Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Durian, Ternyata Khusus untuk Keadaan Ini

JawaPos.com–Banyak masyarakat Indonesia beranggapan bahwa ibu hamil tidak boleh makan durian. Sebab dapat mengakibatkan berbagai masalah kehamilan.

Durian merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di negara-negara Asia Tenggara. Rasa durian sangat spesifik serta memiliki nilai gizi lebih tinggi dibandingkan buah tropis lain.

Menurut International Hospital Vinmec, dalam 100 gram buah durian akan memberikan zat dan nutrisi penting seperti vitamin A, protein, kalsium, zat besi, fosfor, asam askorbat, kalium, tiamin, karbohidrat, serat, dan riboflavin.

Durian bukan hanya buah yang kaya nilai gizi tetapi juga digunakan untuk mencegah dan mengantisipasi penyakit dengan sangat efektif, khususnya mencegah depresi. Mengonsumsi durian dalam jumlah cukup (tidak terlalu banyak dan tidak terlalu kurang), dapat memberi manfaat mencegah depresi untuk ibu hamil pada trimester 1 hingga pasca melahirkan.

Mitos yang berkembang di negara Asia mengatakan bahwa ibu hamil tidak boleh makan durian. Alasannya karena buah ini bersifat panas, menyebabkan gangguan pencernaan, perut kembung, hot flashes (sensasi hangat yang tiba-tiba muncul di tubuh), kanker, serta membahayakan janin.

Hal itu akan lebih mengkhawatirkan jika ngidam, keadaan saat ibu hamil begitu menginginkan sesuatu misalnya ingin makan durian. Menjawab isu tentang makan durian, International Hospital Vinmec mengatakan, tidak ada bukti ilmiah timbulnya masalah tersebut ketika ibu hamil makan durian.

”Tidak ada bukti ilmiah bahwa ibu hamil harus pantang makan durian selama kehamilan. Bahkan durian jika dikonsumsi dalam jumlah sedang dikatakan baik untuk ibu hamil karena memiliki banyak vitamin dan mineral penting bagi tubuh,” tulis Vinmec di laman resminya dikutip JawaPos.com, Selasa (25/7).

Meski begitu, durian mengandung cukup tinggi karbohidrat dan gula. Sekitar dua bungkus durian berukuran sedang akan memberikan sekitar 60 kalori.

Oleh karena itu, ibu hamil sebaiknya tidak makan durian terlalu banyak karena dapat melonjakkan kadar glukosa darah dan menyebabkan berat janin bertambah cepat dan signifikan. Kandungan karbohidrat dan gula itulah yang menjadikan beberapa keadaan khusus ibu hamil sebaiknya menghindari makan durian.

Beberapa di antaranya adalah ibu hamil yang obesitas atau memiliki kelebihan berat badan, memiliki diabetes gestasional, ibu hamil dengan riwayat keluarga diabetes, dan ibu hamil yang berada di trimester ketiga.

Ternyata, ibu hamil normalnya boleh makan durian, namun dalam jumlah sedang serta tidak terlalu banyak.

”Namun jika ragu atau memiliki kekhawatiran, ada baiknya konsultasi dengan bidan atau spesialis kandungan di rumah sakit untuk mengetahui keadaan secara jelas,” tulis Vinmec.