaman baru bagi pelaku UMKM. Forum internasional membuka akses jejaring dan pemahaman terhadap standar global yang semakin relevan bagi industri kopi. &rdquo;Bagi UMKM, tantangannya bukan hanya ekspansi, tetapi kesiapan sumber daya manusia dan dampak sosial yang dihasilkan,&rdquo; ujar Harris Hartanto Tan melalui keterangannya. Di sisi lain, Grab Indonesia menyatakan kehadirannya di WEF Davos 2026 tidak hanya untuk membawa UMKM. Tapi juga untuk terlibat dalam diskusi mengenai masa depan ekonomi digital. Chief Executive Officer Grab Indonesia Neneng Goenadi tampil dalam salah satu panel yang membahas peran teknologi dalam mendorong pertumbuhan ekonomi yang inklusif dan berkelanjutan. Grab mengaitkan partisipasi ini dengan program Grab untuk Indonesia senilai Rp 100 miliar, yang mencakup perlindungan sosial bagi mitra, insentif kinerja, serta pengembangan kapasitas melalui pelatihan digital. Program tersebut sejalan dengan agenda pemerintah dalam memperluas jangkauan perlindungan sosial dan mendorong ekonomi digital. Meski demikian, tantangan ekonomi inklusif masih menjadi pekerjaan rumah besar. Digitalisasi UMKM kerap dihadapkan pada kesenjangan literasi teknologi, akses pembiayaan, hingga ketergantungan pada platform. Data Grab mencatat lebih dari 200 ribu UMKM telah terdigitalisasi dalam ekosistemnya, dengan kontribusi terhadap jutaan lapangan kerja sejak 2018. Kehadiran UMKM Indonesia di WEF Davos 2026 memperlihatkan peluang bagi pelaku usaha daerah untuk naik kelas. &rdquo;Namun, kesinambungan dampak dan pemerataan manfaat ekonomi digital tetap bergantung pada kolaborasi jangka panjang antara pemerintah, platform teknologi, dan pelaku usaha itu sendiri,&rdquo; ucap Neneng Goenadi.

UMKM kopi Indonesia tampil di WEF Davos 2026. Kehadiran Coffeenatics menyoroti peluang dan tantangan UMKM naik kelas ke pasar global

Peluang Terbuka dan Tantangan Berat UMKM Kopi Indonesia di WEF Davos 2026

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/01/30/teh-talua-ucok-pekanbaru-3807798010.jpg" alt="Teh Talua Bang Ucuk Pekanbaru (Google Maps)" width="100%">
<figcaption>Teh Talua Bang Ucuk Pekanbaru (Google Maps)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Cari teh dan kopi hangat di malam hari saat suasana Pekanbaru mulai sejuk? Menjelang dan saat Malam Imlek, menyeruput teh talua hingga kopi bisa jadi pilihan pas buat menemani waktu santai bareng keluarga atau teman. Minuman khas Melayu-Minang ini terkenal dengan rasa manis, hangat, dan bikin badan terasa lebih segar. Kalau kamu lagi berburu teh talua malam-malam di Pekanbaru, berikut 5 kedai teh talua favorit yang siap menemani malam Imlekmu. <h3>1. Kedai Kopi Yong Bengkalis</h3> Kedai Kopi Yong Bengkalis sudah lama dikenal sebagai tempat nongkrong malam yang selalu hidup. Meski namanya kedai kopi, di sini juga ada teh talua yang punya penggemar setia. Racikannya kental, manisnya pas, dan disajikan hangat, cocok diminum pelan-pelan sambil ngobrol. Suasana kedai yang ramai justru jadi daya tarik tersendiri. Banyak pengunjung datang bukan cuma buat minum, tapi juga menikmati suasana malam Pekanbaru yang akrab dan penuh cerita. <h3>2. Kedai Kopi Alun 8</h3> Buat kamu yang suka suasana santai tanpa ribet, Kedai Kopi Alun 8 bisa jadi pilihan. Teh talua di sini dikenal lembut dengan aroma teh yang kuat, berpadu dengan manis telur yang tidak berlebihan. Kedai ini sering jadi tempat singgah malam hari, terutama saat momen spesial seperti Imlek. Cocok buat kamu yang ingin menikmati minuman hangat sambil melepas penat setelah seharian beraktivitas. <h3>3. Teh Talua Tapai Pusako Nagari</h3> Nama Teh Talua Tapai Pusako Nagari sudah cukup terkenal di kalangan pencinta minuman tradisional. Selain teh talua klasik, tempat ini juga menawarkan sensasi tambahan dengan tapai yang memberi rasa khas dan unik. Teh talua di sini terkenal kental dan mengenyangkan. Tak heran jika banyak pengunjung datang malam-malam hanya untuk menikmati satu gelas teh talua hangat sebelum pulang. <h3>4. Teh Talua Babayo</h3> Berlokasi di Jl. Kaharuddin Nst No.89/90, Simpang Tiga, Bukit Raya, Teh Talua Babayo jadi salah satu spot favorit berburu teh talua malam di Pekanbaru. Kedai ini dikenal konsisten dalam rasa dan penyajian. Teh taluanya disajikan hangat dengan tekstur berbuih yang khas. Lokasinya yang strategis membuat tempat ini ramai, terutama di malam hari saat banyak orang mencari minuman hangat untuk menemani obrolan panjang. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kuliner/016090977/rekomendasi-4-warung-teh-talua-terbaik-di-sekitar-bukittinggi-wajib-dicoba">Rekomendasi 4 Warung Teh Talua Terbaik di Sekitar Bukittinggi, Wajib Dicoba</a> <h3>5. Teh Talua Bang Ucok Pekanbaru</h3> Teh Talua Bang Ucok dikenal dengan cita rasa yang kuat dan khas. Racikan teh dan telurnya terasa mantap sejak tegukan pertama, pas untuk kamu yang suka teh talua dengan karakter rasa yang lebih bold. Kedai ini sering jadi pilihan terakhir sebelum pulang, terutama saat malam sudah larut. Menyeruput teh talua sambil menikmati suasana malam Pekanbaru jadi penutup hari yang sederhana tapi berkesan. Menikmati teh talua hangat di malam Imlek bukan cuma soal minuman, tapi juga soal suasana dan kebersamaan. Dari kedai legendaris sampai spot favorit anak muda, lima tempat ini bisa jadi pilihan tepat untuk menghangatkan malam dan membuat momen Imlek terasa lebih akrab.

Cari teh hangat dan kopi malam di Pekanbaru? Coba 5 kedai teh talua favorit yang pas temani malam Imlek dengan suasana nyaman dan cita rasa.

5 Kedai Teh Talua dan Kopi Pekanbaru yang Bikin Malam Imlek Ceria

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/01/26/cup-coffee-plate_1232-931-3335010625.jpg" alt="ilustrasi Minum Kopi Saat Sahur: Bikin Puasa Lebih Bertenaga atau Justru Cepat Haus? Ini Penjelasan Medisnya / freepik" width="100%">
<figcaption>ilustrasi Minum Kopi Saat Sahur: Bikin Puasa Lebih Bertenaga atau Justru Cepat Haus? Ini Penjelasan Medisnya / freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Puasa Ramadan bukan hanya tentang menahan lapar dan dahaga, tetapi juga menjaga tubuh tetap bugar agar aktivitas harian tetap berjalan optimal. Salah satu kebiasaan yang sering dipertanyakan adalah minum kopi saat sahur, karena banyak orang merasa kopi bisa membantu menjaga energi sepanjang hari. Kopi memang identik dengan semangat dan fokus, sehingga tak sedikit yang menjadikannya &ldquo;senjata andalan&rdquo; sebelum berpuasa. Namun, benarkah kafein mampu menjaga stamina hingga waktu berbuka, atau justru menimbulkan masalah baru bagi tubuh? Dilansir dari laman YouTube Tirta PengPengPeng, dr. Tirta menjelaskan bahwa konsumsi kafein saat sahur perlu dipahami dengan benar. Kopi memang memberikan efek segar dalam waktu singkat, tetapi jika tidak dikonsumsi dengan bijak, justru berpotensi membuat tubuh lebih cepat merasa haus dan lemas saat puasa. Kafein Saat Sahur: Penambah Energi atau Pemicu Dehidrasi? Kafein bekerja sebagai stimulan yang merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan kewaspadaan. Inilah alasan mengapa setelah minum kopi, tubuh terasa lebih segar dan fokus meningkat. Namun, efek ini bersifat sementara dan tidak bertahan lama. Menurut dr. Tirta, kafein juga memiliki efek diuretik ringan, yaitu meningkatkan frekuensi buang air kecil. Jika diminum saat sahur tanpa diimbangi asupan cairan yang cukup, tubuh berisiko kehilangan lebih banyak cairan, sehingga rasa haus bisa muncul lebih cepat saat berpuasa. Hal penting lainnya, efek stimulan kopi rata-rata hanya bertahan sekitar dua hingga tiga jam. Setelah itu, tubuh tetap membutuhkan energi dari sumber nutrisi lain, bukan dari kafein semata. Karena itu, mengandalkan kopi sebagai sumber energi utama saat sahur bukanlah pilihan yang ideal. Sebagai solusi, dr. Tirta menyarankan agar konsumsi kopi digeser ke waktu setelah berbuka puasa atau setelah salat Tarawih. Dengan cara ini, manfaat kafein tetap bisa dirasakan tanpa mengganggu keseimbangan cairan tubuh selama puasa. Jika tetap ingin minum kopi saat sahur, sebaiknya pilih kopi dengan kadar kafein ringan dan tanpa tambahan gula berlebihan. Pola Sahur yang Tepat Agar Energi Tahan Lama Selain soal kopi, kualitas sahur memiliki peran jauh lebih besar dalam menjaga stamina selama puasa. Berikut beberapa prinsip sahur yang dianjurkan agar tubuh tetap bertenaga hingga berbuka: 1. Utamakan Karbohidrat Kompleks Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, dan roti gandum dicerna lebih lambat sehingga energi dilepaskan secara bertahap. Hal ini membantu tubuh tetap kenyang dan tidak cepat lemas. 2. Cukupi Asupan Protein Protein dari telur, ikan, ayam, atau kacang-kacangan membantu menjaga massa otot dan memberikan energi yang lebih stabil sepanjang hari. 3. Tambahkan Lemak Sehat Secukupnya Lemak sehat dari alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun dapat menjadi cadangan energi yang baik tanpa membebani pencernaan. 4. Batasi Gorengan dan Lemak Jenuh Makanan berlemak tinggi cenderung membuat tubuh cepat lelah dan mengganggu metabolisme, sehingga sebaiknya dihindari saat sahur. 5. Pastikan Asupan Air Putih Cukup Air putih tetap menjadi kunci utama agar tubuh terhidrasi dengan baik dan terhindar dari dehidrasi selama puasa. Minum kopi saat sahur sebenarnya tidak dilarang, tetapi bukan solusi utama untuk menjaga energi sepanjang hari. Kafein hanya memberikan dorongan sementara dan berpotensi meningkatkan rasa haus jika tidak diimbangi cairan yang cukup. Pilihan terbaik adalah mengatur waktu minum kopi setelah berbuka atau Tarawih, serta fokus pada sahur dengan gizi seimbang. Dengan pola makan yang tepat, puasa tidak hanya menjadi ibadah yang bernilai pahala, tetapi juga sarana menjaga kesehatan tubuh secara optimal.

Dilansir dari laman YouTube Tirta PengPengPeng, dr. Tirta menjelaskan bahwa konsumsi kafein saat sahur perlu dipahami dengan benar.

Minum Kopi Saat Sahur: Bikin Puasa Lebih Bertenaga atau Justru Cepat Haus? Ini Penjelasan Medisnya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/01/20/FotoJet-30-1129447932.jpg" alt="seseorang yang mengingat kopi kesukaan orang lain./Freepik/vh-studio" width="100%">
<figcaption>seseorang yang mengingat kopi kesukaan orang lain./Freepik/vh-studio</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Pernahkah Anda mengalami momen sederhana namun terasa hangat: seseorang baru sekali mendengar Anda menyebutkan kopi favorit&mdash;apakah itu kopi hitam tanpa gula, latte dengan oat milk, atau es kopi susu dengan gula aren&mdash;lalu di pertemuan berikutnya, ia mengingatnya dengan tepat? Bagi sebagian orang, itu mungkin terlihat sepele. Namun dalam psikologi, kemampuan mengingat detail kecil tentang orang lain bukanlah kebetulan. Itu sering kali mencerminkan kualitas kepribadian tertentu yang cukup dalam dan matang secara emosional. Psikolog sepakat bahwa orang-orang seperti ini cenderung memiliki kombinasi empati, perhatian, dan kecerdasan sosial yang tinggi. Dilansir dari Expert Editor pada Senin (19/1), terdapat sembilan kualitas yang umumnya dimiliki oleh orang yang mampu mengingat kopi kesukaan Anda hanya setelah mendengarnya sekali. 1. Tingkat Perhatian yang Tinggi (High Attentiveness) Orang-orang ini benar-benar hadir saat berbicara dengan Anda. Mereka tidak sekadar mendengar sambil lalu, melainkan memperhatikan detail kecil yang sering diabaikan orang lain. Dalam psikologi kognitif, perhatian yang terfokus memungkinkan informasi masuk ke memori jangka panjang. Itulah sebabnya mereka mampu mengingat preferensi sederhana seperti kopi favorit Anda, bahkan tanpa usaha keras. 2. Empati yang Kuat Mengingat kesukaan orang lain sering kali berakar pada empati. Mereka peduli pada kenyamanan dan kesenangan orang di sekitarnya. Empati membuat seseorang secara alami ingin memahami dan mengingat hal-hal yang membuat orang lain merasa dihargai. Bagi mereka, kopi favorit Anda bukan sekadar minuman&mdash;itu adalah bagian kecil dari siapa Anda. 3. Kecerdasan Emosional di Atas Rata-rata Psikologi modern menyebut kemampuan ini sebagai emotional intelligence. Orang dengan kecerdasan emosional tinggi mampu mengenali, memahami, dan merespons emosi orang lain dengan tepat. Mengingat detail personal adalah salah satu bentuk respons emosional yang halus namun bermakna. Ini menunjukkan bahwa mereka peka terhadap hubungan sosial, bukan hanya percakapan permukaan. 4. Daya Ingat Asosiatif yang Baik Mereka biasanya tidak menghafal secara mekanis. Otak mereka bekerja secara asosiatif&mdash;menghubungkan informasi dengan konteks, emosi, atau situasi tertentu. Misalnya, mereka mengingat kopi favorit Anda karena mengaitkannya dengan momen percakapan, ekspresi wajah Anda, atau suasana saat itu. Psikologi memori menyebut ini sebagai deep encoding, yang membuat ingatan lebih tahan lama. 5. Ketulusan dalam Berinteraksi Orang-orang ini jarang bersikap basa-basi. Ketika mereka bertanya, mereka benar-benar ingin tahu. Ketulusan ini membuat otak mereka secara alami menyimpan informasi penting tentang orang lain. Mengingat kopi favorit Anda bukan strategi sosial, melainkan refleksi dari niat yang tulus dalam membangun hubungan. 6. Orientasi pada Hubungan, Bukan Sekadar Kepentingan Dalam psikologi sosial, ada perbedaan antara orang yang berorientasi pada tugas dan mereka yang berorientasi pada hubungan. Mereka yang mengingat detail kecil biasanya termasuk tipe kedua. Mereka memprioritaskan koneksi emosional dan kenyamanan bersama, sehingga hal-hal personal seperti selera kopi menjadi penting. 7. Sensitivitas Sosial yang Tinggi Sensitivitas sosial adalah kemampuan membaca kebutuhan dan preferensi orang lain tanpa harus diberitahu berulang kali. Orang dengan kualitas ini sering dianggap &ldquo;enak diajak ngobrol&rdquo; atau &ldquo;ngerti situasi&rdquo;. Mengingat kopi kesukaan Anda adalah bagian dari kemampuan mereka menyesuaikan diri secara sosial dengan elegan. 8. Kesadaran Diri yang Baik (Self-Awareness) Menariknya, orang yang mampu memperhatikan detail orang lain biasanya juga memiliki kesadaran diri yang kuat. Mereka memahami bahwa setiap individu ingin diakui dan dihargai. Kesadaran ini mendorong mereka untuk lebih peka dan menghormati preferensi personal, sekecil apa pun itu. 9. Kecenderungan untuk Membuat Orang Lain Merasa Spesial Menurut psikologi positif, membuat orang lain merasa berarti adalah salah satu ciri kepribadian prososial. Orang-orang ini mungkin tidak menyadarinya, tetapi dengan mengingat kopi kesukaan Anda, mereka sedang mengirim pesan emosional: &ldquo;Aku memperhatikanmu. Kamu penting.&rdquo; Dan pesan kecil seperti ini memiliki dampak psikologis yang besar. Kesimpulan: Detail Kecil, Makna Besar Mengingat kopi kesukaan seseorang mungkin terlihat remeh. Namun dalam kacamata psikologi, itu adalah tanda dari kombinasi perhatian, empati, kecerdasan emosional, dan ketulusan yang jarang dimiliki semua orang. Jika Anda mengenal orang seperti ini, besar kemungkinan mereka adalah pribadi yang hangat dan dapat dipercaya dalam jangka panjang. Dan jika Anda sendiri termasuk orang yang mudah mengingat detail kecil tentang orang lain, itu adalah kekuatan sosial yang patut disadari&mdash;karena di dunia yang serba cepat dan penuh distraksi, perhatian tulus adalah bentuk kepedulian yang paling berharga.

Mengingat kopi kesukaan seseorang mungkin terlihat remeh. Namun dalam kacamata psikologi, itu adalah tanda dari kombinasi perhatian.

Orang-orang yang Mengingat Kopi Kesukaan Anda Setelah Mendengarnya Sekali, Biasanya Memiliki 9 Kualitas Ini Menurut Psikologi

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/12/30/1000303599-3769595606.jpg" alt="Menikmati secangkir kopi hangat di salah satu kafe dekat Stasiun Solo Kota dengan suasana cozy dan nyaman./Google." width="100%">
<figcaption>Menikmati secangkir kopi hangat di salah satu kafe dekat Stasiun Solo Kota dengan suasana cozy dan nyaman./Google.</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Stasiun Solo Kota, sebagai salah satu stasiun utama di Surakarta, bukan hanya menjadi titik transit bagi penumpang kereta api.&nbsp; Sekitar stasiun ini juga ramai dengan berbagai&nbsp;kafe&nbsp;dan coffee shop yang menawarkan pengalaman ngopi nyaman, cocok untuk menunggu kereta, bekerja, atau sekadar bersantai bersama teman dan keluarga.&nbsp; Dari konsep modern minimalis hingga kafe dengan nuansa hangat, setiap tempat memiliki karakter uniknya sendiri. Dilansir dari Google Maps, berikut&nbsp;10 rekomendasi kafe dekat Stasiun Solo Kota&nbsp;yang wajib dicoba: <h3>1. Nalla Coffee</h3> Nalla Coffee&nbsp;menghadirkan suasana modern dengan sentuhan hangat. Interiornya minimalis dengan dominasi kayu dan pencahayaan lembut, cocok untuk nongkrong santai atau bekerja.&nbsp; Menu favorit meliputi espresso, latte, cappuccino, serta camilan manis dan pastry. Tempat ini populer di kalangan anak muda dan profesional. <h3>2. Cold 'N Brew Solo Balapan</h3> Cold 'N Brew Solo Balapan&nbsp;menawarkan kafe 24 jam dengan berbagai minuman kopi dingin dan panas. Konsep modern dan nyaman menjadikannya tempat ideal bagi penumpang yang menunggu kereta atau mahasiswa yang ingin mengerjakan tugas malam hari. Menu andalan termasuk cold brew dan frappuccino. <h3>3. Natahati Coffee &amp; Eatery</h3> Kafe ini menyediakan menu kopi lengkap dan makanan ringan. Interior modern, luas, dan cozy, membuat pengunjung betah berlama-lama. Selain kopi, tersedia minuman non-kopi dan camilan untuk menemani sore santai atau meeting ringan. <h3>4. Almamater Coffee &amp; Eatery Solo</h3> Almamater Coffee &amp; Eatery&nbsp;mengusung konsep modern dengan suasana hangat. Dilengkapi Wi-Fi cepat dan colokan listrik, cocok untuk bekerja sambil ngopi.&nbsp; Menu kopi seperti latte, cappuccino, hingga signature drinks tersedia, ditambah snack ringan dan dessert kekinian. <h3>5. Majapahit Coffee &amp; Eatery</h3> Dengan nuansa elegan namun cozy,&nbsp;Majapahit Coffee &amp; Eatery&nbsp;populer untuk nongkrong bersama teman maupun keluarga.&nbsp; Menu andalan meliputi kopi specialty, camilan manis, dan hidangan ringan. Interior hangat dengan pencahayaan natural membuat suasana semakin nyaman. <h3>6. La Luna Coffee &amp; Eatery</h3> La Luna Coffee &amp; Eatery&nbsp;menghadirkan kafe modern dengan desain interior elegan dan Instagramable. Menu kopi beragam mulai dari espresso, latte, hingga cold brew. Tersedia juga dessert dan snack yang menarik. Tempat ini cocok untuk bersantai sore sambil bercengkerama. <h3>7. 28 Coffee Solo</h3> Kafe 24 jam ini populer untuk para penikmat kopi dan mahasiswa. Interior sederhana namun nyaman, dengan menu lengkap dari espresso hingga frappuccino. Cocok untuk mengerjakan tugas atau sekadar bersantai malam hari. <h3>8. Tomoro Coffee - Stasiun Solobalapan</h3> Tomoro Coffee&nbsp;menawarkan suasana nyaman dengan menu kopi klasik dan modern. Tempat ini cocok bagi pengunjung yang ingin menikmati kopi sambil menunggu kereta atau bekerja santai. Menu andalan termasuk cappuccino dan manual brew. <h3>9. Blue Doors Solo</h3> Blue Doors Solo&nbsp;menawarkan interior cozy dengan nuansa hangat dan pelayanan ramah. Kopi specialty, dessert, dan minuman segar menjadi favorit pengunjung. Cocok untuk nongkrong sore hingga malam hari. <h3>10. The Hidden Swargi Coffee Roastery</h3> Kafe ini memiliki konsep modern minimalis dengan area indoor nyaman. Selain kopi espresso dan latte, tersedia juga manual brew dan camilan ringan. Tempat ini ideal bagi pecinta kopi yang mencari suasana tenang untuk bekerja atau bersantai.

Sekitar Stasiun Solo Kota kini menjadi spot ngopi yang lengkap, dari kafe modern minimalis hingga tempat cozy dengan nuansa hangat.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#kopi

Berita Terkini