5 Kelebihan dan Kekurangan Orang yang Aktif pada Pagi serta Malam Hari Berdasarkan Penelitian

Orang aktif pada malam dan pagi hari (Freepik)

JawaPos.com - Perdebatan tentang siapa yang lebih unggul orang yang aktif di pagi hari atau mereka yang produktif di malam hari telah lama menjadi bahan kajian para ahli psikologi.

Studi dari berbagai universitas menunjukkan bahwa masing-masing tipe memiliki kelebihan dan tantangan tersendiri yang memengaruhi gaya hidup, produktivitas, serta kesejahteraan mental seseorang.

Berikut 5 kelebihan dan 5 kekurangan dari orang yang aktif pada pagi (early bird person) serta malam hari (night owl person), seperti dilansir dari laman Christie Spaces pada Rabu, (8/10).

Baca Juga: 7 Perilaku Unik Orang Tua yang Selalu Minta Kabar Sampai Tujuan Menurut Psikologi

Kelebihan Orang yang aktif pada Malam Hari (Night Owl Person)

1. Kemampuan Kognitif Tinggi

Penelitian menunjukkan bahwa orang malam cenderung memiliki kemampuan berpikir abstrak dan memproses informasi lebih cepat. Mereka sering kali unggul dalam tugas-tugas analitis dan kreatif.

2. Lebih Kreatif dalam Kondisi Tidak Terduga

Aktivitas malam hari memicu ide-ide spontan dan cara berpikir nonkonvensional. Kondisi tenang di malam hari membantu mereka memunculkan inspirasi baru.

Baca Juga: 8 Perilaku yang Merusak Harga Diri Jika Terus Membandingkan Hidup dengan Orang Lain di Dunia Online

3. Daya Ingat yang Kuat

Studi dari Roberts dan Kyllonen membuktikan bahwa orang malam lebih unggul dalam mengingat dan mengolah informasi secara mendalam. Fokus mereka meningkat saat jam-jam tenang malam hari.

4. Fleksibilitas terhadap Jadwal

Orang malam terbiasa beradaptasi dengan perubahan waktu dan situasi. Mereka cenderung lebih santai dalam menghadapi tekanan waktu yang ketat.

5. Kinerja Fisik Lebih Optimal di Malam Hari

Secara biologis, performa tubuh mereka memuncak pada sore hingga malam hari. Hal ini menjadikan mereka lebih energik untuk aktivitas fisik di waktu tersebut.

Dampak Negatif Orang yang Aktif pada Malam Hari (Night Owl Person)

1. Risiko Gaya Hidup Tidak Sehat

Orang malam lebih sering terpapar kebiasaan seperti merokok atau mengonsumsi alkohol karena aktivitas sosial malam hari. Hal ini berdampak pada kesehatan jangka panjang.

2. Rentan Terhadap Gangguan Tidur

Pola tidur yang tidak konsisten sering mengakibatkan kurang tidur dan gangguan ritme sirkadian. Akibatnya, mereka mudah lelah di siang hari.