<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/12/01/26173-1246839482.jpg" alt="Ilustrasi orang yang sedang makan daging. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang yang sedang makan daging. (Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.Com&nbsp;- Tidak sedikit orang yang merasakan sensasi panas menjalar di tubuh ketika sedang menikmati hidangan daging.&nbsp; <div> Di tengah gigitan lezat dan aroma yang memanjakan indera, peluh mulai muncul di wajah, pelipis, atau bahkan leher, seolah tubuh sedang bekerja ekstra keras meski Anda hanya duduk dan makan dengan santai.&nbsp; Fenomena ini begitu umum, tetapi jarang dipahami apa sebenarnya yang memicunya.M enariknya, tubuh manusia memiliki cara unik dalam merespons makanan yang dikonsumsi.&nbsp; Ada proses metabolik yang bekerja di balik layar, ada reaksi kimia yang terjadi tanpa disadari, dan ada faktor lain seperti jenis daging, cara memasak, hingga bumbu yang digunakan.&nbsp; Dilansir dari verywellhealth, inilah lima penyebab Anda lebih mudah berkeringat saat mengonsumsi&nbsp;daging. 1. Proses Metabolisme Meningkat Setelah Mengonsumsi Protein Daging kaya akan protein, dan tubuh membutuhkan usaha lebih besar untuk mencernanya.&nbsp; Ketika Anda mengunyah sepotong daging sapi atau ayam, tubuh mulai meningkatkan proses metabolisme untuk memecah protein menjadi asam amino.&nbsp; Proses ini dikenal sebagai&nbsp;thermic effect of food, yaitu kondisi ketika tubuh membakar lebih banyak energi selama pencernaan. Pada saat metabolisme meningkat, suhu tubuh ikut naik. Inilah yang membuat kelenjar keringat menerima sinyal untuk bekerja.&nbsp; Tanpa disadari, tubuh Anda mengeluarkan keringat sebagai cara menurunkan suhu agar tetap stabil.&nbsp; Itulah sebabnya makan daging bisa terasa &ldquo;panas&rdquo;, meskipun Anda tidak melakukan aktivitas fisik apa pun. 2. Kandungan Lemak pada Daging Membuat Sistem Pencernaan Bekerja Lebih Lama Selain kaya protein, beberapa jenis daging juga mengandung lemak yang cukup tinggi.&nbsp; Lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk diproses dan dipecah oleh tubuh.&nbsp; Ketika organ pencernaan bekerja lebih intens dan lebih lama, suhu tubuh perlahan meningkat. Keringat pun keluar sebagai bentuk reaksi alami tubuh. Semakin tinggi tingkat lemak pada daging, misalnya pada daging wagyu, iga sapi berlemak, atau kulit ayam, semakin besar kemungkinan tubuh Anda mengeluarkan keringat lebih banyak.&nbsp; Jika Anda menyadari bahwa keringat muncul terutama saat makan daging berlemak, ini bisa jadi alasannya. 3. Bumbu Pedas dan Rempah Kuat Memicu Kelenjar Keringat Bagi pecinta makanan pedas, menu daging biasanya tidak lengkap tanpa tambahan cabai, lada hitam, atau rempah dengan rasa menyengat.&nbsp; Bumbu tersebut mengandung senyawa seperti capsaicin yang dapat menstimulasi reseptor panas pada tubuh. Ketika reseptor ini terpicu, tubuh meresponsnya seolah sedang kepanasan. Akibatnya, tubuh berusaha menurunkan suhu dengan mengeluarkan keringat.&nbsp; Bahkan jika dagingnya sendiri tidak terlalu berlemak, bumbu pedas saja sudah cukup membuat tubuh bekerja lebih keras.&nbsp; Sensasi inilah yang sering membuat Anda merasa &ldquo;berkeringat habis-habisan&rdquo; saat makan sate pedas, rendang kaya rempah, atau daging bakar berbumbu kuat. 4. Sistem Saraf Simpatik Aktif Saat Anda Menikmati Makanan Favorit Saat menyantap makanan yang Anda sukai, apalagi jika aromanya kuat dan rasanya menggugah, tubuh mengaktifkan sistem saraf simpatik.&nbsp; Ini adalah bagian dari sistem tubuh yang berkaitan dengan respons&nbsp;fight or flight, tetapi juga bekerja ketika Anda merasakan rangsangan emosional seperti antusiasme atau kenikmatan makan. Daging sering menjadi makanan favorit banyak orang karena rasa umami dan teksturnya yang memuaskan.&nbsp; Ketika Anda merasa sangat menikmati hidangan tersebut, tubuh bisa merespons dengan peningkatan detak jantung, aliran darah, dan suhu tubuh. Kombinasi perubahan internal ini membuat kelenjar keringat ikut aktif. Sensasi ini mirip dengan rasa hangat yang datang tiba-tiba saat Anda merasa sangat bersemangat, hanya saja kali ini dipicu oleh makanan. 5. Kondisi Individu dan Faktor Hormonal Ikut Berpengaruh Tidak semua orang merespons makanan dengan cara yang sama. Ada yang mudah berkeringat meski makan sedikit daging, ada juga yang tetap tenang tanpa keringat sama sekali meskipun menyantap hidangan besar.&nbsp; Faktor kondisi tubuh dan hormon memainkan peran penting dalam hal ini. Orang dengan metabolisme cepat, hormon tiroid lebih aktif, atau tingkat stres tinggi lebih mudah mengalami peningkatan suhu tubuh.&nbsp; Selain itu, beberapa orang memiliki lebih banyak kelenjar keringat dibanding yang lain, sehingga respon dingin udara atau jenis makanan tertentu lebih cepat memicu keluarnya keringat. Bahkan kondisi kesehatan ringan seperti pencernaan sensitif atau ketidakseimbangan hormon bisa membuat tubuh bereaksi lebih kuat saat memproses daging. &nbsp; *** </div>

Dilansir dari verywellhealth, inilah lima penyebab Anda lebih mudah berkeringat saat mengonsumsi daging. Simak!

5 Alasan Kenapa Anda Mudah Berkeringat Saat Menikmati Hidangan Daging

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/05/30/ilustrasi-buah-naga-1-2519459950.jpg" alt="Ilustrasi buah naga. (Freepik/Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi buah naga. (Freepik/Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com &ndash; Buah naga mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk tubuh, termasuk kesehatan kulit. Untuk mendapatkan kulit yang sehat dengan optimal, kamu bisa mengonsumsi buah naga secara rutin. Kamu hanya perlu membelah buah naga menjadi dua bagian, lalu menyerok dagingnya dengan sendok untuk disantap. Namun, mengonsumi buah naga secara langsung sering kali terasa membosankan. Agar mengonsumsi buah naga tetap menyenangkan, ada beberapa tips mengolah buah naga. Dilansir dari laman Halodoc dan Hello Sehat pada Jumat (30/5/2025), berikut tips mengonsumsi buah naga untuk kesehatan kulit. 1. Jus Buah naga cenderung manis dan bisa dikonsumsi dengan cara mengolahnya menjadi jus. Untuk membuat jus buah naga, sebaiknya jangan tambahkan gula atau kental manis karena bisa memicu lonjakan gula darah dan manfaatnya jadi berkurang. 2. Tambahkan ke makanan Buah naga bisa dikonsumsi secara bersamaan dengan beberapa makanan, misalnya sereal, yogurt, atau smoothie. Mencampurkan buah naga ke makanan tersebut bisa meningkatkan asupan nutrisi harian. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/016081419/5-tips-cari-kos-untuk-mahasiswa-baru-yang-pertama-kali-merantau">5 Tips Cari Kos untuk Mahasiswa Baru yang Pertama Kali Merantau!</a> 3. Teh kulit buah naga Kulit buah naga mengandung khasiat yang baik dan bisa dimanfaatkan menjadi the. Setelah dikupas, jemur atau keringkan kulit buah naga di bawah sinar matahari selama dua hari. Sesudah kering, potong kulit buah naga menjadi bagian kecil seperti daun teh dan seduh tanpa gula atau ditambahkan sedikit gula. 4. Hindari penambahan gula Hindari menambahkan gula ketika mengonsumsi buah naga karena bisa menyebabkan peradangan pada kulit. Selain itu, tambahan gula untuk buah naga bisa memperburuk kondisi jerawat. 5. Masker wajah Buah naga tidak hanya bisa langsung dikonsumsi atau dicampurkan dengan makanan lain. Menariknya, buah naga bisa dijadikan salah satu cara untuk merawat kulit yaitu masker wajah. (*)

Mengonsumsi buah naga sangat baik untuk kesehatan kulit. Agar tidak terasa membosankan, ada beberapa tips mengolah buah naga.

5 Tips Mengonsumsi Buah Naga untuk Kesehatan Kulit

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/04/07/erferfer-137985524.jpg" alt="Ilustrasi- Efek samping makan pisang terlalu banyak (KamranAydinov)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi- Efek samping makan pisang terlalu banyak (KamranAydinov)</figcaption>
</figure> &nbsp; <div id=":4y9" class="ii gt"> <div id=":4ya" class="a3s aiL "> <div dir="ltr"> <div dir="ltr"> JawaPos.com -&nbsp;Pisang adalah salah satu buah yang paling mudah ditemukan dan disukai banyak orang karena rasanya yang manis serta manfaat kesehatannya. Kandungan vitamin, mineral, dan serat dalam pisang memberikan berbagai keuntungan bagi tubuh, seperti meningkatkan sistem pencernaan dan memberikan energi. Namun, meskipun pisang memiliki berbagai manfaat, konsumsi berlebihan dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan. Banyak orang yang tidak menyadari bahwa terlalu sering mengonsumsi pisang dapat menyebabkan sejumlah efek samping yang dapat merugikan tubuh. Dalam artikel ini, melansir The Health Site, kita akan membahas tujuh efek samping berbahaya yang bisa timbul jika Anda makan terlalu banyak mengonsumsi pisang, termasuk dampaknya terhadap berat badan dan kesehatan pencernaan Anda. 1. Kekurangan Nutrisi Penting Pisang memang mengandung banyak vitamin dan mineral, tetapi tidak menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Jika Anda terlalu banyak makan pisang dan menjadikannya sebagai pengganti makanan utama, Anda berisiko kekurangan protein, lemak sehat, zat besi, dan vitamin lainnya yang penting untuk menjaga keseimbangan gizi. 2. Berat Badan Bertambah Tanpa Disadari Pisang mengandung gula alami dan kalori yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi dalam jumlah besar, terutama tanpa diimbangi aktivitas fisik yang cukup, asupan kalori dari pisang bisa menyebabkan penumpukan lemak dan kenaikan berat badan secara perlahan tapi pasti. 3. Menyebabkan Sembelit Kandungan serat dalam pisang memang bermanfaat, namun terlalu banyak mengonsumsinya justru bisa mengganggu pergerakan usus. Beberapa orang yang sensitif terhadap pisang bahkan mengalami sembelit setelah mengonsumsi buah ini dalam jumlah banyak, apalagi jika tidak dibarengi dengan cukup air. 4. Masalah Pencernaan Selain sembelit, konsumsi pisang berlebihan juga bisa menyebabkan perut kembung dan gas berlebih. Hal ini terjadi karena adanya fermentasi karbohidrat dalam pisang oleh bakteri usus, terutama jika dikonsumsi bersamaan dengan makanan lain yang tinggi serat atau gula. 5. Terlalu Mengantuk Pisang mengandung triptofan, sejenis asam amino yang dapat memicu rasa kantuk. Dalam jumlah wajar, ini bisa membantu tidur lebih nyenyak. Namun, jika dikonsumsi berlebihan di siang hari, pisang justru bisa membuat Anda merasa terlalu lelah dan tidak fokus dalam menjalani aktivitas. 6. Masalah Gigi Tingginya kandungan gula alami dalam pisang dapat menempel di gigi dan menjadi makanan bagi bakteri. Jika tidak dibersihkan dengan baik, ini dapat menyebabkan kerusakan gigi dan gusi dalam jangka panjang, terutama jika Anda sering mengonsumsinya dalam bentuk olahan manis seperti pisang goreng atau smoothies. 7. Tidak Mengandung Lemak Sehat Pisang sama sekali tidak mengandung lemak sehat yang diperlukan tubuh untuk menjaga fungsi hormon, kesehatan jantung, dan penyerapan vitamin tertentu. Jika Anda terlalu sering mengandalkan pisang sebagai camilan utama, Anda mungkin kehilangan kesempatan untuk mendapatkan asupan lemak sehat dari makanan lain seperti alpukat, kacang-kacangan, atau ikan. &nbsp; Kesimpulan Pisang memang buah yang lezat dan kaya manfaat, namun tidak berarti bisa dikonsumsi sebanyak mungkin tanpa risiko. Mengonsumsinya dalam jumlah wajar tetap aman dan sehat, tetapi terlalu banyak bisa menimbulkan berbagai masalah mulai dari kenaikan berat badan hingga gangguan pencernaan. Untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh, penting untuk menjaga pola makan yang seimbang dan tidak berfokus hanya pada satu jenis makanan saja. </div> </div> <div class="yj6qo">&nbsp;</div> <div class="adL">&nbsp;</div> </div> </div> <div id=":4oi" class="hq gt">&nbsp;</div>

Berikut ini adalah tujuh efek samping berbahaya yang bisa timbul jika Anda makan terlalu banyak mengonsumsi pisang.

7 Efek Samping Berbahaya Terlalu Banyak Makan Pisang: Bikin Berat Badan Bertambah Salah Satunya

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/01/11/image-63-3297591058.png" alt="Ilustrasi buah kurma. (Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi buah kurma. (Pexels)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com &ndash;&nbsp;Kurma adalan buat yang populer di kalangan orang-orang dari berbagai usia. Anda dapat mengkonsumsi camilan sehat, manis, dan mudah didapatkan ini di mana saja dan kapan saja. Kandungan nutrisi pada kurma sangat bagus bagi kesehatan. Kurma memiliki lebih banyak kalori daripada kebanyakan buah segar karena dikeringkan. Kurma memiliki jumlah kalori yang hampir sama dengan bua hara dan kismis. Dilansir dari Times of India, kurma kaya akan serat dan mengandung vitamin serta mineral penting tertentu, meskipun kandungan kalorinya tinggi. Mengkonsumsi dua kurma setiap hari dapat memberikan manfaat. Simaklah enam manfaat mengkonsumsi dua kurma setiap hari! Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015515734/inilah-5-manfaat-makan-2-kurma-setiap-hari-kaya-nutrisi-dan-bantu-lawan-penyakit">Inilah 5 Manfaat Makan 2 Kurma Setiap Hari, Kaya Nutrisi dan Bantu Lawan Penyakit</a> <ol> <li style="font-weight: 400;">Mendorong pergerakan usus yang tepat</li> </ol> Kurma memiliki kandungan serat larutnya yang tinggi, kurma dapat mendukung pencernaan yang sehat dan pergerakan usus yang teratur. Menurut penelitian, memakan dua kurma sehari dapat meningkatkan frekuensi pergerakan usus. Serat larut pada kurma melunakkan tinja dengan menahan air, sementara serat tak larutnya memberikan volume tinda. Hal ini mengurangi sembelit dan mempercepat proses pembuangan. Kurma juga membantu detoksifikasi, serat dalam kurma juga mengikat racun seperti amonia di usus besar, sehingga mengurangi penyerapan kembali dan pengeluaran tinda. <ol start="2"> <li style="font-weight: 400;">Kaya akan antioksidan yang melawan penyakit</li> </ol> Banyak antioksidan yang terkandung dalam kurma, sehingga menawarkan beberapa manfaat kesehatan, dan mengurangi resiko untuk terserang penyakit tertentu. Sel-sel Anda dilindungi oleh antioksidan dari radikal bebas, yang merupakan bahan kimia tidak stabil yang dapat merusak tubuh Anda dan menyebabkan penyakit. Kurma juga memiliki konsentrasi antioksidan tertinggi jika dibandingkan dengan varietas buah lainnya yang serupa, termasuk buah ara dan plum kering. Antioksidan kuat disebut flavonoid telah diteliti manfaatnya untuk menurunkan resiko diabetes, Alzheimer, dan kanker. Mereka juga dapat membantu mengurangi peradangan. Karotenoid telah terbukti mendukung kesehatan jantung dan dapat menurunkan resiko kondisi yang mempengaruhi mata, seperti degenerasi makula. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/015313626/7-manfaat-kurma-bagi-kesehatan-anda-dari-menurunkan-berat-badan-hingga-kurangi-stres">7 Manfaat Kurma bagi Kesehatan Anda, dari Menurunkan Berat Badan hingga Kurangi Stres</a> <ol start="3"> <li style="font-weight: 400;">Membantu mencegah penyakit jangka panjang</li> </ol> Komponen tanaman antioksidan berlimpah dalam kurma. Antioksidan melindungi sel-sel Anda dari kerusakan yang dapat ditimbulkan oleh radikal bebas. Untuk menstabilkan diri dari radikal bebas yang dapat mengambil elektron pada sel-sel yang sehat. Kerusakan sel dan peningkatan risiko penyakit kronis dapat diminimalisir oleh buah kurma. Antioksidan membantu menghentikan perkembangan penyakit ini karena mereka memerangi radikal bebas. <ol start="4"> <li style="font-weight: 400;">Mengontrol diabetes</li> </ol> Meskipun sangat manis dan tinggi karbohidrat, kurma tetap dapat diterima oleh penderita diabetes. Buah kurma dapat menurunkan kadar kolesterol total dan peningkatan kolesterol baik (HDL), yang dapat membantu penderita diabetes tipe dua menjaga kesehatan jantung lebih baik. Selain itu, karena indeks glikemiknya yang rendah, kurma tidak berpengaruh pada kadar glukosa darah. Oleh karena itu, penderita diabetes dapat memasukkan kurma dalam makanan mereka. <ol start="5"> <li style="font-weight: 400;">Memperkuat tulang</li> </ol> Kurma memiliki kandungan mineral yang banyak. Kurma dapat membantu memperkuat tulang dan melawan kondisi yang melumpuhkan dan menyakitkan seperti osteoporosis. Di antara banyak mineral lainnya, kurma mengandung tembaga, mangan, dan selenium, yang memberikan manfaat pembentukan tulang yang sehat. Tulang Anda akan menjadi lebih kuat jika Anda memakan dua kurma setiap hari. <ol start="6"> <li style="font-weight: 400;">Menjadikan kulit tampak lebih muda</li> </ol> Hormon tanaman yang juga dikenal sebagai fitohormon, membantu pertumbuhan dan reproduksi tanaman, sama seperti hormon manusia. Selain itu, hormon ini dapat membantu kulit Anda tampak lebih muda. Karena itu, fitohormon terkadang ditemukan dalam produk perawatan kulit. Kebetulan saja kurma merupakan sumber fitohormon yang baik, sehingga dapat memberikan manfaat bagi kulit untuk tampak lebih muda. ***

Mengkonsumsi dua buah kurma setiap hari dapat memberikan enam manfaat kesehatan berikut ini. simak apa saja!

Inilah 6 Manfaat Mengonsumsi 2 Kurma Setiap Hari, Ketahui Apa Saja Manfaatnya Bagi Kesehatan

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/09/28/av-1785887852.jpg" alt="Ilustrasi- Alpukat kaya manfaat (jcomp-freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi- Alpukat kaya manfaat (jcomp-freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; <div id=":2ur" class="ii gt"> <div id=":2us" class="a3s aiL "> <div dir="ltr"> <div dir="ltr"> JawaPos.com -&nbsp;Alpukat telah menjadi salah satu buah yang banyak digemari karena rasa lembut dan kandungan nutrisinya yang kaya, seperti lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral. Namun, dalam proses mengonsumsi alpukat, banyak orang tanpa sadar melakukan kesalahan yang dapat mengurangi kualitas dan manfaat buah ini. Kesalahan-kesalahan tersebut bisa berakibat pada rasa yang kurang maksimal hingga pemborosan karena alpukat menjadi cepat rusak. Agar Anda bisa menikmati alpukat dengan lebih optimal, penting untuk memahami dan menghindari kesalahan-kesalahan umum yang sering dilakukan saat mengolah dan mengonsumsinya. Melansir Detox Value, berikut ini adalah 13 kesalahan umum yang perlu Anda hindari: 1. Memotong Sebelum Matang Memotong alpukat sebelum matang dapat menghasilkan daging buah yang keras dan kurang nikmat. Pastikan alpukat sudah matang sebelum dipotong dengan memeriksa kelembutan kulitnya. 2. Tidak Mencuci Meskipun alpukat memiliki kulit tebal, Anda tetap perlu mencucinya sebelum dipotong. Kotoran dan pestisida pada kulit bisa berpindah ke daging buah saat dipotong. 3. Membeli Terlalu Banyak Alpukat cepat matang dan memiliki masa simpan yang singkat. Membeli terlalu banyak sekaligus dapat menyebabkan alpukat busuk sebelum sempat dikonsumsi. 4. Menyimpan di Kulkas Sebelum Matang Menyimpan alpukat yang belum matang di kulkas memperlambat proses pematangan dan dapat mengubah tekstur serta rasanya. 5. Mengira Sudah Basi Warna cokelat pada daging alpukat setelah dipotong bukan berarti alpukat sudah basi. Warna ini disebabkan oleh oksidasi, dan daging buah masih aman untuk dikonsumsi. 6. Tidak Menyimpan dengan Benar Alpukat yang sudah matang perlu disimpan di kulkas untuk menjaga kesegarannya. Tambahkan sedikit lemon pada bagian yang terpotong untuk mencegah oksidasi. 7. Memakan Kulit Kulit alpukat keras, pahit, dan sulit dicerna. Pastikan Anda hanya mengonsumsi daging buahnya. 8. Tidak Menggunakan Lemon Alpukat cepat berubah warna menjadi cokelat saat terpapar udara. Tambahkan perasan lemon atau jeruk nipis untuk mencegah hal ini. 9. Mengeluarkan Biji dengan Cara yang Salah Menggunakan pisau dengan cara yang salah saat mengeluarkan biji bisa berbahaya. Sebaiknya gunakan sendok untuk menghindari cedera dan menjaga bentuk alpukat tetap baik. 10. Memencet Alpukat Terlalu Keras Memencet alpukat terlalu keras untuk memeriksa kematangannya bisa merusak daging buah di dalamnya. Tekan perlahan dengan jari untuk memastikan kematangan. 11. Bumbu yang Salah Alpukat memiliki rasa lembut yang mudah rusak jika dibumbui terlalu kuat. Gunakan bumbu sederhana seperti garam, lada, dan sedikit lemon agar rasanya tetap terjaga. 12. Mencampur dengan Bahan Tinggi Gula Alpukat lebih cocok dipadukan dengan bahan gurih atau sedikit manis. Terlalu banyak gula bisa mengurangi cita rasa alaminya. 13. Mengonsumsi Terlalu Banyak Meskipun sehat, mengonsumsi terlalu banyak alpukat bisa menyebabkan asupan kalori dan lemak berlebih. Moderasi adalah kunci. Dengan menghindari kesalahan-kesalahan ini, Anda bisa mendapatkan pengalaman terbaik saat menikmati alpukat serta manfaat kesehatannya. </div> </div> <div class="yj6qo">&nbsp;</div> <div class="adL">&nbsp;***</div> </div> </div> <div id=":32b" class="hq gt">&nbsp;</div>

Agar Anda bisa menikmati alpukat dengan lebih optimal, penting untuk memahami dan menghindari kesalahan-kesalahan umum berikut ini.

Sebaiknya Dihindari! 13 Kesalahan Umum Saat Mengonsumsi Alpukat yang Sering Masih Dilakukan Banyak Orang

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/jawapos/2020/03/Screen-Shot-2020-03-01-at-14.29.43.png" alt="ilustrasi buah durian. (Ubergizmo)" width="100%">
<figcaption>ilustrasi buah durian. (Ubergizmo)</figcaption>
</figure> JawaPos.Com -&nbsp;Buah durian dikenal sebagai buah yang lezat namun tinggi kalori dan gula. Oleh karena itu, mengonsumsi buah durian dengan cara yang aman sangat penting dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Seperti dikutip dari National Institute of Nutrition, berikut adalah panduan praktis untuk menikmati durian dengan baik dan menyehatkan. Agar tidak khawatir tentang dampak negatifnya terhadap kesehatan, inilah 6 cara yang baik untuk mengonsumsi buah durian. <h4>1. Perhatikan Porsi Konsumsi</h4> Kunci utama dalam mengonsumsi durian adalah moderasi. Mengonsumsi durian dalam porsi kecil, misalnya 2-3 biji per sesi, adalah cara yang aman untuk menikmati buah ini tanpa harus khawatir tentang kenaikan berat badan atau lonjakan gula darah. Jangan tergoda untuk makan durian dalam jumlah besar dalam satu waktu, terutama jika Anda sedang menjalani diet rendah kalori atau memiliki kondisi kesehatan tertentu. <h4>2. Kombinasikan dengan Makanan Sehat Lainnya</h4> Untuk menjaga keseimbangan nutrisi, disarankan untuk mengonsumsi durian bersama dengan makanan lain yang lebih rendah kalori dan kaya akan serat, seperti sayuran berdaun hijau atau kacang-kacangan. Kombinasi ini tidak hanya membantu mengurangi beban kalori dari durian, tetapi juga membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga pencernaan tetap sehat. <h4>3. Pilih Durian dengan Kandungan Gula Rendah</h4> Beberapa varietas durian memiliki kandungan gula yang lebih rendah daripada yang lain. Pilihlah varietas durian yang lebih rendah gula jika Anda khawatir tentang asupan kalori atau gula. Varietas seperti durian "Ochee" atau "D24" umumnya lebih rendah gula dibandingkan dengan durian "Musang King" atau "Monthong". <h4>4. Batasi Konsumsi Durian di Malam Hari</h4> Durian mengandung kalori dan gula yang cukup tinggi, yang dapat memberikan lonjakan energi. Oleh karena itu, disarankan untuk tidak mengonsumsi durian di malam hari, terutama jika Anda memiliki masalah tidur atau sedang menjalani program penurunan berat badan. Sebaiknya, konsumsi durian di siang hari atau sore, ketika tubuh masih aktif dan mampu membakar kalori lebih efisien. <h4>5. Hindari Konsumsi Durian Bersamaan dengan Alkohol</h4> Durian dan alkohol adalah kombinasi yang sebaiknya dihindari. Mengonsumsi keduanya secara bersamaan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan masalah pencernaan. Alkohol juga dapat memperburuk efek samping durian pada tubuh, seperti perut kembung atau mual. <h4>6. Konsultasikan dengan Dokter Jika Anda Memiliki Kondisi Kesehatan Tertentu</h4> Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes atau hipertensi, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi durian. Dokter dapat memberikan panduan tentang seberapa banyak durian yang aman untuk Anda konsumsi dan apakah durian bisa menjadi bagian dari diet Anda. ***

Simak, berikut adalah panduan praktis untuk menikmati durian tanpa harus khawatir tentang dampak negatifnya terhadap kesehatan.

Jangan Sembarangan! Simak, 6 Cara Konsumsi Buah Durian yang Aman untuk Kesehatan Tubuh

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/07/29/ef-3482377384.jpg" alt="Ilustrasi- Mengonsumsi Ikan. (Freepik)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi- Mengonsumsi Ikan. (Freepik)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com -&nbsp;Mengonsumsi ikan secara rutin sebagai bagian dari pola makan harian Anda dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Ikan, seperti salmon, tuna, dan cod, merupakan sumber protein yang kaya akan nutrisi penting seperti asam lemak omega 3, vitamin D, dan berbagai mineral. Dengan mengikuti anjuran mengonsumsi dua porsi ikan per minggu, Anda tidak hanya mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, otak, dan mental Anda. Namun, penting untuk memilih jenis ikan yang tepat dan metode memasak yang sehat untuk memaksimalkan manfaatnya. Melansir Eating Well, Senin (29/7), berikut beberapa dampak positif mengonsumsi ikan sebagai asupan protein harian. 1. Meningkatkan Kesehatan Jantung Ikan, terutama ikan berlemak seperti salmon, kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 20 gram ikan per hari dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular sebesar 4%. 2. Meningkatkan Perkembangan Otak Selama Kehamilan Wanita hamil dianjurkan untuk makan ikan karena memberikan nutrisi penting untuk perkembangan otak bayi. I kan yang kaya omega-3 seperti salmon dan cod juga dapat mengurangi risiko kelahiran prematur. 3. Manfaat Kognitif Ikan mengandung nutrisi seperti vitamin B12, kolin, dan asam lemak omega-3 yang mendukung kesehatan otak dan dapat mengurangi risiko penurunan kognitif ringan dan penyakit Alzheimer. Hindari ikan goreng untuk memaksimalkan manfaat kognitif. 4. Kesehatan Mental yang Lebih Baik Asam lemak omega-3 dan vitamin D yang melimpah dalam ikan telah dikaitkan dengan peningkatan mood dan dapat membantu mengurangi risiko depresi. 5. Mengurangi Peradangan Asam lemak omega-3 dalam ikan membantu mengelola peradangan kronis yang terkait dengan kondisi seperti kanker, penyakit jantung, artritis, dan diabetes. Diet yang kaya ikan berlemak dapat mengurangi penanda peradangan pada orang yang berisiko tinggi terkena penyakit jantung. Potensi Kerugian Alergi ikan dapat menyebabkan reaksi parah seperti anafilaksis. Beberapa ikan mengandung merkuri tinggi, yang berisiko bagi wanita hamil dan anak-anak. Pilih ikan rendah merkuri seperti cod, teri, nila, trout, dan salmon. Risiko lain adalah penyakit bawaan makanan jika ikan tidak ditangani atau dimasak dengan benar. Beli ikan dari pemasok terpercaya, simpan dengan baik, dan masak dengan benar untuk mengurangi risiko. Tips Memasak Ikan Untuk menikmati ikan secara sehat, gunakan metode memasak seperti memanggang, mengukus, merebus, atau memanggang dalam oven. Metode ini mempertahankan rasa dan nutrisi ikan tanpa menambah lemak berlebih. Kesimpulan Makan ikan setiap minggu sangat bermanfaat bagi kesehatan. Konsumsi 8-10 ons ikan per minggu untuk mendukung kesehatan jantung dan otak, serta meningkatkan mood. Pilih ikan rendah merkuri seperti salmon, tuna ringan, nila, atau cod. Gunakan metode memasak yang sehat dan hindari menggoreng ikan untuk hasil kesehatan terbaik. ***

Simak dan ketahui, berikut adalah beberapa dampak positif mengonsumsi ikan sebagai asupan protein harian.

5 Efek Positif Jika Anda Rajin Makan Ikan Sebagai Sumber Protein Harian, Simak dan Catat!

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2023/12/04/IMG_20231204_133327-149264067.jpg" alt="Para ilmuwan mengatakan bahwa buah anggur dan tanah di lokasi tertentu mempengaruhi konsentrasi senyawa yang ditemukan dalam anggur. Sumber Foto: Caroline Blumberg/EPA" width="100%">
<figcaption>Para ilmuwan mengatakan bahwa buah anggur dan tanah di lokasi tertentu mempengaruhi konsentrasi senyawa yang ditemukan dalam anggur. Sumber Foto: Caroline Blumberg/EPA</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com - Mengonsumsi buah setiap hari memang dianjurkan untuk menunjang kesehatan tubuh, tak terkecuali buah anggur. Ya, mengonsumsi buah anggur setiap hari sangat dianjurkan oleh beberapa pakar kesehatan. Bukan tanpa alasan, hal ini dikarenakan buah anggur memiliki khasiat yang sudah terbukti bagi kesehatan tubuh. Namun sayangnya, mungkin masih sedikit yang mengetahui manfaat mengonsumsi buah anggur bagi kesehatan tubuh. Menurut salah seorang pakar farmasi dari Western New England University College of Pharmacy and Health Sciences, John M. Pezzuto, mengatakan tiga porsi buah anggur dalam sehari cukup untuk meningkatkan mikrobiota usus. Sehingga dapat memperlancar pencernaan, meningkatkan fungsi sistem imun, dan manfaat kesehatan lainnya. "Karena kita tahu bahwa diet dapat memodulasi mikrobiota usus, dan kita tahu bahwa diet anggur memiliki beberapa efek bagi tubuh," ujarnya, seperti dikutip dari Antaranews, Sabtu (22/6). Sebelumnya John dan tim risetnya juga melakukan penelitian untuk menggali manfaat diet anggur bagi kesehatan tubuh, yang dipublikasikan di jurnal Scientific Reports. Dalam risetnya, tim John M. Pezzuto pun menggunakan sampel 41 orang dengan kondisi tubuh sehat dengan kisaran umur 21 hingga 56 tahun. Kemudian, ketika para peserta uji coba menjalankan diet anggur selama dua minggu, populasi beberapa tipe bakteri usus tertentu seperti Holdemania mengalami penurunan. "Sementara jumlah bakteri Streptococcus thermophiles meningkat," ucap John. Dikatakan John M. Pezzuto, bahwa setiap anggota mikroba memiliki enzim tersendiri dan dapat berpartisipasi dalam berbagai jalur metabolisme. "Karena setiap anggota mikroba dalam komunitas memiliki enzimnya sendiri. Sehingga pergeseran jumlah (bakteri) akan mempengaruhi tingkat enzim dan jalur (metabolisme), baik naik atau turun," terangnya. Dia menambahkan bahwa mikrobioma pada beberapa peserta juga turut berubah meskipun mereka sudah berhenti diet anggur selama 30 hari. ***

Dianjurkan oleh pakar kesehatan. Simak dan ketahui, manfaat  konsusmi anggur setiap harui yang baik untuk kesehatan tubuh.

Dianjurkan Pakar Kesehatan! Simak, Manfaat Rutin Mengonsumsi Anggur Bagi Kesehatan Tubuh

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/05/31/IMG_20240531_103519-408843951.jpg" alt="Antioksidan membantu menetralisir radikal bebas, mengurangi stres oksidatif. (Sumber foto: Health Shots)" width="100%">
<figcaption>Antioksidan membantu menetralisir radikal bebas, mengurangi stres oksidatif. (Sumber foto: Health Shots)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&nbsp;- Antioksidan sangat penting untuk melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas (atom tidak stabil yang dapat merusak sel). Dikutip dari Health Shots, Jum&rsquo;at (31/05), mengonsumsi lebih banyak makanan kaya antioksidan dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan penyakit Alzheimer. Antioksidan sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit, berikut adalah 7 manfaatnya untuk tubuh. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kesehatan/014710602/sweet-tooth-wajib-tahu-ini-tips-dan-waktu-terbaik-makan-makanan-manis-yang-tidak-mengganggu-kesehatan">Sweet Tooth Wajib Tahu! Ini Tips dan Waktu Terbaik Makan Makanan Manis yang Tidak Mengganggu Kesehatan!</a> 1. Melindungi dari penyakit kronis International Journal of Biomedical Science menunjukkan bahwa antioksidan membantu menetralisir radikal bebas, mengurangi stres oksidatif, yang terkait dengan penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes. 2. Meningkatkan kekebalan tubuh &ldquo;Antioksidan seperti vitamin C dan E memperkuat sistem kekebalan dengan melindungi sel kekebalan dari kerusakan oksidatif,&rdquo; kata Ahli Diet dan Ahli Gizi Deepika Jayaswal. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014710289/ramalan-zodiak-sagitarius-dan-capricorn-31-mei-2024-mulai-dari-kesehatan-karier-keuangan-hingga-cinta">Ramalan Zodiak Sagitarius dan Capricorn 31 Mei 2024: Mulai dari Kesehatan, Karier, Keuangan, hingga Cinta</a> 3. Baik untuk kesehatan kulit Antioksidan seperti vitamin C, E, dan beta-karoten membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi UV dan polusi. Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh International Journal of Molecular Sciences menemukan bahwa antioksidan berperan dalam mencegah dan memperbaiki kerusakan kulit akibat radikal bebas. 4. Meningkatkan penglihatan Antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin sangat penting untuk kesehatan mata. Mereka melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko masalah kesehatan mata terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak. 5. Meningkatkan kesehatan otak Antioksidan dapat meningkatkan fungsi kognitif, memori, dan kesehatan otak secara keseluruhan dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan otak. 6, Mengurangi peradangan Banyak sumber antioksidan mengandung sifat anti-inflamasi. Dengan mengurangi peradangan, antioksidan membantu mengatasi kondisi seperti radang sendi dan mengurangi risiko penyakit peradangan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/lifestyle/014710098/ramalan-zodiak-leo-dan-virgo-31-mei-2024-mulai-dari-kesehatan-karier-keuangan-hingga-cinta">Ramalan Zodiak Leo dan Virgo 31 Mei 2024: Mulai dari Kesehatan, Karier, Keuangan, hingga Cinta</a> 7. Bermanfaat bagi kesehatan jantung World Journal of Cardiology mengungkapkan bahwa rendahnya asupan antioksidan, terutama vitamin, dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit arteri koroner (CVD). Antioksidan seperti flavonoid dan polifenol meningkatkan kesehatan jantung dengan melindungi dari stres oksidatif yang dapat merusak pembuluh darah. Mereka membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol jahat, dan meningkatkan fungsi kardiovaskular secara keseluruhan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh International Journal of Molecular Sciences menemukan bahwa antioksidan mencegah kerusakan kulit.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

#MENGONSUMSI

Berita Terkini