JawaPos.com - Merasa sedih, gusar, bahkan putus asa karena berbagai masalah yang menimpa adalah hal yang lumrah.

Kondisi ini bisa membuat hati tidak tenang dan pikiran menjadi gelisah, bahkan memicu stres.

Terlebih, jika solusi atas permasalahan yang Anda alami tak kunjung tiba, perasaan negatif ini bisa berujung pada menurunnya kesehatan fisik dan mental.

Dalam situasi seperti itu, di mana kegelisahan melanda hati dan jiwa, kita perlu mengandalkan kekuatan ilahi.

Seperti dilansir dari laman Yatim Mandiri, sudah menjadi hal yang wajar bagi seseorang untuk memanjatkan doa guna menemukan kembali ketenangan.

Menurut artikel dari Dompet Dhuafa, doa penenang hati dan pikiran dapat menjadi praktik sehari-hari untuk meraih kedamaian. Hal terpenting, tentu saja, adalah keyakinan penuh bahwa Allah SWT pasti akan menolong hamba-Nya.

Keyakinan inilah yang menjadi pondasi utama untuk meraih ketenangan sejati. Berikut ini adalah bacaan doa penenang hati dan pikiran gelisah yang dapat diamalkan oleh umat Muslim.

- Doa Penenang Hati dari Nabi Muhammad Saw

اللَّهُمَّ إِنَّكَ أَنْتَ الْعَزِيْزُ الْكَبِيْرُ وَأَنَا عَبْدُكَ الضَّعِيْفُ الذَّلِيْلُ الَّذِيْ لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِكَ، اللَّهُمَّ سَخِّرْ لِيْ فُلَاناً كَمَا سَخَّرْتَ فِرْعَوْنَ لِمُوْسَى وَلَيِّنْ لِيْ قَلْبَهُ كَمَا لَيَّنْتَ الْحَدِيْدَ لِدَاوُدَ فَإِنَّهُ لَا يَنْطِقُ إِلَّا بِإِذْنِكَ نَاصِيَتُهُ فِيْ قَبْضَتِكَ وَقَلْبُهُ فِيْ يَدِكَ جَلَّ ثَناَءُ وَجْهِكَ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِيْنَ

“Allahumma Antal ‘Aziizul kabiir, wa ana ‘abdukadh dho’iifudz dzaliil Alladzii laa haula walaa quwwata illa bika. Allahuma sakhkhir lii fulaan (sebut nama orang yg di maksud) kama sakhkhorta Fir’aun li Musa, wa layyin lii qolbahu kamaa layyantal hadiid li Dawud. Fainnahu laa yantiqu illa bi idznika, naa shiyatuhu fii qobdlotika, wa qolbuhuu fii yadika, Jalla tsanaa u wajhika yaa arhamar roohimiin.”

Artinya: “Ya Allah bahwasanya Engkaulah yang Maha Perkasa lagi Maha Besar. Dan sesungguhnya aku ini adalah hamba-Mu yang hina lagi lemah. Ya Allah mudahkanlah bagiku urusanku, sebagaimana Engkau mudahkan bagi urusan Fir’aun kepada Musa dan lunak hati manusia bagiku sebagaimana Engkau lunakkan besi bagi Nabi Daud. Engkaulah adalah sebaik-baik pemimpin dan sebaik-baik penolong, wahai Tuhan Yang Maha Hidup, Wahai Tuhan Yang Maha Penguasa, Wahai Tuhan Yang Punya Keagungan dan Kemuliaan, perkenanlah ya Allah.”

- Doa Penenang Hati dan Pikiran Gelisah 2

- رَبَّنَا أَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْرًا وَثَبِّتْ أَقْدَامَنَا وَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ

“Rabbanaa afrigh ‘alainaa shabran wa tsabbit aqdaamanaa wanshurnaa ‘alal qoumil kaafiriin.”

Artinya: “Ya Tuhan kami, limpahkanlah atas diri kami, serta teguhkanlah pendirian kami serta tolonglah kami terhadap orang kafir.” (QS. Al-Baqarah: 250).