Hentikan Kecanduan Alkohol dengan 7 Resep Alami

JawaPos.com - Hidup sehat dapat dimulai dengan rutin mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi serta mengurangi alkohol. Meski menyenangkan, mengosumsi alkohol hingga kecanduan bisa merugikan kesehatan. Tak hanya fisik, tapi juga mental seseorang.

Dilansir dari Healthy Guide, Kamis (19/7), gejala kecanduan alkohol antara lain ketidakmampuan untuk mengurangi asupan alkohol, hingga mual dan gemetar ketika mereka tidak minum. Jika terus dibiarkan alkohol dapat merusak kesehatan pencernaan serta menimbulkan penyakit hati, masalah seksual, jantung, komplikasi diabetes, pengeroposan tulang, dan kanker.

Lalu, apa yang bisa dilakukan untuk menghilangkan kecanduan alkohol? Selain bantuan profesional, perubahan gaya hidup diet dan pengobatan rumah dapat membantu seseorang menyingkirkan kecanduan alkohol. Setidaknya ada tujuh langkah yang bisa dilakukan.

1. Yoga dan Meditasi

Yoga dan meditasi dapat digunakan untuk melawan kecanduan alkohol. Yoga membantu membangun kembali hubungan antara pikiran dan tubuh sekaligus meningkatkan kekuatan fisik. Selain itu, juga membantu ketika melawan stres dan masalah emosional. Sementara itu, meditasi membantu menenangkan pikiran.

Beberapa pose yoga yang dapat membantu mengatasi kecanduan alkohol adalah Pose Pukulan Peluru, Perahu Kecil Memeluk Lutut, Pose Kupu-kupu, Pose Kaki-ke-Dinding dan Duduk Membungkuk.

2. Dandelion

Dandelion dapat digunakan untuk mengobati kecanduan alkohol. Termasuk efek samping dari konsumsi alkohol yang berlebihan. Selain itu, ramuan ini juga membantu meremajakan jaringan hati, meningkatkan produksi empedu dan alirannya.

Caranya tambahkan 1 sendok teh akar dandelion kering ke secangkir air panas. Biarkan selama sekitar 5-10 menit. Kemudian, saring dan minum teh akar dandelion. Minum 2-3 cangkir teh herbal ini setiap hari selama beberapa bulan.

3. Kudzu

Senyawa isoflavon yang disebut kudzu dapat membantu mengurangi mabuk alkohol. Menurut sebuah penelitian ekstrak kudzu dapat efektif dalam mengurangi konsumsi alkohol. Ambil ekstrak yang mengandung 30- 40 persen kudzu sebanyak 2-3 kali sehari. Ulangi perawatan ini selama beberapa bulan. Namun, Anda juga perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi ramuan ini.

4. Minyak Kelapa

Minyak kelapa dikenal sebagai obat rumah yang bagus untuk kecanduan alkohol. Minum berlebihan dapat menyebabkan stres oksidatif dan resistensi insulin, sehingga mengganggu metabolisme glukosa otak. Untungnya, minyak kelapa dapat membantu menyehatkan otak berkat antioksidan dan lemak jenuhnya.

Selain itu, minyak kelapa dapat digunakan untuk membunuh ragi dalam tubuh dan mengurangi kecanduan alkohol. Untuk menggunakan minyak kelapa sebagai pengobatan kecanduan alkohol, Anda hanya perlu menambahkan beberapa minyak kelapa extra virgin untuk memasak, minuman, atau campuran smoothies.

5. Seledri