Jika Kamu Terus Merasa Kewalahan, Kemungkinan 7 Faktor Ini Jadi Penyebabnya: Cek Apa Saja!

JawaPos.com - Terus-menerus kewalahan bisa mengganggu aktivitas kita dan menurunkan produktivitas, hingga pada akhirnya terjadilah sakit pada fisik bahkan gangguan mental.

Mengutip dari laman Hello Sehat pada Selasa (29/04) perasaan kewalahan ini bisa muncul saat banyaknya tekanan dari pekerjaan, lingkungan sosial, maupun keluarga yang melebihi kapasitas manusia pada umumnya.

Namun jangan khawatir, kamu bisa menelusurinya lebih dalam dan mencari solusi terbaik. Dilansir dari laman Small Biz Technology pada Selasa (29/04) kemungkinan 7 faktor ini jadi penyebab kamu merasa kewalahan secara terus-menerus :

1. Menumpuknya informasi pada otak

Kita hidup di era digital di mana informasi hanya dengan sekali klik. Di sisi lain, masuknya informasi yang konstan ini bisa membanjiri otakmu. Kita sering kamu menemukan diri tanpa berpikir untuk menggulir media sosial, membaca setiap postingan orang lain, atau memeriksa email bahkan disaat yang tidak diperlukan.

Pemboman informasi yang terus menerus ini dapat menyebabkan kelelahan mental. Ini seperti memiliki terlalu banyak aplikasi yang terbuka di komputer, hingga pada akhirnya akan melambat dan mogok.

Baca Juga: Bukan Kebetulan! 6 Shio Ini Diramalkan Hidup Bergelimang Harta, Kaya Raya, dan Penuh Kemewahan Seperti Raja dan Ratu Rezeki

2. Mengabaikan perawatan diri

Mengabaikan perawatan diri, seperti mengabaikan lampu peringatan di dasbor mobilmu, hingga pada akhirnya tubuh dan mental akan drop. Belajarlah bahwa tidak peduli seberapa mendesak tugas atau seberapa sibuk dirimu, meluangkan waktu untuk diri sendiri sangat penting.

Ini tidak berarti kamu perlu memesan hari spa setiap minggu, tapi mulailah dengan hal yang kecil seperti mengonsumsi makanan sehat, tidur yang cukup, dan mengambil napas dalam-dalam sejenak.

3. Kamu menjadi budak perfeksionisme

Perfeksionisme bukanlah teman baikmu, itu akan merampas ketenangan pikiran dan sukacita pencapaian, tidak peduli seberapa besar atau kecil. Jika kamu merasa terus-menerus kewalahan, mungkin sudah waktunya untuk melonggarkan tali perfeksionisme.

Rangkullah keindahan ketidaksempurnaan, belajar dari kesalahanmu alih-alih takut padanya.

Baca Juga: Siap-Siap Berbahagia! 7 Weton Ini Akan Menerima Berkah Rezeki Melimpah yang Mengubah Hidup pada Mei 2025

4. Kamu terjebak dalam perangkap perbandingan

Pernah menelusuri media sosial, melihat kehidupan orang lain, dan berpikir, "Mengapa hidupku tidak seperti itu?" atau mungkin pernah melihat seorang kolega menerima pujian dan bertanya-tanya mengapa tidak mendapatkan pengakuan yang sama?

Inilah yang dimaksud dengan jebakan perbandingan, kita sering membandingkan kesuksesan, gaya hidup, atau penampilan. Kebiasaan ini dapat menyebabkan perasaan tidak mampu dan kewalahan.

5. Mengabaikan kekuatan 'Tidak'

Setiap kali kamu mengatakan 'Ya' ketika benar-benar bermaksud 'Tidak', secara tidak langsung akan menambahkan stres dan komitmen yang tidak perlu. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan perasaan dendam dan kewalahan.

Jika kamu terus-menerus merasakan hal tersebut, mungkin sudah waktunya untuk memanfaatkan kekuatan 'Tidak'. Ini bukan tentang menjadi tidak baik atau egois, tapi tentang batasan dan prioritas terhadap diri sendiri.

6. Kamu memikul beban dunia

Kita semua memiliki pertempuran, kekhawatiran, serta ketakutan. Beberapa hari, rasanya seperti memikul beban dunia di pundak kita. Tidak apa-apa untuk merasa seperti ini karena bagaimanapun kita adalah manusia.

Tetapi terkadang, kita memikul beban yang bukan milik kita. Mungkin membantu masalah teman atau keluarga dengan landasan berbuat baik, tapi penting untuk diketahui bahwa ini bisa menjadi penyebab kewalahan.

Baca Juga: Memasuki Bulan Mei 2025, 7 Weton Akan Diberkahi Kesuksesan Karier dan Keuangan yang Stabil, Menurut Primbon Jawa

7. Tidak menikmati momen saat ini

Momen saat ini adalah semua yang kita miliki. Dengan terus-menerus berfokus pada apa yang akan terjadi selanjutnya atau apa yang telah terjadi, kita kehilangan keindahan sekarang. Ini bisa membuat hidup terasa luar biasa, seperti terus-menerus mengejar ketinggalan.

Hidup di saat ini tidak berarti kamu mengabaikan tanggung jawab atau berhenti merencanakan masa depan. Itu berarti memberi diri sendiri izin untuk menikmati hidup.