JawaPos.com - Pernahkah Anda berbaring di malam hari, memutar ulang percakapan dan khawatir tentangnya?

Jika pikiran Anda terus menerus mengatakan, “bagaimana jika…,” Anda mungkin terjebak dalam siklus overthinking.

Overthinking akan menyabotase kebahagiaan, hubungan dan kemajuan hidup. Untuk itu, mari mengenal tanda-tandanya agar Anda tidak lagi terjebak dalam pikiran yang tak terurai.

Melansir dari Geediting, simak enam tanda bukti overthinking membuat hidup berantakan. 

Baca Juga:Sering Overthinking, Ini 7 Ciri Orang yang Selalu Membayangkan Skenario Terburuk

1. Meragukan diri sendiri

Ketidakmampuan mengambil keputusan karena terjebak dalam pertimbangan hasil potensial adalah ciri khas overthinking. 

Mereka yang terjebak dalam overthinking akan mudah meragukan diri sendiri dan menunda banyak hal. 

Kemampuan mengambil keputusan dengan percaya diri sangat penting untuk menjalani hidup dengan tenang. 

2. Sulit tidur

Terbangun di tengah malam dengan pikiran yang berputar-putar tentang kejadian sehari adalah tanda yang jelas.

Alih-alih melepaskan beban seharian, otak terus aktif dan berpikir hal yang menghambat tidur. 

3. Menunggu hasil buruk

Pandangan negatif terhadap apa yang sudah dikerjakan adalah tanda overthinking. Mereka sering terjebak dalam hal yang sudah terjadi dan merasa hal buruk menghantui. 

4. Sulit lepas dari masa lalu