None

<figure><img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/02/25/image-2026-02-25T113626098-843407503.jpeg" alt="Ilustrasi seseroang yang overthinking/freepik " width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseroang yang overthinking/freepik</figcaption>
</figure>
JawaPos.com - Ada perbedaan menarik antara orang yang realistis dan orang yang suka meramalkan bencana. Perbedaan ini terletak pada perspektif. Bersikap waspada bukan hanya tentang mengharapkan hal yang terburuk, tetapi juga memikirkan kemungkinan terburuk, yang sering kali muncul tanpa alasan yang jelas. Namun, menjadi seorang yang realistis berarti mengakui potensi kegagalan tanpa membiarkannya menguasai setiap pikiran Anda. Orang-orang ini memiliki ciri khas yang membedakannya dengan orang lain. Dilansir dari Geediting, inilah tujuh ciri khas dari orang-orang yang selalu membayangkan skenario terburuk.
Baca Juga: <a href="https://jawapos.com/kepribadian/2603130395/sering-cemas-saat-menunggu-balasan-pesan-dari-seseorang-7-perilaku-ini-mungkin-pernah-kamu-lakukan">Sering Cemas saat Menunggu Balasan Pesan dari Seseorang? 7 Perilaku ini Mungkin Pernah Kamu Lakukan</a> 1. Mengantisipasi kegagalan Bukan hal yang aneh bagi orang untuk memvisualisasikan kemungkinan hasil sebelum membuat keputusan. Namun bagi mereka yang terus-menerus membayangkan skenario terburuk, proses ini menjadi sangat rumit. Orang-orang ini cenderung membayangkan kegagalan dan bukan sekadar kegagalan biasa. Kita berbicara tentang kegagalan yang dahsyat dan menggemparkan. Kegagalan yang membuat Anda terjaga di malam hari. Antisipasi bencana ini tidak hanya terbatas pada pilihan hidup utama. Hal ini juga dapat merembes ke dalam tugas sehari-hari. Perjalanan sederhana ke toko kelontong dapat berubah menjadi kecelakaan mobil imajiner atau pertemuan tak terduga dengan mantan. 2. Terlalu menganalisis kejadian masa lalu Analisis terus-menerus terhadap peristiwa masa lalu merupakan ciri khas lain dari orang yang membayangkan skenario terburuk. Ini seperti mesin waktu mental yang hanya berputar mundur, mengamati setiap momen untuk mencari potensi bencana. Meskipun refleksi diri merupakan bagian penting dari pertumbuhan pribadi, terobsesi dengan kejadian masa lalu dapat melelahkan secara mental dan kontraproduktif. Ini tentang menemukan keseimbangan antara belajar dari pengalaman kita dan berkutat pada pengalaman tersebut. 3. Kesulitan saat mengambil keputusan Luangkan waktu sejenak dan pertimbangkan berapa banyak keputusan yang Anda buat dalam sehari. Dari apa yang akan dikenakan hingga apa yang akan dimakan, dari rute mana yang akan diambil ke kantor hingga film mana yang akan ditonton di Netflix, setiap hari kita dipenuhi dengan pilihan yang tak terbatas. Orang yang selalu membayangkan skenario terburuk sering kali kesulitan dalam mengambil keputusan. Ini karena mereka melihat setiap pilihan sebagai potensi bencana yang siap terjadi. Penelitian dalam ilmu saraf pengambilan keputusan telah menunjukkan bahwa orang dengan kecenderungan ini memiliki lebih banyak aktivitas di korteks cingulate anterior otak mereka. Area ini bertanggung jawab untuk mendeteksi konflik, yang menunjukkan bahwa mereka mengalami lebih banyak konflik dan stres saat membuat keputusan. 4. Sering mengharapkan penolakan Penolakan merupakan bagian dari kehidupan, namun bagi orang yang selalu membayangkan skenario terburuk, penolakan sering kali merupakan hasil yang diharapkan. Baik saat melamar pekerjaan, mengajak seseorang berkencan, atau sekadar berbagi ide dalam rapat, orang-orang ini cenderung mempersiapkan diri untuk menerima tanggapan negatif. Dalam benak mereka, mereka sudah membayangkan penolakan, merasakan kekecewaan, dan bersiap menghadapi dampaknya, bahkan sebelum mengambil tindakan. Harapan akan penolakan ini dapat melumpuhkan. Hal ini dapat mencegah mereka mengambil risiko, mengekspresikan perasaan, atau mengejar peluang. 5. Berjuang melawan perfeksionis Kesempurnaan adalah tujuan yang sulit dicapai. Perjuangan melawan perfeksionisme ini umum terjadi di antara orang-orang yang membayangkan skenario terburuk. Segala sesuatu yang kurang dari sempurna dianggap sebagai bencana potensial. Sayangnya, hal ini sering kali menyebabkan penundaan atau bahkan penghindaran tugas sama sekali. Perfeksionisme adalah pedang bermata dua. Meskipun dapat mendorong seseorang untuk menghasilkan pekerjaan berkualitas tinggi, perfeksionisme juga dapat menyebabkan stres dan kelelahan yang berlebihan. 6. Respon stres yang meningkat Stres merupakan respons alami tubuh terhadap potensi bahaya. Stres membantu nenek moyang kita bertahan hidup di alam liar. Namun, bagi orang yang selalu membayangkan skenario terburuk, respons stres ini bisa jadi berlebihan. Bayangkan merasakan adrenalin yang terpacu, jantung yang berdebar kencang, telapak tangan yang berkeringat, bukan karena Anda menghadapi ancaman nyata, tetapi karena Anda membayangkan ancaman potensial. Respons stres yang meningkat ini dapat menyebabkan gejala fisik seperti sakit kepala, masalah perut, dan gangguan tidur. Hal ini juga dapat menyebabkan masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi. Penting untuk diingat bahwa masalahnya bukan pada stres itu sendiri, tetapi pada bagaimana kita mengelolanya. Teknik-teknik seperti bernapas dalam, meditasi, dan olahraga teratur dapat membantu mengendalikan respons stres. 7. Bisa sangat tangguh Terus-menerus membayangkan skenario terburuk bisa melelahkan, tetapi juga dapat membuat orang menjadi sangat tangguh. Bila Anda selalu menduga yang terburuk, Anda juga selalu bersiap untuk itu. Anda telah memikirkan setiap kemungkinan bencana dalam benak Anda, dan saat melakukannya, Anda juga memikirkan cara mengatasinya. Artinya, ketika terjadi kesalahan, orang yang membayangkan skenario terburuk sering kali siap menghadapi akibatnya. Mereka telah melatih respons mereka secara mental, dan ini dapat membuat mereka sangat tangguh dalam menghadapi kesulitan yang sebenarnya.

Inilah tujuh ciri khas dari orang-orang yang selalu membayangkan skenario terburuk.

Setyo Adi Nugroho

Sering Overthinking, Ini 7 Ciri Orang yang Selalu Membayangkan Skenario Terburuk

head

top_banner

skyscrapper

half_page

leaderboard1

leaderboard2

rectangle1

rectangle2

bottom_banner

interstitial

amp_top_banner

amp_rectangle1

amp_rectangle2

amp_rectangle3

amp_rectangle4

amp_rectangle5

amp_native

amp_bottom_banner

<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari, Candra Mega SariAsisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga, Novia Herawati&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Jatu Rahendarto, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Karir&nbsp;</h1><h1>Selalu Ada yang Baru!</h1>Selamat datang di situs resmi Rekrutmen Jawa Pos&nbsp;Jawa Pos merupakan perusahaan media massa terbesar di Indonesia. Memiliki lebih dari 200 media yang tersebar di seluruh Nusantara. Berbasis di Surabaya dengan sirkulasi lebih dari 400 ribu eksemplar per hari, Jawa Pos telah menjadi media massa yang kreatif, mencetak tren baru, serta mendapatkan berbagai penghargaan nasional dan internasional.&nbsp;Di 2016, Jawa Pos (PT Jawa Pos Koran) untuk kali pertama dalam sejarah membuka rekrutmen secara online. Situs resmi Rekrutmen Jawa Pos ini dapat diakses sepanjang tahun. Berbagai posisi yang tersedia dapat dilihat updatenya di situs ini. Berbagai pengumuman terkait program rekrutmen juga akan hadir. Tim rekrutmen Jawa Pos hanya akan memproses lamaran yang diajukan secara online. Let’s join us!&nbsp;Beberapa posisi telah dibuka! Buruan cek!

karir

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

Sering Overthinking, Ini 7 Ciri Orang yang Selalu Membayangkan Skenario Terburuk

Tags

Artikel Terkait

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

Sering Overthinking, Ini 7 Ciri Orang yang Selalu Membayangkan Skenario Terburuk

Tags

Artikel Terkait

4 Zodiak Paling Overthinking Takdir Buruk Terjadi, Cenderung Pesimis dan Sulit Menikmati Momen Saat Ini

Menarik! Ini 4 Kepribadian yang Biasanya Dimiliki oleh Orang yang Mudah Tidur di Malam Hari tanpa Drama Overthinking

Seberapa Parah Level Overthinking Anda? Cek Berdasarkan Bulan Kelahiran Berikut Ini!

Download Aplikasi JawaPos.com